쑥갓의 효능 부작용 잘 알고 먹자! 알고 먹으면 그 음식이 곧 보약이다!

쑥갓은 국화과에 속하는 채소로 원산지는 지중해 연안입니다.

찌개를 끓일 때 쑥갓을 한 줌 넣어주면 향긋한 쑥갓 향이 퍼지면서 음식 맛이 한층 살아나서 식욕을 촉진시켜 주는데요.

그런데 많은 분들이 건강에 이로운 다양한 효능들이 있다는 사실은 모른 채 그냥 드시는 경우가 많습니다.

 

 

그리고 우리는 본인이 필요로 하는 건강 개선 목적으로 그에 맞는 음식을 찾아서 먹기도 하죠?

쑥갓도 건강에 이로운 다양한 효능들이 있기 때문에 어떠한 효능이 있는지 알고 먹는다면 본인이 필요로 하는 건강 개선에 도움이 되는 음식을 찾을 때, 그와 부합된다면 쑥갓을 챙겨 먹게 되겠죠?

그래서 이번 포스팅에서는 맛있으면서 식욕을 촉진하는 쑥갓에 어떠한 효능들이 있으며 부작용은 무엇인지

쑥갓의 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 쑥갓 효능

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1. 항알레르기 식품

쑥갓은 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 항알레르기 식품으로 유명한데요.

항히스타민 역할을 하는 영양성분은 비타민 C, A, B 복합체 등의 비타민과 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄인데 이러한 성분들이 쑥갓에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

2. 불면증 예방

쑥갓은 천연 신경안정제로 불릴 만큼 불면증을 치유하는데 매우 효과적이라고 합니다.

그래서 신경이 예민해서 잠을 못 이루는 분들이 먹으면 좋은 음식이 바로 쑥갓이라고 하네요.

 

3. 피부미용

쑥갓 100g에는 비타민 A, 베타카로틴 형태로 무려 3,755㎍이 들어 있어 120g만 먹어도 비타민 A의 하루 권장량이 충족될 수 있다고 하는데요.

이 베타카로틴은 피부나 점막을 튼튼하게 하고 소화 및 호흡기 건강에 매우 유익하다고 합니다.

또한 피부 트러블에도 좋다고 알려져 있습니다.

그리고 쑥갓에 함유되어 있는 비타민 C는 기미, 주근깨를 제거해주며 비타민 C, A와 함께 어우러져 피부를 매끄럽게 해주는 효과까지 있다고 합니다.

 

 

4. 식욕촉진

쑥갓 특유의 향은 벤즈알데히드 정유 성분 때문이라고 하는데요.

이 성분이 위를 따뜻하게 해 주고 식욕촉진을 유발한다고 합니다.

그래서 평소에 위가 안 좋은 분들은 쑥갓을 섭취하면 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

5. 심장질환 예방

쑥갓에 함유되어 있는 클로로겐산 성분은 항산화 효과를 발휘하여 우리 몸의 심장질환, 피부 노화 같은 부분에서 도움을 준다고 하는데요.

식후 혈액으로 방출되는 글루코스를 지연시켜 심장병, 뇌졸중, 중풍 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

6. 고지혈증 예방

쑥갓에는 항산화 성분인 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고지혈증 예방에도 도움을 준다고 합니다.

또한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 자율신경계의 원활한 활동을 도와준다고 합니다.

 

 

■ 쑥갓 부작용

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쑥갓은 특별한 부작용은 없지만 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 평소 열이 많은 분들은 섭취를 피하시는 게 좋다고 합니다.

또한 과다 섭취 시에 설사나 졸음 등의 부작용이 나타날 수 있으니 과도하게 먹는 것은 삼가시기 바랍니다.

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지금까지 쑥갓의 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요.

오늘 소개해드린 것처럼 쑥갓은 우리 몸에 이로운 다양한 효능들을 갖고 있습니다.

때문에 이를 알고 드신다면 건강에 더욱 도움이 되겠죠?

알고 먹으면 그 음식이 곧 보약입니다!

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.