탈모 영양제 4가지 추천! 탈모에 좋은 영양제 무엇이 있을까?

이번에는 탈모 영양제, 즉 탈모에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요.

 

생각보다 많은 분들이 탈모를 경험하고 있고, 또 이로 인해서 자신감 위축이나 아니면 스트레스를 많이 호소하고 있습니다.

그리고 탈모의 정도가 심하다면 피부과를 찾아서 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료가 필요하겠죠.

 

하지만 그 정도가 심하지 않거나 아니면 탈모 치료를 하고 있는데 함께 더 도움이 될 만한 영양제는 없는지 찾아보시는 분들 또한 많습니다.

 

 

그래서 오늘은 탈모와 관련된 영양제대 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

 

한 전문가는 탈모 방지에 효과가 있는 음식만 잘 섭취하면 빠지는 주기와 자라는 주기가 충분히 조절된다고 말했는데요.

 

해서, 과학적으로 입증된 탈모에 좋은 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

탈모에 좋은 음식 자세히 알아보기

탈모에 좋은 음식! 과학적으로 입증된 이 음식 섭취하고 탈모 예방 및 관리하자!

 

 

탈모 영양제 4가지 추천! 탈모에 좋은 영양제는 무엇?

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1. 맥주효모

가장 먼저 잘 알려진 탈모 영양제는 맥주효모입니다.

실제로 약국에서는 일반의약품으로 '약용 효모' 성분을 메인으로 하는 탈모 치료제가 나와 있기도 한데요.

 

그런데 맥주효모라는 이름 때문에 간혹 많이 먹으면 취하는 것은 아닌지 궁금해하시는 분들도 계십니다.

하지만 맥주효모는 맥주를 만드는 과정에서 잔류한 부산물을 건조시킨 성분으로, 건조 과정 중에 알코올 성분은 다 휘발되어 없어지기 때문에 맥주효모를 많이 먹는다고 취한다거나 하는 걱정은 안 해도 된다고 합니다.

 

그리고 효모에는 양질의 단백질과 아미노산이 포함되어 있는데요.

우리 머리카락의 가장 기본 재료가 바로 단백질이죠?

특히 맥주효모 속의 아미노산과 단백질은 모발의 단백질 구조와 유사한 형태로 되어 있어서 흡수율이 높은 것으로 알려져 있는데, 말하자면 머리카락을 만들어 내는 재료들을 공급해 주는 개념인 것입니다.

 

또 효모에는 단백질과 아미노산뿐만이 아니라 비타민 B 콤플렉스와 셀레늄, 크롬 등의 비타민, 미네랄 등도 풍부하고, 소화 효소 성분들도 함유하고 있기 때문에 옛날부터 피로회복이라든가 혹은 어르신들이 소화가 잘 안 되거나, 입맛이 없을 때 먹는 영양제로 활용되기도 했다고 합니다.

 

 

2. 비오틴

맥주효모와 함께 많이 언급되는 탈모 영양제가 바로 비오틴입니다.

비오틴은 비타민 B7 혹은 비타민 H라고도 불리는데요.

맥주효모가 모발을 만드는 재료라고 한다면 비오틴은 머리카락을 만드는 일꾼에 자주 비유가 되곤 합니다.

그리고 맥주효모 내에도 이 비오틴이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

그런데 비오틴이 결핍되면 피부가 벗겨지거나 머리카락이 빠지고 또 손발톱이 제대로 성장하지 못하는 등의 증상이 나타난다고 하는데요.

사실 일반적인 경우에서는 비오틴이 결핍까지 가는 경우는 많지는 않지만 현재 탈모 증상이 있다면 충분한 양의 비오틴을 공급해 주는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

3. 철분

철분이라고 하면 빈혈을 먼저 떠올리시는 분들이 많겠지만 모발 건강에도 철분이 중요하다는 사실 알고 계셨나요?

 

철분 같은 경우에는 두 가지 측면에서 도움이 될 수 있다고 하는데요.

철분이 충분하지 못하면 혈액을 통해 몸 구석구석으로 산소를 공급하는 기능이 떨어질 수 있으며, 혈액의 산소 공급 효율이 떨어진다면 우리 몸에서는 당연히 생명에 중요한 곳부터 챙기고, 손톱, 머리카락 성장과 같이 비교적 당장 급하지 않은, 즉 생존과는 다소 거리가 있는 활동은 후순위로 둘 수밖에 없겠죠?

 

그리고 철분은 혈액 중에서 산소를 공급해 주는 역할 말고도 DNA 합성에 중요한 역할을 한다고 합니다.

그래서 왕성하게 세포분열이 일어나는 부위는 철분이 부족하면 타격을 입을 수밖에 없는데, 대표적으로 왕성하게 세포분열이 일어나는 부위가 바로 매일매일 자라나는 머리카락과 손발톱입니다.

 

그래서 실제로 철분이 부족하면 머릿결도 푸석푸석해지고 손발톱도 제대로 자라지 못하면서 스푼형 손톱이라고 해서 중앙이 움푹 파인 형태로 손발톱이 자라기도 합니다.

 

 

4. 아연

아연 역시 정상적인 모발의 성장을 위해 중요한 역할을 하는 미네랄인데요.

아연은 우리 몸에서 정말 다양한 생화학 반응에 보조 효소로 사용되는데, DNA 합성이나 단백질 합성에 중요하다고 합니다.

 

그래서 철분처럼 아연 역시도 모낭의 세포분열에 있어서 필수적인 역할을 하기 때문에 아연이 충분해야 정상적인 모발 성장이 가능하므로 탈모 시에 조금 더 보충에 신경을 써야 할 필요가 있다고 합니다.

 

마치며

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지금까지 탈모 영양제, 탈모에 좋은 영양제 4가지에 대해서 알아보았는데요.

 

'요즘 머리가 좀 많이 빠지는 것 같네?' 하는 상태부터 정말 심각한 탈모로 병원 처방약을 사용하고 있지만 조금이라도 더 도움이 되고 싶은 마음에 탈모 영양제를 찾는 분들이 많습니다.

 

하지만 영양제에만 너무 의존하거나 혹은 자가 진단해서 약을 사용하기보다는 한 번쯤은 전문가와 상담을 통해 올바른 치료 방법과 식생활 습관 체크가 동반된다면 훨씬 더 좋은 결과가 있지 않을까 생각해 봅니다.

 

오늘 준비한 내용은 여기까지입니다.

다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.