잇몸 부었을 때 좋은 음식 무엇이 있을까? 이 음식 섭취하면 빠른 회복에 도움된다!

잇몸이 심하게 붓게 되면 식사하는데도 불편함이 있고 청결을 유지하려고 해도 통증 때문에 양치도 쉽게 못하게 되는데요^^;

이처럼 잇몸이 붓는 원인에는 치석과 치주질환, 사랑니, 면역력 저하 등 다양한데, 잦은 음주나 흡연도 잇몸을 약하게 하는 원인 중 하나라고 합니다.

 

 

그리고 잇몸이 붓게 되면 초기에 원인을 알아내고 치료를 하는 게 중요한데, 원인에 따라 방치할 경우 더 악화될 수 있기 때문입니다.

 

이번 포스팅에서는 잇몸이 부었을 때 좋은 음식에 대해서 소개해 보려 하는데요.

잇몸 치료 중에 함께 먹으면 좀 더 빠른 회복에 도움이 된다고 하니, 잇몸이 부어서 고생하고 있는 분들이 계시다면 오늘 소개하는 음식들을 주의 깊게 살펴봐 주시기 바랍니다.

 

 

■ 잇몸 부었을 때 좋은 음식 5가지

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잇몸 부었을 때 좋은 음식 하나! 양파

양파에는 항박테리아 성분이 함유되어 있다고 하는데요.

이러한 성분이 충치는 물론 잇몸병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 양파의 섬유질이 플라그 제거에도 도움을 주어 전반적인 치아 건강에 좋다고 하네요.

 

잇몸 부었을 때 좋은 음식 둘! 귤

다들 아시다시피 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민 C가 면역력을 높여주고 잇몸을 튼튼하게 만들어 주어 잇몸 부종이나 통증 관리에도 도움을 준다고 하는데요.

게다가 귤 자체가 부드러워서 잇몸이 아픈 상태에서도 부담 없이 먹기 좋은 음식입니다.

 

 

잇몸 부었을 때 좋은 음식 셋! 시금치

시금치를 비롯한 녹색 채소에는 비타민 A와 비타민 C, 섬유질이 풍부한데 이러한 성분들이 잇몸의 부기를 가라앉혀주고 잇몸 출혈을 막아준다고 합니다.

혹시 잇몸에서 피가 난다면 드셔 보시는 것도 좋겠죠?

 

잇몸 부었을 때 좋은 음식 넷! 치즈

치즈와 우유와 같은 유제품에는 치아와 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼슘이 풍부하게 들어있다고 합니다.

또한 구강의 산도를 낮춰주는 카제인 단백질도 함유되어 있다고 하는데요.

구강이 산성화 되면 잇몸 염증이나 충치가 발생할 수 있기 때문에 잇몸이 약해졌을 때 먹으면 도움이 된다고 하네요.

 

잇몸 부었을 때 좋은 음식 다섯! 녹차

녹차의 카테킨 성분이 잇몸 염증이나 치주 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

그리고 녹차에 함유된 폴리페놀 성분이 치석이나 구강 내 박테리아 생성을 억제해 주어 충치 예방에도 효과적이라고 하네요.

 

 

지금까지 잇몸이 부었을 때 빨리 낫는데 도움이 되는 음식, 즉 잇몸 부었을 때 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

위에서도 언급했지만 잇몸이 붓게 되면 생활하는데 불편할 뿐만 아니라, 괜히 신경이 쓰이게 돼서 스트레스를 받게 되곤 합니다.

이러다 말겠지.. 또는 시간이 지나면 괜찮아지겠지.. 하고 그냥 방치하지 마시고, 최소한 이번에 소개해 드린 잇몸에 좋은 음식들을 섭취해 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 건강 정보를 소개해 보도록 하겠습니다.