임산부에게 좋은 차 & 임산부가 피해야 할 차 알아보고 선별해서 마시자!

임신을 하게 되면 태아를 위해 평소보다 먹는 음식에 대해 더 많이 신경을 쓰게 되는데요.

음식도 음식이지만 임신 중에는 원활한 혈액순환을 위해 수분 보충이 매우 중요하다고 합니다.

 

이때, 임산부에게 좋은 차를 마시면 수분 보충은 물론 노폐물 배출에도 도움이 되고, 소화 증진이나 변비, 부종 등을 예방하고 산모와 태아의 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 임산부에게 좋은 차를 마시는 것도 중요하지만 임신 중에 마시면 안 좋은 차를 피하는 것 또한 매우 중요한데요.

 

그래서 이번 포스팅에서는 임신 중에 마시면 좋은 임산부에게 좋은 차와 반대로 피해야 할 차, 즉 임산부가 피해야 할 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

 

임산부 필수 영양소 엽산! 엽산이 많은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

엽산이 많은 음식 자세히 알아보기

엽산이 많은 음식 및 엽산 하루 권장량 알아보고 임산부 필수 영양소 챙겨보자!

 

 

■ 임신 중에 마시면 좋은 임산부에게 좋은 차

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임산부에게 좋은 차 하나! 루이보스차

루이보스차는 임산부용 차로도 유명한데요.

카페인이 없고 칼슘과 마그네슘이 풍부하고 항산화와 디톡스 효과가 뛰어나 임신 기간 중에 마시면 정말 좋은 차라고 합니다.

또한 임산부에게 꼭 필요한 철분 흡수를 돕고 위산 역류나 배앓이를 예방하는데도 효과적이라고 하네요.

 

임산부에게 좋은 차 둘! 모과차

모과차에는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 임산부 분들의 피로 회복이나 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.

또한 피부 진정 효과가 있어 피부를 탄력 있게 만들어 주고 피부 트러블을 예방하는 등 임신 중 피부 관리에 좋다고 하네요.

그리고 입덧을 완화하는 효과도 있어 입덧이 심한 분들이 마시면 좋다고 합니다.

 

임산부에게 좋은 차 셋! 생강차

생강차는 입덧에 특히 좋은 차라고 하는데요.

생강에 함유된 지저롤 성분이 메스꺼움을 억제하는 효능이 있다고 합니다.

때문에 임신 초기 입덧이 심한 분들이 마시기 좋습니다.

그리고 뱃속 아기가 커지게 되면 소화 불량을 겪을 수 있는데 생강에 함유된 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화액 분비를 자극해 소화를 돕는다고 합니다.

 

 

■ 임산부가 피해야 할 차

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임산부가 피해야 할 차 하나! 커피

임신을 한 상태라면 커피는 되도록 피하는 게 좋다는 사실은 다들 들어보셨을 텐데요.

그 이유는 커피에 함유된 카페인 때문인데 커피 외에도 카페인이 함유된 녹차나 홍차도 피하는 것이 좋다고 합니다.

임신 초기에 카페인 섭취는 중추 신경을 자극해 기형 유발이나 유산 위험을 높인다고 하니 꼭 주의하시기 바랍니다.

참고로 임산부의 1일 카페인 권장량은 200mg 이하로 임신 12주가 지난 후에 마시는 게 좋다고 하지만 그래도 임신 중이라면 커피는 멀리하는 게 좋겠죠?

 

임산부가 피해야 할 차 둘! 율무차

율무는 차가운 성질을 지니고 있어 임신 중 마시면 변비나 배탈을 일으킬 수 있다고 합니다.

또한 빈뇨 증상이 심해져 태아의 필수 지방질과 수분을 줄여 자궁 수축을 일으킬 위험이 있다고 합니다.

따라서 임신 중에는 되도록 피하시는 게 좋습니다.

 

임산부가 피해야 할 차 셋! 보이차

보이차는 다이어트 효과가 좋기로 알려지면서 여성분들에게 인기가 많은 차 중 하나인데요.

임신 중이나 출산 후의 몸매 관리를 위해 임신 중에 보이차를 마셔도 되는지 고민이신 분들이 많은데, 보이차의 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해하는 효과가 있어 임신 상태에서는 되도록 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

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지금까지 임산부에게 좋은 차 및 임산부가 피해야 할 차에 대해서 알아보았는데요.

임신 중이신 분들이라면 오늘 소개해 드린 내용을 참고하셔서 차를 드실 때 선별해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.