날씨가 무더워지면서 다이어트 즉, 체중 관리에 신경을 쓰시는 분들이 많으실 텐데요.
그런데 우리 몸의 에너지 소비가 생기게 되면 우리 몸은 소비한 에너지를 보충하기 위해서 음식을 더욱 찾게 된다고 합니다.
하지만 이럴 때일수록 식욕 조절 잘해서 체중관리를 하는 것이 중요하겠죠?
특히 따뜻한 차를 마시면 내려갔던 체온이 올라가면서 식욕 조절에 도움이 된다고 하는데요.
그래서 이번에는 천연 식욕억제제 역할을 하는 천연 식욕억제 차! 마시면 살빠지는 차 4가지를 소개해 보도록 하겠습니다.
여기서 잠깐!
혹시 식욕억제제, 다이어트약에도 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.
식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3! 부작용 및 효과 제대로 알아보자!
다이어트를 고민 중인데 내 의지대로 다이어트가 잘 안 되는 분들이 꽤 많습니다. 특히나 나이가 들면 기초대사량도 줄고 의지도 많이 줄게 되는데요. 그리고 예전에는 한 두 끼만 먹어도 살이
gonnyangmama.tistory.com
■ 마시면 살빠지는 차! 천연 식욕억제 차 4가지
1. 우엉차
우엉에 있는 사포닌 성분이 식욕 억제 효과가 있다고 합니다.
그래서 동의보감에서는 우엉을 천연 식욕억제제라고 말하는데요.
이 우엉의 사포닌이 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 혈관 속 지방을 분해하고 배출하는 역할을 해서 다이어트할 때 도움이 된다고 합니다.
2. 히비스커스차
히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물이고 이집트 미의 여신 히비스와 닮았다고 해서 히비스커스라고 이름 붙여졌다고 하는데요.
이 히비스커스는 탄수화물 대사를 낮춰서 식욕을 억제하는 효과가 있으며, 또 이뇨작용이 있어서 체내 노폐물 배출을 돕는 효과가 있다고 합니다.
특히 히비스커스 속에 들어있는 HCA 성분이 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.
HCA 성분이 체지방을 감소시키는 효능이 있다고 합니다.
우리가 탄수화물을 많이 먹으면 탄수화물이 지방으로 전환되어서 뱃살로 쌓이게 되는데 히비스커스의 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 역할을 합니다.
그러니까 탄수화물의 지방합성이 억제돼서 체지방 축적을 막아준다는 것이죠.
또한 히비스커스에는 시트르산과 사과산도 포함되어 있어서 대사를 촉진시키고, 이로 인해 지방분해를 촉진하는 역할을 한다고 합니다.
이러한 히비스커스는 여름에는 찬물에 타서 시원하게 마셔도 좋고 겨울에는 따뜻하게 마시면 향과 맛을 더욱 진하게 느끼실 수 있답니다.
3. 루이보스티
루이보스는 남아프리카 원주민들에게서 유래된 차로 남아공 원주민들은 예로부터 루이보스차의 효능을 알고 약초로 사용했다고 하는데요.
이러한 루이보스는 여러 종류의 차 중에서 단맛이 나는 차입니다.
그래서 단맛을 좋아하는 분들의 다이어트 차로 더욱 좋답니다.
그리고 무엇보다 루이보스가 식욕을 억제하는 호르몬인 랩틴의 수치를 높이기 때문에 식욕이 억제되는 효과가 있습니다.
또한 루이보스티는 지방세포의 형성을 막아주고 지방을 빠르게 연소시키는 효능이 있어서 다이어트에 된다고 하네요.
4. 녹차
녹차의 카테킨 성분도 식욕을 억제하는 효과가 있고, 체내 지방 연소를 촉진시켜서 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어주기 때문에 다이어트에 역시 도움이 될 수 있습니다.
단, 녹차는 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하신 분이라면 다른 차가 더 좋겠죠?
5. 살빠지는 차, 하나 더! 마테차
마테차는 남미가 원산지로 비타민과 미네랄 함유량이 높아서 마시는 샐러드라고 불리기도 하는데요.
우리나라에서는 다소 생소할 수 있는데, 커피, 녹차와 더불어서 세계인에게 가장 사랑받는 3대 음료 중 하나입니다.
그리고 최근에는 마테차의 다이어트 기능이 알려지면서 우리나라에서도 다이어트 음료로 제품들이 나오고 있습니다.
이러한 마테차는 덴마크 학술지의 한 연구에 따르면 위 속의 음식물이 장으로 통과하는 속도를 늦춰주어 포만감을 오래 느끼게 한다고 합니다.
그래서 식사 전에 마테차를 한잔 마시게 되면 식욕을 억제하고 포만감을 주니까 식사량을 줄일 수 있겠죠?
또 마테차에 포함된 마테인 성분이 열 발생을 증가시키고 지방의 분해를 촉진하기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있답니다.
지금까지 마시면 살빠지는 차 4가지를 알아보았는데요.
식간에 다른 간식을 먹는 것보다 이렇게 다이어트에 도움이 되는 차를 활용한다면 다이어트하는데 많은 도움이 될 수 있다고 하니, 다이어트하는 분들이라면 오늘 소개해드린 차를 드셔 보시는 것은 어떨까요?
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
'건강&운동&음식' 카테고리의 다른 글
| 모공 줄이는 방법! 모공축소 시술 어떤 것들이 있을까? (5) | 2022.05.31 |
|---|---|
| 다이어트약 추천! 병원처방 다이어트약 효과가 좋으면 부작용도 크다? (0) | 2022.05.30 |
| 비타민D 하루 권장량 및 복용시간 & 비타민 D 과다복용 부작용 (2) | 2022.05.30 |
| 면역력 높이는 영양제 Best 3! 이거면 충분합니다. (3) | 2022.05.28 |
| 지방분해 주사 효과 제대로 보려면? 꼭 확인해야 할 이것! (1) | 2022.05.27 |
| 주사피부염 화장품 사용법 및 주사피부염 완치를 위한 관리 방법! (4) | 2022.05.26 |
| 아보카도 효능 및 섭취 시 주의사항! 알고 먹으면 더 좋다. (4) | 2022.05.25 |
| 골다공증에 좋은 음식 & 골다공증 예방법 알아보고 뼈 건강 챙겨보자! (3) | 2022.05.24 |