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건강&운동&음식

천식에 좋은 음식과 안좋은 음식 & 천식 원인과 증상 이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 천식에 관해서인데요! 천식은 10세 미만에 가장 많이 나타난다고 합니다. 그리고 남자아이들이 여자보다 두 배가량 더 걸린다고 하는데, 과거에는 대개 성인이 되면 없어졌지만 최근에는 75%가량이 20대가 되어도 지속된다고 하네요. 자, 그럼 지금부터 천식에 좋은 음식과 천식에 안좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 천식 원인과 천식 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 천식 진단과 검사, 그리고 치료는 어떻게 하는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 천식 진단, 검사, 치료법 알아보기 천식 증상 치료법 & 천식 진단 검사방법까지 총정리! 생각보다 많은 분들이 알고 있지만 또 생각보다 자세히 알지 못하고 있는 질환이 바로 천.. 더보기
축농증에 좋은 음식과 안좋은 음식 & 축농증 증상과 원인 축농증 때문에 고생하고 있는 분들이 계실 텐데요! 이번 포스팅에서는 축농증에 좋은 음식과 축농증에 안좋은 음식, 그리고 축농증 증상은 무엇이며 축농증 원인은 어떻게 되는지에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 축농증 증상에 대해서 먼저 알아볼까요? ■ 축농증 증상 급성 축농증은 부비강 점막이 부어 부비강 배출구가 막힘으로써, 액체가 고이고 박테리아가 성하여 염증이 생기는 것을 말하는데요! 급성 축농증의 초기 증상은 누런색, 연두색의 된 콧물이 나오고 부비강에 압력이 느껴진다고 합니다. 눈과 앞머리가 아프고 고개를 앞으로 숙이면 축농증 증상이 더 심해진다고 하는데, 이것이 더 진행되면 부비강 부위가 붓고 아프며 열이 나고 추위를 느끼기도 한다고 합니다. 배출구가 완전히 막히면 콧.. 더보기
담석증에 좋은 음식과 피해야 할 음식! 그리고 담석증의 증상 담즙은 간에서 생산되어 담낭에 저장되며 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소장으로 분비되어 지방을 소화하는 데 쓰입니다. 담석은 담즙에 콜레스테롤이 많을 때 생기며, 담석이 생기기 시작하면 1년에 평균 2.6mm씩 커진다고 하는데, 담석이 생긴 지 평균 8년이 되면 증상이 나타나기 시작한다고 합니다. 이번 포스팅은 바로 담석! 담석증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 담석증의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 담석증의 증상 복부 오른쪽 위와 등의 견갑골 부위가 심하게 아프다고 합니다. 매슥거리고 구토가 나며 기름진 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되고 더부룩하며 트림이 나는 것 또한 담석증의 증상입니다. 담석이 담도를 막으면 담낭염이 되어 황달이 올 수 있다고 하는데, 담석이 있는 사람의 40%는 .. 더보기
퇴행성 관절염 증상과 원인 & 퇴행성 관절염에 좋은 음식 40~50대가 지나면서 관절의 연골이 손상되어 나타나는 퇴행성 관절염! 젊었을 때는 새로운 연골의 생산이 빨라 손상된 관절연골이 쉽게 복구되지만, 나이가 들면 연골의 생산능력이 감소하여 관절이 변형되어 붓고 아프게 되는데요. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염 증상과 원인, 그리고 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 퇴행성 관절염 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법과 퇴행성 관절염 예방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절염 자가진단 및 예방법 알아보기 퇴행성 관절염 자가진단법 및 예방법 알아보고 관리하자! 관절염의 종류에는 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염 등이 있는데요. 이번에.. 더보기
골다공증에 좋은 음식 모두 알아보자! 40세가 지나면 남녀를 불문하고 골밀도가 감소한다고 하는데요! 특히 여자는 1년에 1.5~2%씩 골밀도가 감소하여 문자 그대로 뼈에 구멍이 숭숭 생겨 부러지기 쉬운 상태가 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 골다공증을 예방하기 위한 골다공증에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 골다공증은 어느 뼈에나 걸릴 수 있으나 체중을 받는 뼈, 척추, 골반뼈, 갈비뼈 등에 잘 걸린다고 합니다. 일생 동안 여성 노인의 1/3, 남성 노인의 1/6이 골반뼈 골절을 경험한다고 하는데, 여성은 뼈가 작고 폐경 후 여성호르몬의 급격한 감소로 골다공증이 될 확률이 높아 4명에 1명꼴로 골다공증에 걸린다고 합니다. 남성은 골다공증에 걸리는 확률이 훨씬 낮고 남성호르몬의 감소로 여성보다는 천천히 진행됩니다. ■ 골다공증 증상 .. 더보기
방광염 증상 및 원인 그리고 예방법을 알아보자! 방광염은 주로 여성이 잘 걸린다고 하는데, 항문 주변의 대장균이 요도로 들어와 발생하는 경우가 90%라고 합니다. 그밖에 칸디다 곰팡이와 질의 균, 성병인 음부 허피스 바이러스나 트리코모나스 편모충에 의해 걸릴 수도 있다고 하는데요! 이러한 방광염은 오래 두면 신장염으로 발전할 수 있으므로 초기에 치료해야 한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 방광염 증상, 방광염 원인, 그리고 방광염 예방법은 무엇인지에 대해서 포괄적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 남성의 전립선액은 박테리아를 억제하는 여러 가지 성분이 들어있고, 여성보다 요도가 훨씬 길어 방광염에 잘 걸리지 않는다고 합니다. 이에 반해 여성은 항문과 질, 요도가 가까워 구조상으로도 방광염에 걸리기가 쉬운데요! 특히 폐경 후에는 질이 건조해져 질염을 일으.. 더보기
변비 해결방법 - 변비가 사라지는 생활습관! 변비 때문에 고생하시는 분들이 이를 해결하기 위해 변비약을 복용합니다. 하지만 앞선 포스팅에서 소개해 드렸다시피, 변비약의 부작용이 있을 수 있기 때문에 장기 복용하는 것은 좋지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 부작용 없는 변비 해결방법, 즉 변비가 사라지는 생활습관을 공유해 보도록 하겠습니다. 변비로 고생하는 분들이 매일 상쾌한 하루를 보낼 수 있게되는 사소하지만 중요한 습관을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. □ 아침을 먹자! 아침 식사로 장을 움직이는 스위치를 켜면 하루 리듬을 유지할 수 있다고 합니다. 장에 음식이 들어오면 반사 작용이 일어나 전날 S상 결장에 쌓인 변이 움직이기 시작합니다. ※ 여기서 잠깐! S상 결장이란? S상 결장(sigmoid colon)이란 구불결장이라고도 부르며 대.. 더보기
변비약 잘못 먹고 있는 건 아닐까? 변비약 장기복용 부작용 변비 때문에 하루하루를 힘들게 보내시는 분들이 많습니다. 쾌변하고 싶지만 좀처럼 변이 나오지 않아 고통스러운 변비. 화장실에 가서도 해결할 수 없는 변비는 초조함, 불안감, 거친 피부, 비만, 붓기의 원인이 되기도 하는데요! 그래서 이를 해결하기 위해 변비약을 복용하게 됩니다. 하지만 변비약을 장기복용하다보면 '변비약을 잘못 먹고 있는 건 아닐까?'라는 의문이 들곤 하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 변비약에 대한 전반적인 내용과 장기복용하게 될 경우 생길 수 있는 변비약 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 3일 이상 변을 보지 못하거나 잔변감이 남아 있는 상태일 때 변비를 의심할 수 있습니다. 체질적으로 여성이 장운동을 활발히 하지 못해 변비에 걸리기 쉽다고 하는데요! 그러나 70대가 되.. 더보기

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