연령대별, 나이대별 영양제 추천! 내게 필요한 영양제 1개만 고른다면?

이번에 다룰 내용은 연령대별, 나이대별 영양제 추천!

영양제를 어떤 것을 먹어야 될지 모를 때, 초심자들이 고를 때, 우리 부모님들이나 아이 등 본인들이 처음 영양제를 먹을 때 딱 1개만 선택한다면 이런 영양제를 드세요!라는 주제로 나이대별로는 어떤 영양제를 먹어야 하는지, 그리고 나이대별 영양제 추천 제품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.

 

- 목차 - 1. 연령대별, 나이대별 필수 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? 2. 연령대별, 나이대별 영양제 추천 제품

 

 

■ 연령대별, 나이대별 필수 영양제 어떤 것을 선택해야 할까?

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▷ 10대 영양제 추천

보통 종합비타민을 먼저 챙겨주시면 좋고 그리고 하나를 더 채워주고 싶으시다면 종합미네랄, 이렇게 두 가지를 구성해주는 것이 좋다고 합니다.

 

▷ 20~30대 영양제 추천

가장 기본이 비타민 B군 고함량 제제, 활성비타민이 들어가 있는 제품을 선택하시면 되고, 하나를 더 추가하고 싶다면 마그네슘 단일제를 섞어주면 아주 좋은 조합이 된다고 합니다.

 

▷ 40대 영양제 추천

40대 분들은 오메가 3를 가장 먼저 선택하시고 그러고 나서 하나 더 추가한다면 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 등이 함유된 종합미네랄을 선택하면 좋다고 합니다.

 

▷ 50대 영양제 추천

50대 분들은 복합 항산화제를 가장 먼저 선택하시고 그리고 한 개를 더 추가한다면 오메가 3를 추가하면 된다고 합니다.

 

▷ 60대 영양제 추천

60대 이상분들은 스피루리나 또는 맥주효모! 여기에 하나 더 추가한다면 복합 항산화제를 섞어주시면 된다고 합니다.

 

 

■ 연령대별, 나이대별 영양제 추천 제품

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지금부터는 나이대별 영양제 추천 제품에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

▷ 10대를 위한 추천 영양제 제품

앞서 10분들은 종합비타민과 복합 미네랄 제제를 추천드렸는데, 그 이유는 성장기에 필요한 성분들이기 때문이라고 하는데요.

그래서 밸런스에 도움이 되는, 밸런스를 잡아주는 영양 구성을 채워주는 것이 목표이고, 종합비타민에 미네랄을 채워주면 필요한 건 거의 채운 구성이 된다고 합니다.

그리고 이 조합이 10대분들의 성장이나 면역 그리고 건강을 위해서 좋은 조합이 된다고 하네요.

자, 그럼 10대 영양제 추천 제품은 어떤 것이 있을까요?

종합비타민의 경우 직구 제품 기준으로 말씀드리자면 중학생부터, 40kg 이상 되는 학생들은 "비타민코드 Garden of Life" 제품과 여기에 "Garden of Life의 로우칼슘"이라는 제품을 조합한다면 아주 좋은 밸런스를 갖는 제품 구성이 된다고 합니다.

 

 

▷ 20대~30대를 위한 추천 영양제 제품

20~30대분들은 학업, 취업 준비 그리고 취업 등으로 많이 피곤하고 스트레스를 많이 받고 에너지를 많이 생산하고 소모하는 나이대이기 때문에 비타민 B군과 마그네슘 단일제를 섞어주는 것이 가장 효율적입니다.

그래서 20~30대 영양제 추천 제품을 살펴보면,

비타민 B군은 "쏜리서치 베이직 비 컴플렉스" 제품에 "킬레이티드 마그네슘" 제품을 조합해서 섭취하면 좋다고 합니다.

 

▷ 40대를 위한 추천 영양제 제품

40대분들은 이때부터 성인병 그리고 심혈관질환 유병률이 대폭 높아지기 때문에 혈관 건강이나 염증을 케어하는데 포커스를 맞추는 것이 좋다고 합니다.

그래서 가장 중요한 게 오메가 3가 되는데, 오메가 3는 "스포츠리서치 오메가 3 " 제품을, 그리고 하루에 한 알 또는 많게는 세 알까지 복용하면 된다고 합니다.

그리고 오메가 3에 하나를 더 섞어준다면 혈관 건강, 여성분들은 골다공증을 예방하고 건강을 위해서 채워주면 좋은 복합 미네랄 제제를 조합하면 좋다고 하는데요.

복합 미네랄 제제 "Garden of Life의 로우칼슘"을 함께 더해주면 건강을 유지하는 가장 기본적인 조합이 된다고 합니다.

 

 

 

▷ 50대를 위한 추천 영양제 제품

50대분들부터는 노화가 급격하게 가속화가 된다고 하는데요.

그래서 혈관질환의 유병률도 대폭 상승하고 심근경색이나 뇌출혈, 뇌졸중 같은 질환이 유발될 수 있기 때문에 혈관을 보호해주는 쪽에 타켓팅을 해서 영양제를 구성하면 좋다고 합니다.

그래서 복합 항산화제 "글루타치온부스터"라는 제품에 하나를 더 추가하자면 혈관 건강에 당연히 도움이 되는 오메가 3 "스포츠 리서치 오메가 3" 제품을 조합해서 섭취한다면 혈관건강, 만성염증 등을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 하네요.

 

▷ 60대를 위한 추천 영양제 제품

60대분들은 전반적으로 몸에 구성하고 있는 것들이 많이 부족한 상황이 되는데, 이때 이를 복합적으로 채워줄 수 있고 노인분들에게 도움이 될 수 있는 보충제는 '스피루리나'라고 하는데요.

스피루리나 같은 경우에는 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질이, 항산화제가 조화롭게 구성되어 있어 복합 영양제라고 보시면 되며 단백질의 좋은 공급원이라고 합니다.

스피루리나 영양제로 가장 많이 알려진 제품은 "하와이안 스피루리나" 제품이며, 여기에 노화를 예방하고 혈관건강에 도움이 될 수 있는 복합 항산화제 "글루타치온부스터" 제품을 조합해서 섭취하면 일반적으로 복용할 수 있는 좋은 구성이 된다고 하네요.

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지금까지 연령대별, 나이대별 영양제 추천! 내게 필요한 영양제는 무엇일까?를 주제로 알아보았는데요.

오늘 소개해드린 나이대별 영양제 조합은 가족이나 지인분들에게 추천해 주면 문안한 영양제 조합이라고 합니다.

그리고 적극적으로 피로나 염증을 개선하기 위해서는 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B 조합이 더 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.