갱년기 탈모에 좋은 음식 꾸준히 섭취하면 효과 본다!

요즘 여성 탈모가 증가하고 있다고 하는데요.

특히 중년이 지난 분들이 머리숱이 적어서 가발을 하거나 하는 등 고민이 많습니다.

그리고 갱년기 장애의 대표적인 증상이 탈모라고 합니다.

 

또 여성분들이 폐경기가 되면 에스트로겐 호르몬 분비가 줄어들게 된다고 하는데요.

에스트로겐이 제대로 분비되면 모발의 사이클을 자극하는데, 보통 모발이 성장기 퇴행기 휴지기를 거쳐서 건강하게 자라다가 오래된 머리는 빠지고 새로운 사이클로 들어가서 건강한 머리가 나야 되는데 에스트로겐이 부족하게 되면 이 사이클이 느려지게 된다고 합니다.

 

 

그래서 성장기에 제대로 성장을 못하고 휴지기에 들어가게 되고, 이로 인해 머리가 성장하기보다는 빠지고 안 나는 기간이 길어지니까 여성 탈모가 심각한 문제가 되는 것이죠.

그런데 갱년기 탈모에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있다고 하는데요.

탈모에 도움이 될 수 있는 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

 

특효약 없다고 말하는 여성 탈모, 여성 탈모에 도움이 되는 영양제에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

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■ 갱년기 탈모에 좋은 음식 두 가지!

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1. 칡

칡이 갱년기 탈모에 많은 도움이 된다고 하는데요.

칡에는 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

이 에스트로겐 성분은 모낭도 건강하게 만들어서 혈액순환도 잘 되고 모낭 성장도 유발하며, 콜라겐 합성에도 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 칡은 몸을 차갑게 하는 성질이 있어 폐경기, 완경기 여성분들을 보면 몸에 열이 많이 경우가 많은데, 이때 칡을 섭취하면 몸을 차갑게 해서 상열감도 줄이고 그래서 탈모에 도움이 될 수 있다고 하네요.

다만, 평소에 손발이 차가운 분들의 경우에는 칡 섭취에 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

2. 콩

콩이 탈모에 좋다는 이야기를 많이들 들어보셨을 텐데요.

콩의 성분 중에 이소플라본이라는 성분이 있는데, 이소플라본이 에스트로겐과 화학 구조가 비슷하다고 합니다.

 

그래서 에스트로겐이 줄었을 때 이소플라본이 에스트로겐이 부족한 부분을 보충할 수 있다고 하는데요.

이로 인해 모낭 성장을 도와준다고 합니다.

 

또 콩 속에 있는 이소플라본은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 해 주며, 모낭으로 가는 혈액순환을 증가시켜 탈모 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

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지금까지 갱년기 탈모에 좋은 대표적인 음식 두 가지에 대해서 알아보았는데요.

 

완경기 여성의 50% 정도가 탈모를 겪고 있다고 합니다.

그만큼 여성 탈모가 증가하고 있는데요.

갱년기 탈모로 고생하고 있는 분들이 계시다면 이번에 소개해드린 음식 두 가지를 잘 챙겨 보시는 것은 어떨까 싶습니다.

 

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.