혈관청소에 좋은 음식 알아보고 혈관질환 예방하자!

건강을 위해서는 혈관 관리가 무엇보다 중요한데요.

혈관이 우리 몸속 모든 세포와 장기에 연결되어 필요한 영양분과 산소를 공급해 주는 역할을 하기 때문입니다.

때문에 혈관에 문제가 생기면 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 비롯해 각종 질병에 노출될 위험성이 커지게 되죠.

 

 

주로 나이가 들면 혈관에도 노화가 찾아오면서 혈관 건강을 위협하게 되지만 요즘에는 잘못 된 식습관이나 생활습관으로 인해 젊은 층의 심혈관 질환 발병 확률도 높아졌다고 합니다.

게다가 요즘 코로나 백신 부작용의 하나인 혈전이 우리의 혈관 건강을 위협하고 있는데요.

그래서 이번 포스팅에서는 혈관 건강을 지켜주는 음식! 즉, 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 혈관질환 예방을 위한 혈관청소에 좋은 음식

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▷ 혈관청소에 좋은 음식 하나! 당근

당근의 대표적인 성분인 카로틴을 비롯해 비타민 C와 비타민 E 성분 등이 혈관이나 조직을 산화시키는 활성산소를 억제해 혈관을 깨끗하게 청소해주고 혈액순환을 개선시켜 준다고 합니다.

 

▷ 혈관청소에 좋은 음식 둘! 양파

양파에는 프로스타글란딘이라는 호르몬 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

이 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈액의 점도를 낮춰주는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.

그래서 각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 혈관청소에 좋은 음식 셋! 콩

콩류는 단백질이 풍부한 음식이죠?

단백질은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는데요.

한 연구 결과에 따르면 하루에 콩 50g을 섭취한 결과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 3% 가량 줄어들었다고 합니다.

 

 

▷ 혈관청소에 좋은 음식 넷! 마늘

마늘의 대표적인 성분이 바로 알리신 인데요.

이 알리신 성분은 혈전을 풀어주는 효과가 있어 혈관을 청소하고 혈액순환을 개선해 준다고 합니다.

또한 마늘의 스콜지닌 성분이 혈관을 넓혀주는 효과가 있어 혈압을 낮추는데도 도움을 주는 음식이라고 하네요.

 

▷ 혈관청소에 좋은 음식 다섯! 생강

생강에 함유된 방향 성분은 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

또한 혈관에 낀 찌꺼기를 제거해 혈관을 뚫어주는 역할을 하기 때문에 혈관 건강을 위해 하루에 생강차 한 잔씩 드시는 것도 큰 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 혈관청소에 좋은 음식 여섯! 해조류

미역이나 다시마 같은 해조류도 혈관 건강에 좋은 음식이라고 하는데요.

해조류에도 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 성분이 혈액에 녹아든 독성을 해독하는 효과가 있어 혈관을 깨끗하게 청소해 준다고 합니다.

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지금까지 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

보시다시피, 이번에 소개해 드린 음식들은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들입니다.

나의 혈관 건강을 위해서 이 음식들을 잘 챙겨 드셔 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.