백혈구 수치 올리는 음식 제대로 알아보고 백혈구 정상수치 회복하자!

백혈구 정상수치는 혈액 1마이크로리터당 4,000~10,000개 사이의 백혈구가 존재한다고 하는데요.

따라서 4,000 미만은 낮은 수치이고 10,000 이상은 높은 수치로 구분됩니다.

단, 아기 백혈구 수치는 성인과 차이가 있으며 아기의 백혈구 정상수치는 6,000~10,000개 사이로 진단한다고 하니 참고하시고요.

이번 포스팅에서는 백혈구 수치가 낮은 경우 백혈구 수치를 정상범위로 회복하기 위해 섭취하면 좋은, 즉 백혈구 수치 올리는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 백혈구 수치 올리는 음식 5가지

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백혈구 수치 올리는 음식 하나! 마늘

마늘의 알리신 성분은 강한 살균과 항균 작용으로 혈액순환과 소화에 도움을 준다고 하는데요.

또한 인슐린 분비를 도와 당뇨병에도 좋다고 합니다.

그리고 알린신 외에도 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 알리신을 충분히 흡수하기 위해서는 마늘을 자르거나 빻은 다음 15분 이상 지난 후 기름을 사용하여 요리하는 것이 좋다고 하네요.

마늘 섭취 시 주의사항으로는 공복에 먹으면 위장을 자극할 수 있기 때문에 섭취 시 이 부분을 주의하시면 좋을 것 같습니다.

 

백혈구 수치 올리는 음식 둘! 굴

굴은 단백질뿐만 아니라 아연을 풍부하게 함유하고 있다고 하는데요.

미네랄 아연은 체내의 혈구와 백혈구의 수치를 높일 수 있는데 아연은 본질적으로 면역 체계를 자극하기 때문이라고 합니다.

그리고 해로운 세포가 몸으로 들어오는 것을 방지하고 만약 들어왔다 하더라도 이를 중성화시킨다고 하네요.

동시에, 상처의 회복에도 작용하며 감기와 같은 많은 바이러스 및 세균성 질환을 예방해준다고 합니다.

 

 

백혈구 수치 올리는 음식 셋! 표고버섯

백혈구 수치를 높이는 음식을 찾는다면 표고버섯을 먹으면 개선된다는 말이 있을 정도로 표고버섯은 많은 도움을 준다고 하는데요.

특히 표고버섯의 레티난 성분이 천연의 방어 물질인 인터페론이라는 물질을 만들어낸다는 것이 밝혀졌습니다.

그래서 표고버섯의 레티난 성분은 바이러스의 침입을 막아주어서 백혈구에 도움이 되는 면역력을 높여주고 백혈구가 잘 활동할 수 있도록 도움을 준다고 하네요.

 

백혈구 수치 올리는 음식 넷! 달걀

달걀은 영양분을 골고루 포함하고 있는 완전식품이라고 하는데요.

달걀에는 각종 미네랄과 불포화지방산 그리고 필수 아미노산을 함유하고 있다고 합니다.

이는 우리 몸의 항체와 헤모글로빈을 생산하는데 도움을 주는데, 특히 달걀노른자를 빼놓지 않고 함께 먹는 게 백혈구 수치를 올리는데 더욱 효과적이라고 하네요.

 

 

백혈구 수치 올리는 음식 다섯! 꽃송이버섯

꽃송이버섯은 암세포의 전이나 재발을 억제하는 항암작용이 뛰어나고 항암 부작용을 줄여주는 음식이라고 하는데요.

또한 베타글루칸을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 높여주는데 탁월한 음식으로 알려져 있습니다.

하지만 꽃송이버섯이라도 아무거나 섭취하면 안 된다고 하는데요.

100% 유기농 원료에 화학첨가물이 들어가지 않을 걸 선택하는 것이 좋다고 하는데, 이는 암환자분들이 섭취할 때 가릴 음식이나 부작용에 대한 걱정 없이 섭취할 수 있기 때문이라고 합니다.

그리고 꽃송이버섯은 그냥 먹는 것보다는 유기농 현미강, 유산균과 비타민 C를 혼합하여 발효시킨 후 섭취하면 베타글루칸과 필요한 영양소의 흡수율을 더욱 높을 수 있다고 하네요.

 

 

지금까지 백혈구 수치가 낮은 경우 백혈구 정상수치 회복을 위해 도움이 되는 백혈구 수치 올리는 음식에 대해서 알아보았는데요.

백혈구 수치가 감소한 사람의 식이요법은 개인적인 기호, 병세, 식욕 상태 등을 고려해서 식단을 작성하고 단백질 섭취를 증가시키며 소화가 잘 되는 식품과 조리법을 고려하며 소량씩 잦은 횟수로 식사를 하는 것이 좋다고 하니 이 점 참고하시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.