월경과다 원인 및 월경과다 치료약, 자연치료제 & 월경과다에 좋은 음식

월경과다에 대해서 얼마나 알고 계신가요?

 

이번 포스팅에서는 월경과다 원인 및 월경과다 치료약으로 효과가 있는 자연치료제, 그리고 월경과다에 좋은 음식 등 월경과다에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

관심 있는 분들은 지금부터 날 살펴보시며 좋을 것 같네요~!

 

 

여기서 잠깐!

 

생리통 때문에 고생하시는 분들이 섭취하면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 또 월경 전 증후군 증상과 원인, 그리고 월경 전 증후군에 좋은 음식에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

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월경전 증후군 증상, 원인 & 월경전 증후군에 좋은 음식

 

 

■ 월경과다란?

정상적인 월경량은 약 60cc이지만, 80cc 이상이거나 7일 이상 월경을 계속하면 '월경과다'로 분류한다고 합니다.

 

■ 월경과다 원인

여성의 난소에서는 여성호르몬과 황체로르몬을 생산합니다.

 

자궁내막이 매달 떨어져 나오는 것이 월경인데, 여성 호르몬은 자궁내막을 증식시켜 월경량을 늘리고, 황체호르몬은 자궁내막의 증식을 억제하여 월경량이 과도해지는 것을 막는다고 하는데, 난소 기능의 감퇴로 배란이 되지 않는 달에는 황체가 만들어지지 않아 황체호르몬이 생산되지 않는다고 합니다.

이 때문에 자궁내막이 계속 증식하여 월경량이 많아지게 되는 것이죠.

 

다시 말해 배란을 거르면 월경이 불규칙해지고 양도 많아지게 된다고 하네요.

 

 

자, 그럼 월경과다의 원인에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

• 월경과다는 주로 자궁근종, 자궁내막증, 갑상선 기능 저하증 등 여성호르몬 우세가 원인이 되어 나타난다고 위에게 언급했었죠? 또한 자궁내막의 기능 저하가 원인이 되는 경우도 있는데, 이때 자궁내막에 필요한 영양소만 섭취해도 월경과다가 예방 및 치료가 되기도 한다고 합니다.
• 월경과다는 만성 철분 결핍증으로도 생기며, 철분이 부족하면 자궁내막의 신진대사가 낮아져 출혈이 많아진다고 합니다.
• 갑상선 기능 저하증에 걸리면 생리 기간이 길어지고 월경량이 많아지며, 월경주기가 짧아진다고 하는데, 갑상선기능저하증 역시 배란이 매달 되지 않아 여성호르몬이 우세할 때 발생할 수 있다고 합니다.
• 체지방 세포에서도 여성호르몬을 생산하기 때문에 비만 여성일수록 월경과다가 많이 나타난다고 하네요.

 

■ 월경과다에 좋은 음식 & 나쁜 음식

 

 

▷ 월경과다에 나쁜 음식

• 육류 : 월경과다가 있는 여성의 자궁내막에는 아라키돈산이 과다하게 농축되어 있어 프로스타글란딘의 생성이 많아지므로, 월경량이 많아지고 월경통이 생긴다고 합니다. 육류지방에는 아라키돈산이 많으므로 육식을 금하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

▷ 월경과다에 좋은 음식

• 연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등 오메가 3 오일이 많은 생선
• 브로콜리, 상추, 양배추, 시금치는 비타민K가 많아 혈액을 응고시키는 작용을 하므로 월경량을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

■ 월경과다 치료약으로 효과가 있는 자연치료제

 

▷ 비타민 A, 스피룰리나

비타민 A는 자궁내막을 비롯하여 모든 상피세포 건강에 필요하다고 합니다.

단, 임신 가능성이 있는 여성은 하루 5,000IU 이상 복용하면 안 된다고 하네요.

그리고 종합비타민에는 비타민 A가 5,000IU 들어 있다고 합니다.

비타민 A가 추가로 필요한 경우에는 베타카로틴을 복용하는 것이 좋으며, 베타카로틴은 스피룰리나에 많이 들어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

▷ 비타민 C

비타민 C는 콜라겐 조직을 건실하게 해 주어 모세혈관의 탄력을 좋게 한다고 합니다.

모세혈관의 탄력이 없으면 혈관이 깨지기 쉬워 월경과다가 되기 쉽다고 하네요.

또한 비타민 C는 철분 흡수를 크게 증가시켜 빈혈에도 도움이 된다는 사실은 많이들 알고 계시죠?

 

▷ 포도씨 추출물

포도씨 추출물도 모세혈관을 탄력 있게 해 줍니다.

 

▷ 아마씨

아마씨에 들어 있는 리그난은 여성호르몬이 과다할 때 여성호르몬을 감소시킨다고 하는데요.

이로써 여성호르몬 우세로 생기는 월경과다, 월경 전 증후군, 유방암, 자궁암, 자궁경부암을 예방, 개선하는 데 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

▷ 체이스트트리베리

정상적으로 배란이 되어야 황체호르몬을 생산하여 여성호르몬 우세를 막을 수 있으므로, 황체형성 호르몬 분비가 적어 배란이 안 될 때에 효과적이라고 합니다.

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지금까지 월경과다 원인과 월경과다 치료약으로 효과가 좋은 자연치료제, 그리고 월경과다에 좋은 음식 등에 대해서 알아보았습니다.

오늘 알아본 내용들이 관심 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요~!

 

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.