녹두 효능과 부작용 알아보고 제대로 효과보자!

이번에 소개할 내용은 녹두 효능과 부작용인데요.

허준의 동의보감에 따르면 녹두는 일절의 독과 주독을 해독하고 가슴이 답답하고 열이 나는 증상과 피부병을 치료하는 효과가 있다고 합니다.

또한 열을 내리고 종기를 가라앉히며 갈증을 그치게 하며 오장을 조화롭게 하여 정신을 편안하게 하고 십이경맥을 운행하는 효과가 있다고 하는데요.

 

 

게다가 녹두는 전분이 55%, 단백질이 21%, 지방 1%와 항산화 효능이 뛰어난 플로보노이드 함량이 높은 것이 특징입니다.

특히 녹두의 껍질에는 항산화 효과가 탁월한 비텍신과 이소비텍신 함량이 많아 껍질까지 같이 먹는 것이 좋다고 합니다.

자, 그럼 본격적으로 녹두 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요?

 

녹두

 

■ 녹두 효능 6가지

---

녹두 효능 하나! 해독, 해열작용

녹두는 대표적인 찬 성질의 식품으로 열을 내리고 갈증을 풀어주는데 좋다고 합니다.

또한 녹두껍질은 항산화 효과에 좋은 비텍신, 이소비텍신이 풍부하고 체내 해독을 도와주는 아미노산, 시스테인, 알라닌, 아르기닌 등이 풍부해서 체내에 들어온 각종 독 성분들을 체외로 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

녹두 효능 둘! 신장 건강

녹두는 칼륨이 풍부한 식품이라고 하는데요.

이러한 녹두의 풍부한 칼륨 성분이 이뇨작용을 도와 체내 노폐물 배출 효과가 뛰어나 신장 건강에 도움을 준다고 하네요.

 

녹두 효능 셋! 항산화 효과

녹두에는 다양한 비타민, 플라보노이드가 풍부하고 껍질에는 비텍신과 이소비텍신이라는 항산화 물질들이 풍부하다고 합니다.

이러한 성분들은 노화예방, 항산화 효과, 피부 미용 등의 효능이 뛰어나다고 하네요.

 

 

녹두 효능 넷! 피부미용

과거 세정제로 녹두, 콩, 팥을 갈아서 사용할 정도로 피부에 좋다고 하는데요.

녹두 가루를 물에 섞어 세안하면 피부 염증이나 유해균 제거에 효과적이라고 합니다.

 

녹두 효능 다섯! 심혈관 질환 예방

녹두는 칼륨 함량이 높아서 체내의 나트륨을 배출해주고 혈압과 콜레스테롤 수치를 내려주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

녹두 효능 여섯! 당뇨 개선

녹두에 함유된 아연 성분이 인슐린 생성에 영향을 주어 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다.

 

 

■ 녹두 부작용 및 주의사항

---

한방에서는 녹두의 차가운 성질 때문에 저혈압이나 냉증이 있을 경우에는 과한 섭취를 피하라고 합니다.

따라서 몸이 차가운 분들에게 맞지 않을 수 있으며, 과다 섭취할 경우 설사나 복통, 소화불량에 걸릴 수 있다고 하니 섭취 시, 주의하시는 것이 좋습니다.

 

지금까지 녹두 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

건강에 이로운 효능이 많은 음식일지라도 부작용이나 주의사항 등이 있기 때문에 알고 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있습니다.

때문에 건강에 도움이 된다는 음식을 섭취하기 전에 미리 알아보고 드시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.