자스민차 효능과 부작용 알고 먹으면 제대로 효과 볼 수 있다!

자스민차! 우리나라 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나인데요.

자스민은 "신의 선물"이라는 뜻의 페르시아어에서 유래되었으며, 인도가 원산지로 자스민차를 만드는 재료가 되는 꽃입니다.

분포지역으로는 인도와 중국, 타이완, 필리핀, 인도네시아 등으로 필리핀과 인도네시아의 국화이기도 한 자스민은 달콤하고 관능적인 향이 뛰어나 인도에서는 '사랑의 묘약'으로 사용됐다고 하는데요.

 

 

 

꽃말도 '당신은 나의 것'이라는 의미로 신호부부 침대에 자스민 향수를 뿌렸다고 합니다.

그리고 자스민은 향이 좋아 향수나 아로마 오일 등으로도 사용되며, 우리 몸에 이로운 효능도 많아 자스민차 형태로 많이 마시는데, 이번 포스팅에서는 이런 자스민차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지 자스민차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 자스민차 효능 5가지

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자스민차 효능 하나! 혈관 건강

자스민차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 억제해주고 혈관의 염증을 가라앉혀준다고 하는데요.

그래서 혈액순환을 개선시켜주고 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

자스민차 효능 둘! 다이어트

자스민의 카테킨 성분은 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는 효과도 있다고 하는데요.

게다가 몸속 기름기를 배출시켜주고 식욕을 억제하는 효과도 있어 체중조절에 도움을 준다고 합니다.

 

 

자스민차 효능 셋! 신경 안정

자스민차의 향이 진정 효과가 뛰어나다고 하는데요.

자스민차의 향이 몸과 마음을 차분하게 만들어주고 집중력을 높여준다고 합니다.

따라서 스트레스 해소나 우울증 해소, 긴장 해소 등에 도움을 주는데, 아로마 오일로 사용되는 것도 이러한 이유 때문이라고 하네요.

 

자스민차 효능 넷! 암 예방

자스민차에는 항산화 효과가 뛰어난 폴리페놀 성분과 자므소네이트 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

이 성분들이 암 세포의 생성이나 성장을 억제해주어 암을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

자스민차 효능 다섯! 수명 연장

자스민에는 '인돌'이라는 성분이 함유되어 있는데, 미국 애모리 대학 연구 결과에 따르면 동물실험 결과 이 인돌 성분이 수명 연장에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

 

 

 

■ 자스민차 부작용 및 주의사항

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자스민에는 소량이지만 카페인이 함유되어 있다고 합니다.

따라서 과다섭취 할 경우 복통이나 설사, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요.

그래서 적정량을 섭취하는 것이 좋은데, 하루 적정 섭취량은 1~2잔 정도가 적당하다고 하네요.

또한 자궁을 수축시킬 수 있기 때문에 임산부는 섭취를 피하는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 자스민차 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

자스민차는 우리 몸 건강에 도움을 주는 다양한 효능들이 많기 때문에 부작용 등에 주의하면서 적정량을 마신다면 위에서도 언급했듯이 건강하게 장수할 수 있지 않을까요?^^

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.