여드름 원인 및 여드름 예방은 어떻게 해야할까?

여드름은 왜 생길까요? 그리고 여드름 예방은 어떻게 해야 할까요?

여드름이 생기는 원인을 알면 여드름을 예방하는데 도움이 될 수 있지 않을까 싶은데요!

그래서 이번 포스팅은 여드름 원인 및 예방은 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

□ 여드름 원인

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• 여드름은 남성호르몬 분비가 많아서라기보다, 남성호르몬 테스토스테론을 디하이드로 테스토스테론으로 전환시키는 '5알파-리덕테이스 '라는 효소가 많은 것이 더 큰 원인이라고 합니다.
• 변비가 심하여 혈액 내에 변비 독소가 많은 경우에도 여드름이 생길 수 있다고 합니다.
• 항생제는 여드름 염증을 가라앉히지만 근본적인 치료를 하지 못하고 대장의 좋은 소장균, 대장균들을 죽여 나쁜 균들과 칸디다 곰팡이가 성하게 만듭니다. 따라서 항생제를 장기 복용하면 장벽이 새게 되어 대장 독소가 혈관으로 흡수되어 여드름을 유발한다고 합니다.
• 성인 여드름은 코티손, 조울증약 탄산리튬, 화약약품이 첨가된 화장품, 포마드 등도 원인이 되며, 지나치게 얼굴을 자주 씻는 것도 영향을 미칩니다.
• 중년 여성의 여드름은 피임약 복용으로도 나타나고, 월경 때 더 심해지는 경우도 있습니다. 이것은 배란이 안 되어 일어나는 여성호르몬 불균형 때문이라고 합니다.
• 단백질 45%, 탄수화물 35%, 지방 20% 비율로 식사를 하면 여드름을 증가시키는 5알파-리덕테이스의 작용이 감소된다고 합니다. 반대로 탄수하몰 70%, 단백질 10%, 지방 20%로 먹으면 5알파-리덕테이스의 작용을 증가시켜 여드름이 더 심해진다고 합니다.
• 여드름이 잘 생기는 사람의 피부 세포는 인슐린에 민감하지 못하여 혈당을 제대로 사용하지 못하기 때문입니다. 그래서 여드름을 '피부 당뇨'라고 부르기도 합니다.

 

 

□ 여드름 예방

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• 베개 커버를 화학약품이 없는 비누로 자주 세탁해주는 것으로도 여드름 예방에 도움이 됩니다.
• 얼굴의 지방을 하루 2차례 닦아주되 너무 자주 닦거나 세게 문지르지 않습니다.
• 햇볏(자외선 UV)을 적당히 쪼이는 것으로도 여드름 예방에 도움이 됩니다.
• 여드름 예방에 필요한 비타민 A, E, B5, B6, 셀레니움이 들어 있는 종합비타민을 섭취합니다.