부추 효능 및 부작용 알고 먹으면 이만한 보약 없다!

부추가 우리 몸 건강에 이로운 효능을 갖고 있다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.

아주 오래전부터 건강 먹거리로 분류되었던 것이 바로 부추입니다.

동의보감에서는 간의 채소라고 기재되어 있으며 부추의 역사는 이미 오래되어 고려시대 이전부터 재배되었다고 합니다.

 

 

특히, 봄에 나는 부추는 인삼, 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 그 건강 효능이 뛰어나고 부추를 과하게 섭취하면 성욕이 생긴다 하여 일명 '양기초'라고 불리기도 했는데요.

이처럼 건강에 좋은 부추!

이번 포스팅에서는 부추 효능 및 부작용에 대해서 알아보려 합니다.

제대로 알고 먹으면 이만한 보약이 없다는 부추에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

■ 부추 효능 5가지

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부추 효능 하나! 간 건강에 최고

일명 간의 채소라고 불리는 것이 바로 부추인데요.

부추에는 칼슘, 철분, 비타민 C, 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간을 건강하고 튼튼하게 해 준다고 합니다.

또한 해독작용에도 효능이 있어서 간 기능을 개선하는데 매우 효과적이라고 하는데요.

간에 질환이나 병이 있는 분들은 부추를 삶은 물을 꾸준히 마신다면 병증 개선 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

부추 효능 둘! 혈액순환에 도움

부추는 어혈을 풀어 주고 피를 맑게해주며 혈액순환을 돕는다고 하는데요.

피가 맑지 못 하거나 노폐물 또는 콜레스테롤에 의해 혈액순환이 원활하지 못한 경우가 많은데 부추는 이러한 노폐물 등을 제거하고 혈액순환을 활발하게 해 주고 심혈관질환과 성인병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

그리고 부추의 아릴이라는 성분은 체내 말초신경을 활성화시켜주는 역할을 해서 손발이 찬 사람의 몸을 따뜻하게 해 준다고 하네요.

 

 

부추 효능 셋! 정력강화

부추에는 남성 스태미너 강화에 도움을 주는 황화알릴 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데요.

이 성분은 비뇨 생식기의 건강과 기능을 향상시켜준다고 합니다.

실제로 예로부터 천연 정력제로 많이 사용 되었다고 하는 부추입니다.

발기부전, 조루 같은 부분 개선에도 효과적이라고 하네요.

 

부추 효능 넷! 피로회복

앞서 소개한 것처럼 부추에는 황화알릴 성분이 풍부한데, 부추를 먹게 되면 약간 매운 맛이 느껴지는 것이 이 성분 때문이라고 합니다.

이 황화알릴 성분에는 우리 몸 피로회복에 좋은 비타민 B1 성분이 풍부하다고 하는데요.

그래서 부추를 섭취하게 되면 피로회복에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

부추 효능 다섯! 항암효과

강력한 항산화물질인 베타카로틴이 부추에도 함유되어 있는데요.

베타카로틴이 부추에는 애호박의 무려 19배, 배추의 83배 이상 함유되어 있다고 합니다.

이 베타카로틴 성분은 항산화물질이면서 동시에 암세포의 증식을 억제하는 효과까지 가지고 있다고 하네요.

 

 

■ 부추 부작용 및 주의사항

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부추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 우리 몸의 나트륨 배출에 효과적인 성분이기는 하지만, 반대로 혈압약과 같이 먹게 되면 부정맥이나 저혈압 발생의 원인이 되기도 한다고 합니다.

또한 부추를 과하게 섭취할 경우 위장에 부담을 주어 복통, 설사를 유발한다고 하니 과다 섭취는 삼가시기 바랍니다.

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지금까지 부추 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요.

부추의 부작용이나 주의사항 등에 유의하면서 섭취한다면 부추의 좋은 효능을 통해 우리 몸 건강에 도움을 받을 수 있겠죠?

봄에 나는 부추는 인삼, 녹용보다 좋다고 하니, 오늘부터 부추를 꾸준히 섭취해 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.