헛개나무는 식용으로도 가능하고 간 해독과 간의 피로를 덜어주는 것으로 널리 알려져 있는데요.
이러한 헛개는 줄기와 뿌리, 잎, 열매 모두에 약용성분을 함유하고 있어서 헛개나무차, 헛개즙으로도 가공하며 오래전부터 약재로도 많이 사용되어왔습니다.
이번 포스팅에서는 헛개차에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 어떻게 끓여 마시면 좋은지, 헛개차 효능 및 부작용 그리고 헛개차 끓이는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
■ 헛개차 효능
1. 숙취 해소 및 피로 해소
헛개의 다양한 성분들이 술독을 풀어주는데 도움을 주고 구역질을 멎게 하며 울렁거림을 완화시켜준다고 합니다.
그리고 갈증을 완화시켜주며 그래서 술을 먹은 후에 마시면 도움이 된다고 하는데요.
헛개차는 피로물질이 쌓이지 않도록 막아줘서 과도한 음주와 스트레스, 업무 등으로 피로가 많은 분들은 피로 해소와 몸의 활력, 운동 수행 능력 개선에 효능이 있다고 합니다.
2. 뼈 건강
헛개나무 열매에는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 뼈의 골밀도를 향상해줘 성장 중인 아이들의 골격 발달에 좋으며 보통 나이가 많은 어르신분들이 겪고 있는 관절염을 완화해주고 골다공증을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
그리고 잘 안 쓰는 근육을 갑자기 쓰거나 심한 운동을 해서 근육이 놀라 뭉쳐 생기게 되는 근육통 완화에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3. 갈증 해소와 이뇨작용
헛개나무 자체는 수분을 흡수하는 성질이 있다고 하는데요.
그래서 섭취하게 되면 우리 신체에 수분을 빠르게 흡수하는데 도움을 줘서 갈증을 해소하는 효능을 발휘하게 된다고 합니다.
특히 헛개나무에는 칼륨 성분을 풍부하게 포함하고 있어서 우림 몸속 독소와 노폐물 배출 작용에 도움을 줘 이뇨작용을 원활하게 하는 효능도 있다고 하네요.
4. 염증 완화 및 근육통 개선
앞서 잠깐 언급했듯이 관절에 생긴 염증 완화에도 도움이 된다고 하는데요.
특히 염증을 완화해 주는 효과 자체는 뭉친 근육통 개선에도 도움이 된다고 합니다.
그래서 운동을 꾸준히 하시는 분들이 섭취하면 도움이 되겠죠?
5. 소화기능 개선
요즘에는 인스턴트 및 여러 가지 음식, 불규칙한 식습관으로 인해 헛배가 자주 부르고 더부룩함으로 소화가 안 되는 느낌을 받는 분들이 많은데요.
헛개나무 차를 꾸준히 섭취하면 소화기능을 회복시켜줘서 헛배가 부르고 더부룩함 등을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
또 위와 간, 대장 등 장 기관 개선에 도움이 되어 유해 물질 배출에도 효과가 있다고 하네요.
■ 헛개차 끓이는 법
시중에 판매되고 있는 헛개 열매를 구매해서 우려서 먹는 경우 유통기간을 확인하는 것이 먼저입니다.
유통기간이 확인되었다면, 흐르는 물에 한 번 씻어준 후 헛개 30g과 물 1.5리터를 넣고 30분 정도 불려준 후 센 불에서 30분, 약 불에서 1시간 이상 끓인 후 식혀서 차로 마시면 된다고 합니다.
그리고 우려낸 헛개는 재사용이 가능하고 우려낸 헛개차는 냉장 보관하면 됩니다.
참고로 헛개의 독성을 날려 보내야 하므로 끓일 때는 뚜껑을 얼어둔 채로 끓이는 것이 좋습니다.
또 대추 또는 생강을 함께 넣어서 끓여 마시면 약초를 중화시켜준다고 하니 알아두시면 좋겠죠?
■ 헛개차 부작용
부작용으로 약간의 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다.
그 이유는 말리지 않은 자연 상태의 헛개나무에는 미량의 독성 성분이 남아있기 때문이라고 합니다.
이를 과다 섭취하게 되면 이런 부작용이 생길 수 있다고 하는데요.
그래서 헛개나무는 반드시 한 달 이상 서늘한 곳에 잘 말린 후에 차의 형태로 꾸준히 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 만약 임산부와 노약자의 경우라면 반드시 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다는 점! 기억하시기 바랍니다.
지금까지 헛개차 효능 및 부작용 그리고 헛채차 끓이는 법에 대해서 알아보았는데요.
알고 마시면 건강에 더욱 좋은 헛개차!
오늘부터 헛개차의 효능이 필요하신 분들은 부작용에 주의해서 꾸준히 드셔 보시는 것은 어떨까요?
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
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