바나바잎 효능 알고 먹으면 효과 UP

이번에는 바나바잎 효능에 대해서 알아보려 하는데요.

 

바나바는 동남아 지역에서 자라는 나무이며, 바나바잎은 동남아에서 오래전부터 당뇨 관리를 위해 민간요법으로 활용되었다고 하는데요.

 

바나바잎에는 세포에 포도당 운반을 촉진하는 '코로솔산'이라는 성분이 있어 혈당조절에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

그리고 실제로 바나바잎 추출물은 '식후혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'이라고 일종의 기능성이 허가된 몇 안 되는 원료이며, 바나바잎은 크게 혈당 강하, 혈중 지질개선 및 체중 감소 등의 효과가 있다고 연구 결과 밝혀져 있습니다.

 

자, 그럼 지금부터 바나바잎 효능에 대해서 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

바나바잎 효능

---

1. 혈당 완화

바나바잎의 첫 번째 효능은 혈당을 내리는 데 도움을 준다는 것인데요.

그럼 바나바잎은 어떻게 혈당을 낮춰줄 수 있는 걸까요?

 

GLUT4(포도당수송체4)는 세포 속으로 포도당을 운반하는 작용을 촉진하여 혈중 포도당 농도를 낮추는 작용을 한다고 합니다.

그래서 만약 GLUT4의 이동이 저해되면 인슐린 저항성이나 제2형 당뇨병이 발생할 수 있는 것이죠.

 

그런데 바나바잎에 함유된 코로솔산이 이 GLUT4를 활성화시켜 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.

즉, 코로솔산이라는 성분이 혈액 내 포도당을 세포 속으로 순조롭게 들어오게 하기 때문에 혈당 상승을 억제하고, 또 인슐린과 같은 작용을 하는 것이 핵심이라고 합니다.

 

그리고 실제로 2003년에 발표된 논문에 의하면 제2형 당뇨병 환자에게 바나바잎 추출물을 경구 투여했을 때, 혈당이 유의하게 감소했다고 밝혔습니다.

 

여기서 잠깐!

 

혈당 조절에 도움이 되는 당뇨에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

당뇨에 좋은 영양제 알아보기

당뇨에 좋은 영양제 여러분의 선택은?

 

2. HDL 콜레스테롤 증가

바나바잎은 중성지방은 줄여주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 높여준다고 합니다.

 

HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내주어 동맥경화를 예방하는 역할을 하며, 그에 반해 중성지방은 혈관 건강에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 생성을 돕고 HDL 콜레스테롤의 분해를 촉진하여 동맥경화의 위험을 높인다고 하는데요.

 

2017년에 발표된 논문에 따르면 공복 혈당 장애가 있는 피험자에게 바나바잎 추출물을 섭취하게 했을 때 중성지방은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

3. 체중 감소

바나바잎의 코로솔산은 아디포넥틴 호르몬을 촉진시킨다고 하는데요.

여기서 아디포넥틴은 지방을 덜 만들게 하면서 동시에 지방을 많이 쓰게 돕는다고 합니다.

 

그리고 2006년에 발표된 한 논문에는 바나바잎 추출물을 섭취했을 때 체중 감소와 체질량지수(BMI) 개선이 나타났다는 결과가 보고되었습니다.

 

마치며

---

지금까지 바나바잎 효능에 대해서 알아보았는데요.

 

그렇다면 어떤 바나바잎 코로솔산 제품을 선택해야 할까요?

제품 구성 성분의 개수가 많으면 좋고, 개수가 적다고 해서 나쁜 제품은 아니라고 합니다.

 

다만 구색을 갖추기 위해 함유된 기타 성분에 현혹되지 말고, 주요 핵심 성분인 코로솔산, 크롬의 함량을 비교하는 것을 추천한다고 하니 이점 참고하시기 바랍니다.

 

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.