보스웰리아 효능, 부작용, 고르는법 총정리!

보스웰리아는 관절 영양제로 알려지면서 찾는 분들도 많아지고 있습니다.

그런데 보스웰리아 얼마나 알고 계신가요?

 

보스웰리아란 무엇인지, 보스웰리아 효능, 부작용, 그리고 보스웰리아 영양제를 고를 때 반드시 확인해야 할 부분, 즉 보스웰리아 고르는법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 보스웰리아란?

---

보스웰리아는 인도 중동쪽에서 자라는 나무입니다.

이 나무의 껍질을 벗겨서 유향이라 불리는 식물의 수지인 레진(resin)을 얻습니다.

이 물질이 바로 보스웰리아로 인도유향이라고도 불립니다.

 

그리고 보스웰리아는 옛날부터 인도의 전통의학인 아유르베다에서 자주 사용된 물질이라고 하는데요.

주로 골관절염, 궤양성 대장염, 상처 회복 등을 위해 사용했다고 합니다.

 

보스웰리아에는 여러가지 활성 성분들이 들어 있습니다.

그중에서도 보스웰리아의 주 성분인 보스웰산이 가장 중요한 성분으로 보스웰리아의 약효 물질입니다.

보스웰산 중에서도 AKBA라고 불리는 3-0-Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid가 가장 강한 항염증작용을 나타낸다고 하는데요.

따라서 AKBA 함량이 높을수록 효과도 좋은 제품이라고 할 수 있다고 하네요.

 

 

2. 보스웰리아 효능

---

2-1. 골관절염 증상 개선

보스웰리아가 골관절염으로 인한 통증감소에 효과적이었다는 연구결과입니다.

이 실험에서는 보스웰리아와 커큐민을 함께 복용했습니다.

 

3개월간 매일 세 번씩 커큐민 350mg과 보스웰리아 150mg을 복용한 골관절염 환자 그룹에서 관절 통증 증상이 개선되었는데, 커큐민과 보스웰리아를 병용한 경우 효과가 더 좋았다고 합니다.

골관절염으로 보스웰리아 복용을 고려하고 계시다면 커큐민과 보스웰리아 복합제를 선택하는 것이 좋아 보입니다.

 

또 다른 연구는 보스웰리아 복용이 무릎관절염에 의한 통증과 관절의 뻣뻣한 증상을 개선했고, 운동 기능도 향상시켜주었다는 내용입니다.

이 연구에 사용된 보스웰리아는 보스웰린이라 불리는 제품으로 1 정당 AKBA 약 50mg을 포함한 총 87mg의 보스웰산이 들어있습니다.

 

4개월간 매일 2번 1정씩 복용한 결과 골관절염으로 인한 무릎 통증과 뻣뻣한 증상이 많이 개선되었고, X-ray상에서도 증상이 호전된 결과가 보였다고 합니다.

 

 

2-2. 궤양성 대장염 증상 완화

보스웰리아 복용이 궤양성 대장염에 효과가 있었다는 연구결과입니다.

이 연구에서는 6주간 하루 총 900mg의 보스웰리아를 3번에 나누어 복용하였습니다.

그리고 보스웰리아 복용이 궤양성 대장염 치료제인 설파살라진 복용만큼 효과적이었다고 합니다.

 

2-3. 과민성대장증후군 개선

보스웰리아 복용이 가벼운 과민성대장증후군의 증상 완화에 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다.

연구에 사용된 보스웰리아는 흡수율을 높이기 위해 특수하게 만들어진 형태의 제품이었습니다.

 

그 결과, 보스웰리아를 복용한 경우 복통이나 가스가 차는 증상과 같은 과민성대장증후군 증상이 개선되었다고 합니다.

 

 

3. 보스웰리아 부작용 및 복용 시 주의사항

---

보스웰리아는 일반적으로 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.

임상시험 결과에서도 보스웰리아를 복용한 사람들에게서 심각한 부작용이 발생한 경우는 없었다고 합니다.

하지만 부작용으로 설사나 구역, 복통 등이 나타날 수 있다고 합니다.

 

그리고 보스웰리아는 혈소판 응집을 억제시키는 효과가 있기 때문에 혈액응고를 막는 항응고제나 항혈소판제를 복용 중이라면 주의해야 한다고 하는데요.

보스웰리아와 항응고제를 병용하면 출혈 위험성이 증가합니다.

 

4. 보스웰리아 고르는법

---

보스웰리아 영양제를 고를 때, 보스웰산의 함량을 꼭 확인해 봐야 합니다.

이는 보스웰산이 약효를 내는 주요 성분이기 때문이며, 보스웰산 중에서도 가장 효과가 좋다고 알려진 AKBA의 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

제품 라벨에 보스웰리아라고만 쓰여 있다면, 그중 약 1%만이 AKBA 성분이라고 알려져있고, 보스웰리아추출물 이라고 쓰여져 있다면, 그 중 약 6~40%가 AKBA 성분이라고 합니다.

따라서 좀 더 약효가 좋은 제품을 찾는다면 보스웰리아추출물을 사용한 제품을 고르는 것이 좋고, 그중에서도 확실하게 AKBA 함량을 알 수 있는 제품들을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

제품 라벨에 5-Loxin, ApresFlex, Afapin 같은 표시가 있다면 표준화된 추출물 원료를 사용해 만든 제품이라는 의미라고 하는데요.

5-Loxin 원료를 사용한 제품에는 AKBA가 약 30% 포함되어 있고, ApresFlex, Afapin 원료 제품에는 20% AKBA가 들어 있습니다.

 

그리고 보스웰리아의 주성분인 보스웰산은 지용성물질이기 때문에 물로만 섭취할 경우 잘 흡수되지 않는다고 합니다.

지방이 포함된 식사와 함께 복용한다면 흡수력이 2배 이상 증가한다는 보고도 있습니다.

---

지금까지 보스웰리아 효능 부작용 그리고 보스웰리아 고르는법까지 알아보았는데요.

오늘 소개해드린 내용이 보스웰리아에 관심을 갖고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

 

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.