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만성염증에 좋은 음식 제대로 알아보자! 이번에는 만성염증에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 100세 시대! 이제는 100세 시대라고 말합니다. 그리고 100세까지 살면서 우리가 걸릴 수 있는 5대 질병이 있는데 알고 계시나요? 암, 심/뇌혈관 질환, 치매, 관절염 당뇨라고 합니다. 이 질병들의 공통점은 바로 만성염증과 관련이 있다는 것인데요. 해서, 만성염증을 만병의 근원이라고 부르기도 합니다. 그런데 불필요한 염증이 생기지 않도록 관리만 잘해도 여러 질환을 예방할 수 있습니다. 일상 속 염증 관리를 위한 기본 원칙! 잘 자고, 잘 싸는 생활 습관, 규칙적인 운동 습관, 더불어서 식이 습관이 매우 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 도대체 만성염증을 줄여야 하는 이유와 각종 논문을 기반으로 만성염증을 예방하는 데 도움이 되는 만성염증에.. 더보기
속건조 시술 스킨부스터 총정리! 이번에는 속건조를 빠르게 해결하는 방법인 속건조 시술, 즉 속건조에 좋은 스킨부스터를 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요즘 들어서 피부가 땅기고, 가렵고, 트고, 더군다나 또 화장도 잘 안 먹으면서 허옇게 뜨는 경우가 있으실 텐데요. 그리고 속건조를 해결하는 방법들은 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 물을 많이 마셔라, 보습제를 잘 발라라, 가습기를 틀어라, 등 여러 가지 방법들이 올라와 있지만 이런 방법들이 하루아침에 좋아지는 방법은 아니라고 합니다. 보통은 이렇게 지켰을 때 몇 개월은 지나야 좋아지는 느낌이 나기 때문에 당장 속건조를 개선해야겠다 하시는 분들이라면 결국에는 속건조 시술이 필요하게 됩니다. 그런데 속건조를 개선하는 시술들이 정말 많습니다. 그래서 지금부터 속건조를 좋.. 더보기
대상포진 백신 가격, 종류, 효과, 부작용 총정리! (feat. 싱그릭스) 오늘은 대상포진 백신 가격, 종류 또 효과 등 대상포진 백신에 대해서 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여러분 주변 가족이나 지인들 중에 한 분씩은 대상포진으로 고생한 분들이 계시죠? 그리고 그때 생각나는 것이 바로 대상포진 백신! 요새 광고에도 많이 보이던데 빨리 맞아야 할까요? 평생에 3명 중에 1명은 겪을 수 있다는 대상포진, 매우 흔하고 한 번 걸리면 재발하기도 하고 잠을 못 잘 정도로 극심한 통증도 생기고, 이 통증이 심하면 1년 이상까지도 고생할 수 있는데요. 이 대상포진을 예방하기 위해 새롭게 '싱그릭스'라고 해서 재조합 대상포진 백신이 2022년도 12월에 국내에도 도입되었습니다. 그리고 이 새로운 백신은 2번 접종하는 백신으로 1차를 맞고 나서 2~6개월 사이에 2차 접종을 권고하.. 더보기
목감기 빨리 낫는 법 & 병원에 가야 하는 경우 제대로 알아보자! 환절기가 되면 우리를 괴롭히는 것이 있죠? 바로 목감기입니다. 목감기에 걸리면 목구멍이 아프고 기침 가래도 생기면서 고통스럽습니다. 그리고 요즘 유행하고 있는 목감기는 정말 심해서 많은 분들이 고생하고 있는데요. 그래서 이번에는 병원에 가지 않고 목감기 빨리 낫는 법은 무엇이고, 또 꼭 병원에 가야 하는 경우는 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 목감기에 도움이 될 수 있는 음식과 마시는 차에 관심이 있는 분들이 계실 텐데요. 목감기에 좋은 음식과 마시면 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 목감기에 좋은 음식 및 차 알아보기 목감기 빨리 낫는법! 목감기에 좋은 음식 및 차 섭취하고 효과 빨리 보자! 우리가.. 더보기
면역력 높이는 영양제, 여러분의 선택은? 아침저녁으로 찬바람이 불어오는데요. 푹푹 찌는 여름에서 찬 바람 부는 가을로 접어드는 요즘 같은 환절기에는 특히 면역에 더 신경 써야 하겠죠? 그래서 이번에는 면역력 개선에 도움을 줄 수 있는 면역력 높이는 영양제와 환절기가 되면 왜 면역력이 떨어지는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 영양제를 챙겨 먹기 전에 내가 면역력이 떨어졌는지 알 수 있다면 더욱 좋겠죠? 해서, 면역력 저하를 의심할 수 있는 우리 몸이 보내는 신호, 즉 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지 이에 대해 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상 알아보기 면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다. 기온 변화가 심한 요즘, 면역력.. 더보기
꿀물 타는 법 & 천연벌꿀, 사양벌꿀 구분 방법 제대로 알아보자! 이번에는 꿀물 타는 법과 천연벌꿀, 사양벌꿀을 구분하는 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 배우 김희애 씨도 힘들 때마다 꿀을 먹는다. 만병통치약이다. 이렇게 해서 화제가 된 적이 있었습니다. 동서고금을 막론하고 민간요법에 많이 사용됐던 꿀! 연구를 보면 꿀에는 높은 농도의 당이나 소량의 화분, 효소, 페놀류, 여러 가지 비타민들이 들어있기 때문에 항균 작용이나 항바이러스, 항진균, 항종양, 여러 가지 염증을 억제하는 효과도 있다고 말하고 있습니다. 그래서 과거 선조들은 꿀을 보약처럼 아침에 타서 먹기도 했다고 합니다. 여기서 잠깐! 꿀물의 효능과 부작용에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 꿀물 효능 부작용 알아보기 꿀물의 효능 및 부작용 제대로 알고 먹자! 자.. 더보기
약 없이 혈압을 낮추는 고혈압에 좋은 음식 3가지! 오늘은 검증된 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 고혈압 때문에 고혈압 약을 복용하고 계신 분들이 많습니다. 그런데 고혈압 약은 한 번 먹기 시작하면 끊지 못하기 때문에 고혈압 약을 시작하는 것을 꺼려하시는 분들도 의외로 많습니다. 그리고 혈압은 꾸준히 조절하는 것이 너무도 중요합니다. 그 이유는 결국 심장과 혈관에 생기는 무서운 병을 막아줄 수 있기 때문인데요. 이러한 이유로 고혈압 약을 복용하기 시작한 분들은 꾸준히 먹어야 하는 것입니다. 하지만 약이 아닌 음식 중에서도 고혈압 약처럼 혈압을 조절해 주는 것들이 있습니다. 그 음식이 무엇인지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혈압을 조절하는 음식 말고도 고혈압을 예방하고 관리하는데 도움이 되는 영양제가 있는데요. 고혈압에.. 더보기
증상에 따른 소화제 추천, 이럴 땐 이것을 먹자! 너무 많이 먹어서 더부룩하고 답답한 증상 때문에 약국에서 소화제를 구입해 본 경험이 다들 있으실 텐데요. 그런데 소화제들도 증상에 따라서 다르게 선택해야 된다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 증상에 따른 소화제 추천! 즉, 증상에 맞는 소화제 선택 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문에 속 쓰림이나 소화불량 증상을 더 자주 경험하게 될 수 있다고 하는데요. 증상이 심할 때는 빠른 효과를 보기 위해 소화제를 복용하는 것이 좋겠지만 평소 속 쓰림이나 소화불량에 좋은 음식을 섭취해서 관리하는 것이 좋을 것 같습니다. 해서, 속 쓰림 및 소화불량에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 이와 관련해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확.. 더보기

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