다이어트 음식 깔라만시 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다!

깔라만시는 다이어트 효과가 뛰어나기로 잘 알려진 과일이자 다이어트 음식입니다.

우리나라에서는 2016년도부터 주목받기 시작한 과일로 연예인들의 몸매 유지 비결로 알려지면서 큰 인기를 끌었는데요.

깔라만시는 금귤과 감귤의 혼합종으로 동남아시아가 원산지로 베트남에서는 국민과일로 불리는데, 레몬과 생김새가 비슷하지만 껍질 부분이 초록색인 게 특징이고 레몬과 비교해 무려 30배나 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다.

이러한 깔라만시! 이왕이면 제대로 효과를 봐야겠죠?

그래서 이번 포스팅에서는 깔라만시가 다이어트 효과 이외에도 어떤한 효능이 있는지, 깔라만시 효능과 섭취 시 부작용 및 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

잘 알고 먹으면 더욱 효과가 좋을테니까요^^

 

 

■ 깔라만시 효능

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1. 다이어트

깔라만시! 다이어트 음식으로 빼놓을 수 없는데요.

다이어트 효과는 깔라만시의 대표적인 효능으로 속 껍질 부분에 함유되어 있는 헤스페리딘 성분이 지방을 분해하는데 도움을 주어 몸에 지방이 축적되는 것을 막아준다고 합니다.

또한 신진대사를 촉진시켜서 체중감량에 큰 도움이 된다고 하네요.

 

2. 변비 개선

깔라만시는 디톡스 과일로도 유명한데요.

'클리토키산틴'이라는 성분이 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주고 변비를 예방하고 개선해 준다고 합니다.

 

 

3. 피부 미용

앞서 말씀드렸듯이 깔라만시 성분 중 대표적인 성분이 헤스페리딘 성분과 비타민 C인데요.

비타민 C의 경우 피부에 좋기로 이미 잘 알려져 있습니다.

그리고 헤스페리딘 성분 또한 피부 노화를 막아주고 자외선으로 인해 손상된 피부를 진정시켜준다고 합니다.

또한 멜라닌 색소가 생성되는 것을 막아주어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다.

 

4. 항암 효과

깔라만시는 암을 예방해주는 효과도 뛰어나다고 합니다.

클립토키산틴 성분이 암세포의 생성과 증식을 억제해주며, 항염작용도 뛰어나다고 하네요.

 

5. 면역력 향상

서두에서도 언급했듯이 깔라만시는 레몬보다 30배나 많을 정도로 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는데요.

이러한 비타민 C가 피로회복에 도움을 주고 면역력을 높여줍니다.

 

 

■ 깔라만시 부작용 및 주의사항

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깔라만시는 레몬과 같이 신맛이 특징이죠.

그래서 산도 또한 매우 높은데요.

산도가 높기 때문에 위나 장이 안 좋은 분들이 과다하게 섭취할 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 원액보다는 물에 희석시켜 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 다이어트 음식으로 유명한 깔라만시가 다이어트 효과 외에 어떠한 효능들이 있는지, 그리고 부작용 및 주의사항은 무엇인지 알아보았는데요.

알고 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있겠죠?

오늘 소개해드린 내용을 참고하셔서 다이어트와 건강! 모두 챙겨보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.