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건강&운동&음식

아토피에 좋은 음식과 성분! 그리고 아토피 원인 및 증상 아토피, 즉 아토피성 피부염은 유전성이 높아 환자의 3분의 2가 유전에 의해 생긴다고 하는데요! 100명에 2~7명 꼴로 나타나는 흔한 질환 중의 하나입니다. 이번 포스팅에서는 아토피에 좋은 음식, 아토피에 좋은 성분에는 어떤 것들이 있으며, 아토피 원인과 증상 등 아토피에 대한 전반적인 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. □ 아토피 증상 아토피성 피부염은 주로 생후 1개월에서 1년 사이에 많이 생기지만 어른도 예외가 아닙니다. 대개 손목, 머리, 얼굴, 목 뒤, 팔꿈치 안쪽 주름, 정강이 주름 부위에 잘 나타난다고 하는데, 피부가 건조하고 가렵고 벌겋게 염증이 생기거나 진물이 나게 됩니다. 또한 피부가 두꺼워지기도 하고 껍질이 떨어져 박테리아에 감염되기도 쉬운 질환이라고 하네요. □ 아토피 원인 모유를 먹는.. 더보기
간을 좋게 하는 방법과 간에 좋은 음식 및 성분 위장, 소장, 대장에서 흡수되는 모든 음식물과 독소는 혈관을 따라 모여서 간으로 들어갑니다. 간은 이를 해독하고 살균하여 깨끗한 혈액을 심장을 통해서 전신으로 보내는, 우리 몸 최대의 해독 기관인데요! 이러한 간이 나쁘면 상처가 잘 낫지 않고 오래가며, 피곤하고 기운이 없고 우울하고 쉽게 화를 내게 됩니다, 그래서 이번 포스팅에서는 간을 좋게 하는 방법과 간에 좋은 음식 및 성분에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! '간 영양제' 하면 가장 대표적인 UDCA와 실리마린(밀크씨슬), 두 가지 모두 간에 좋은 영양제이지만 그 쓰임새가 다르다고 하는데요. 이왕이면 나에게 맞는 영양제를 섭취하는 것이 좋겠죠? 만약 위 두가지 간 영양제에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래.. 더보기
병원에서 처방하는 다이어트 수프 만들기 그리고 식단 공개 요즘 들어 체중이 부쩍 늘어서 건강하게 다이어트할 수 있는 방법을 찾아보다가 '다이어트 수프'라는 것을 알게 되었는데요! 그동안은 다이어트에 관심이 없어서 모르고 있었는데 '이런 것도 있구나..'라는 생각을 하게 되었습니다^^; 어쨌든 오늘 소개해 드릴 내용은 아직 만들어서 먹어보지는 않았지만 다이어트 수프 레시피와 식단을 공유해 보려 합니다. 그럼 지금부터 함께 알아보도록 할까요?^^ 이번 포스팅에서 소개하는 다이어트 수프는 미국 병원에서 환자들을 위해 처방해 주는 음식 요법이라고 합니다. 그리고 효과가 매우 좋다고 하네요ㅎㅎ 미국 사람들은 생선을 잘 먹지 않아 고기를 사용하지만, 식성과 체질에 따라 고기를 생선으로 대체해도 된다고 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. □ 다이어트 수프 재료 큰 파 6.. 더보기
백내장 증상 및 원인 그리고 눈건강에 좋은 음식 안과질환 때문에 고생하시는 분들이 많으신데요! 그중에서도 백내장 때문에 일상생활을 하는데 불편함 겪고 있는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 백내장 증상, 그리고 백내장 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 백내장은 눈의 투명한 렌즈가 희고 불투명하게 되는 것으로, 계란 흰자가 열을 받으면 희게 변하는 것처럼 렌즈의 단백질 구조가 희게 변하는 것을 말합니다. 그렇다면 백내장 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 시야가 맑지 않고 밤에 운전하기가 어렵다고 합니다. 그리고 불빛 주변이 뿌옇게 무리 지어 보이며, 말기로 진행되면 눈동자가 허옇고 불투명해진다고 합니다. 이러한 백내장 증상만 보더라고 일상생활에 많은 불편을 초래할 것 같습니다ㅠ 백내장 원인 우리 몸은 나이가 들수록 항산화제 생산이 감소하여 유.. 더보기
녹내장 증상 원인 그리고 섭취하면 좋은 것 이번 포스팅에서는 안과질환 중의 하나인 녹내장에 대해서 알아보려 하는데요! 녹내장 원인은 무엇이며 그로 인해 생기는 녹내장 증상은 어떤 것들이 있는지? 그리고 녹내장에 섭취하면 도움이 될 수 있는 것에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. ■ 녹내장이란? 녹내장이란 안구의 액체가 빠지지 않아 안압이 높아지는 안과질환 중 하나입니다. 안압이 크게 높지 않아도 치료를 하지 않으면 시신경이 손상되어 시력을 잃게 되는 원인이 되는데요ㅠ 급성 녹내장은 응급조치가 필요하며 12~48시간 안에 치료를 받지 않으면 2~5일 만에 시력을 잃게 되는 무서운 질환입니다. ■ 녹내장 증상 40세 이상에서는 2%, 70세 이상에서는 10%가량이 녹내장이 있으며, 녹내장 증상을 모르고 지내는 경우가 25%가량 되므로, 60세가 넘으.. 더보기
과민성 대장증후군 증상 치료법 모두 알아보자! 전 인구의 10~20%에 걸쳐 발생할 정도로 흔하며, 여성이 남성보다 2배나 발병률이 높은 배변 장애! 크론스 장염이나 궤양성 대장염, 게실염과는 그 증상이 다르고, 대장 내시경을 해 보아도 기질상의 이상이 나타나지 않아 '신경성'이라고 하는 만성질환! 이번 포스팅에서는 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군은 무엇이며, 과민성 대장증후군 증상, 그리고 과민성 대장증후군 치료법은 어떻게 되는지.. 해당 질환이 있으신 분들은 지금부터 주목해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. □ 과민성 대장증후군이란 과민성 대장증후군은 경련성대장, 신경성대장, 대장장막염증, 관민성대장이라는 이름으로 불리며, 스트레스를 많이 받는 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 그리고 심하면 병원을 찾아서 치료를 .. 더보기
위산 부족인지 알아보는 방법과 위산부족 증상 가끔씩 배가 더부룩하고 속 쓰림을 경험해 보신 적이 있으신가요? 이번 포스팅에서는 위에 언급한 것과도 관련이 있는 위산에 대해서 소개해 볼까 합니다. 좀 더 정확하게는 자신이 위산 부족인지를 알아보는 방법과 위산부족 증상에는 어떤 것들이 있는지를 지금부터 공유해보도록 하겠습니다. □ 위산이 하는 일은 무엇? 위산은 강한 산성으로 위장에서 음식을 삭여 소화시키며 음식을 통해 들어오는 박테리아와 기생충을 죽이는 역할을 한다고 합니다. 또 위산은 췌장과 담낭에서 소화효소와 담즙을 분비하라는 신호를 보내 음식이 소장에서 소화 흡수되게 하며 소장, 대장에 살고 있는 좋은 균들을 살리는 작용을 하는데요! 이 좋은 균들은 산성을 좋아하여 위산이 있어야 살 수 있답니다. 좋은 균들이 죽고 나쁜 박테리아가 번성하면 변비.. 더보기
B형 간염 제대로 알아보자! 간염은 여러 가지 약이나 화학약품에 의해 걸릴 수도 있으나 대부분은 간염 바이러스에 의해 걸린다고 합니다. 가장 많이 걸리는 간염바이러스는 A, B, C형이고 D, E, G형은 드문데요. 간혹 허피스 바이러스와 엡스타인-바 바이러스에 의해 걸리는 경우도 있다고 합니다. 이러한 간염 종류 중, 이번 포스팅에서는 전 세계 사망순위 9위를 차지할 정도로 전염성이 강한 B형 간염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ B형 간염은 만성으로 발전할 수 있다. B형 간염은 간염 환자의 약 30%는 아직까지 확실한 감염 경로를 파악하기 못하고 있습니다. 성인 B형 간염 환자의 약 90%는 4~6개월 정도에 회복이 되지만, 몸이 약한 경우 5~10%는 만성으로 발전하고, 5세 이하의 어린이는 75~90% 만성이 된다고 합.. 더보기

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