치매에 안좋은 음식! 치매를 부르는 음식이 있다?

치매는 현대 의학으론 여전히 치료할 방법이 없는 질병입니다.

어찌 보면 치매는 남일 같지만 우리나라 치매환자는 급속도로 늘어나고 있는데요.

 

그 이유가 무엇일까요?

이유는 간단한데, 우리가 매일 그리고 죽는 순간까지 먹는 잘못된 음식이 뇌를 병들게 하기 때문이라고 합니다.

 

 

그래서 뇌 과학자들은 이번에 소개할 음식들만큼은 피할 것을 경고했고, 뇌 과학자들은 그 음식을 절대 먹지 않는다고 합니다.

 

뇌 과학작들이 경고한 치매에 안 좋은 음식! 치매를 부르는 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

 

치매는 잘못된 음식 이외에도 잘못된 생활습관이 누적되어 발생한다고 하는데요.

해서, 치매를 부르는 잘못된 습관이 무엇인지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

치매를 부르는 습관 알아보기

치매를 부르는 습관! 이렇게 하면 발병한다?

 

 

 

■ 치매에 안 좋은 음식! 치매를 부르는 음식은 무엇?

---

1. 빵 & 쿠키

탄수화물과 지방이 혼합된 빵과 쿠키는 포화지방, 트랜스지방, 정제 밀가루, 설탕으로 만들어진 혈당을 높이는 대표 음식입니다.

 

혈당과 치매가 무슨 관련이 있나 생각할 수 있지만 혈당이 높아지면 뇌신경을 가장 많이 손상시킨다고 하는데요.

우리의 뇌는 정상적으로 움직이기 위해서 당이 필요하다고 합니다.

하지만 필요 이상의 당이 공급되면 뇌신경에 염증을 일으키고 인지능력에 심각한 손상을 입게 된다고 합니다.

 

또한 문제는 빵과 쿠키에 트랜스지방과 포화지방이 엄청나다는 것인데요.

맛과 바삭함을 위해 들어가는 쇼트닝은 트랜스지방으로 온전히 맛을 위해 사용되지만 이것은 체내에 들어와 뇌의 모세혈관을 공격하고 염증을 유발해서 치매에 가장 큰 요인을 제공한다고 합니다.

 

물론 아주 가끔 먹는 빵은 괜찮지만 아침식사로, 간식으로 습관적으로 매일 먹는 빵과 쿠키는 만성적인 높은 혈당과 필요 이상의 당으로 혈관을 공격하고 뇌신경을 손상시켜 치매를 유발한다고 하네요.

 

 

2. 버터 & 마가린

버터와 마가린은 포화지방산이 다량으로 함유된 뇌 건강을 위협하는 최악의 음식 중 하나라고 하는데요.

이런 버터와 마가린을 습관적으로 먹을 경우 전신의 염증을 유발하고 특히 뇌로 향하는 산소의 흐름을 감소시켜 치매를 유발하게 된다고 합니다.

 

실제로 일본 규슈대 연구팀이 70세 성인 1600명을 10년간 추적 관찰한 결과 혈중 트랜스지방 수치가 높은 그룹에서 치매 발병률이 무려 52%나 높은 것으로 나타났습니다.

그런데 생각보다 많은 사람들이 버터와 마가린을 잘 먹지 않는다고 생각하는데요.

 

하지만 시중에서 판매되는 대부분의 빵과 과자에는 마가란이 사용되고 있고 심지어 마시는 음료에도 포함된 경우가 많습니다.

특히 식사 후에 먹는 휘핑크림이 잔뜩 올라간 달콤한 음료는 치매와 가까워지는 지름길이라고 합니다.

 

 

3. 패스트푸드

나이가 들수록 식성이 바뀔 순 있지만 자신이 좋아하는 음식을 끊지 못하는 분들도 많습니다.

여전히 피자를 좋아하고 햄버거를 즐겨 드시는 분들이 있는데요.

하지만 나이가 들수록 패스트푸드는 끊어야 할 음식이라고 합니다.

 

고혈압과 당뇨병 그리고 비만을 유발하는 패스트푸드는 뇌의 정상적인 활동을 방해하고 알츠하이머를 일으키는 주범이라고 하는데요.

실제로 패스트푸드는 뇌의 기억 활동을 관장하는 아크 단백질을 감소시켜 치매의 위험까지 높인다는 연구결과도 있습니다.

그리고 패스트푸드와 함께 먹는 탄산음료의 조합은 치매를 앞당기는 길이라고 하네요.

---

지금까지 치매에 안 좋은 음식, 치매를 부르는 음식에 대해서 알아보았는데요.

치매는 유전적인 요인을 제외하곤 자신이 만들어낸 병이라고 뇌 과학자들은 말합니다.

이 말은 우리가 먹는 음식이 정말 중요하다는 것을 의미하는 것이죠.

때문에 치매를 예방하기 위해서 오늘부터는 이번에 소개한 음식들을 멀리하시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.