이번 포스팅에서는 치질에 대해서 알아보려 하는데요!
항문에서 안으로 3cm 이상 부위에 생기는 치질을 '내치질'이라 하고, 항문에 생기면 '외치질'이라고 합니다.
미국 등 선진국에서는 인구의 1/3 이상이 치질을 가지고 있고, 50세 이상은 50%가 치질을 앓고 있다고 합니다.
대개 20대부터 생기기 시작하여 30대부터 증상이 나타난다고 하는데, 치질 증상과 원인, 그리고 치질에 좋은 음식에는 어떤 것이 있으며 치질 예방 수칙에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.
□ 치질 증상
치질 증상으로는 변에 선명하게 빨간색 피가 묻어 나오거나 화장지에 피가 묻습니다.
배변 후 피가 뚝뚝 떨어지기도 하지만 외치질 염증이 성하여 부어오르지 않는 한 통증을 느끼지 않는다고 합니다.
항문에서 위로 3cm 이상 부위의 직장경계선 위에는 감각신경이 없어서 내치질 증상은 거의 통증을 일으키지 않는다고 하는데, 하지만 대부분의 출혈은 내치질에서 생긴다고 합니다.
내치질이 내려앉아 점막이 항문으로 내려오고 점액이 분비되면 가려움증을 느끼기도 하지만, 대부분의 항문 가려움증은 화장지로 너무 세게 닦아서 생긴다고 하네요.
또는 곰팡이에 의한 칸디다증이나 기생충 감염, 음식 알레르기에서도 치질 증상이 비롯된다고 합니다.
치질 증상이 오래되어 출혈이 오래 지속되면 빈혈이 될 수도 있고, 또 치질이 커지면 항문 안에 덩어리가 있는 것이 느껴지고, 용변을 본 후에도 시원한 느낌이 들지 않는다고 합니다.
□ 치질 원인
치질은 섬유질이 많은 음식을 주로 먹는 아프리카 미개발국에서는 보기 드문, 선진국형 질병이라고 하는데요.
야채보다 가공식품과 육류를 많이 섭취하고 항생제를 남용하면 변비가 되는데, 이것이 치질의 가장 큰 원인이라 합니다.
우리 몸 정맥에는 밸브가 있어 압력을 견디어 내지만, 항문 근처 정맥에는 밸브가 없어 배변 시 이곳을 누르면 압력에 견디지 못하고 정맥이 부풀고 늘어져 치질의 원인이 된다고 합니다.
변비 이외에 항문과 직장에 압력을 높이는 원인으로는 오래 앉아 있거나 오래 서 있는 것, 비만, 임신, 나이로 인한 근육 처짐, 직장 수술, 출산을 쉽게 하기 위한 음부 절개 수술 등이 있습니다.
□ 치질에 좋은 음식 & 치질 예방 수칙
- 물을 하루 5~7컵 이상 마시는 것이 좋습니다.
- 섬유질이 많은 야채, 과일, 콩 등은 치질에 좋은 음식이므로 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 섬유질은 장운동을 촉진시켜 변비를 없애 주고 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 해 줍니다. 또 배변 양을 많게 하고 쾌변을 보개 해주는데요. 아마씨 파우더 섬유질이 가장 좋다고 합니다.
- 급히 배변을 보려고 힘을 주면 안 됩니다.
- 변기에 오래 앉아 책이나 신문을 보면 안 됩니다.
- 용변 후 물티슈, 또는 화장지에 물을 살짝 묻혀 부드럽게 항문을 닦습니다.
- 몸이 비만해지지 않도록 해야 합니다.
- 책상에 넘 오래 앉아 잇지 말고 매시간마다 몇 분씩 서서 움직입니다.
- 밀겨, 썰겨 같은 거친 음식은 항문을 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.
□ 치질에 좋은 음식 외 섭취하면 좋은 것
치질에 좋은 음식 말고도 섭취하면 좋은 것들이 있는데요! 아래에 소개해 드리는 내용을 참고하시기 바랍니다.
▷ 마그네슘
변이 딱딱하게 굳었을 때 마그네슘을 적당량 먹으면 변이 부드러워져 배변이 쉬어진다고 합니다.
너무 과하면 설사를 하게 되므로 양을 조금씩 늘려 가면서 자기에게 알맞은 양을 찾는 것이 중요합니다.
▷ 비타민 C
비타민 C는 콜라겐 탄력을 좋게 하여 전신을 비롯하여 정맥혈관의 탄력을 좋게 합니다.
▷ 아마씨
아미씨 파우더는 훌륭한 섬유질로서 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 합니다.
▷포도씨 추출물
포도씨는 혈관 탄력과 혈액순환을 좋게 하여 유럽에서 혈액순환제로 많이 쓰인다고 합니다.
▷ 고투콜라
고투콜라 역시 혈관의 탄력을 좋게 하여 치질과 정맥류에 효과가 있는 약초입니다.
지금까지 치질 증상과 치질 원인, 그리고 치질에 좋은 음식 및 치질 예방 수칙에 대해서 알아보았습니다.
치질은 겪어본 사람만이 안다는, 일상생활을 정말 힘들게 하는 질환입니다.
이번 포스팅에서 소개해 드린 내용을 참고하셔서 미리미리 예방하시는 것은 어떨까요?
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
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