이번 포스팅에서는 현대 불로초라고 불리는 영지버섯!
영지버섯 효능 그리고 영지버섯 먹는 방법과 부작용에 대해서 알아보려 하는데요.
영지버섯은 장생, 불사를 뜻하는 십장생 중 하나로 불로초라 불릴 만큼 항암효과가 엄청난 식품으로 주로 동양에서는 왕의 식단에 올라갔다고 합니다.
그리고 현재에도 자연산 영지버섯은 비싼 가격에 판매되고 있는 식품이며, 버섯의 왕이라 칭할 만큼 뛰어난 효능이 많은 약용 버섯으로 여러 가지 좋은 성분으로 항암작용과 간 건강, 심장 건강 등 개선에 효과적이라고 합니다.
또 천식과 알레르기, 감염 예방 등의 효고도 있으며 많은 사람에게 안전한 버섯으로 알려져 있습니다.
자, 그럼 영지버섯에 대해서 본격적으로 알아보도록 할까요?
■ 현대 불로초 영지버섯 효능!
1. 항암효과
영지버섯에는 항산화제인 베타글루칸과 아미노산을 포함한 중요한 영양성분들을 가득 함유하고 있습니다.
베타글루칸과 아미노산을 제외한 영지버섯의 영양분들은 다당류들로 구성되어 있다고 하는데요.
영지버섯의 다당류가 항산화와 신경보호, 방사선 보호, 항당뇨, 항 골다공증과 피로 해소 능력을 포함하고 있다고 합니다.
그리고 베타글루칸이 암세포의 성장과 확산을 차단해주고 면역 체계의 활동을 증가해 암 형성을 막는 큰 역할을 한다고 하네요.
2. 당뇨병 개선
영지버섯에는 당뇨 원인을 없애주는 성분들을 많이 함유하고 있다고 하는데요.
그래서 당뇨병의 원인이라고 하는 인슐린 분비 이상을 막아주고 인슐린 분비량을 조절하며 혈당을 감소시켜 준다고 합니다.
당뇨는 한번 발병하면 평생 관리를 해야 하는 만성질환이기 때문에 당뇨병이 있거나 증상이 의심되는 분들에게 영지버섯은 좋은 건강식품이라고 하네요.
3. 혈관 청소
영지버섯의 또 다른 효능은 피를 맑게 해 준다는 것인데요.
콜레스테롤은 우리 몸속의 지방인데 혈액 속 콜레스테롤을 관리하지 않으면 고혈압과 고지혈증이 생길 확률이 높아지고 심해지면 심근경색까지, 심각한 질병으로 이어질 수 있어서 우리 건강을 지키는데 굉장히 중요한 요소라고 합니다.
영지버섯은 혈관을 청소해주고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하네요.
4. 면역력 강화
영지버섯에 다량 함유된 베타글루칸 성분이 면역력 강화에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
특히 영지버섯은 급격한 온도 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘 같은 환절기나 추운 겨울철에 면역력을 강화하는데도 많은 도움이 된다고 하네요.
5. 심신 진정 효과
영지버섯에는 에르고스테롤 성분이 들어있습니다.
이 에로고스테롤 성분은 우리 신체의 중추신경계에 작용을 해서 긴장을 풀어주는 등의 역할을 한다고 하는데요.
그래서 영지버섯을 꾸준하게 먹어주면 불안한 마음과 불면증, 우울증 등을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
6. 간 기능 향상
간은 해독을 도와주고 건강한 혈액과 영양소를 정화와 처리, 저장해서 순환해주는 역할을 하는데요.
영지버섯은 간이 이러한 역할을 충실하게 할 수 있도록 간 기능을 개선해주고 간 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
7. 정력보강
중국의 본초강목과 신농본초경의 기록에서는 영지버섯이 남자의 정력향상에 좋은 약재로서 영지가 으뜸으로 기록되어 있다고 합니다.
8. 변비 예방
영지버섯은 대장 운동을 원활하게 도와주는 효능이 있다고 하는데요.
대장 운동이 활발해지면 대장 속의 노폐물을 쉽게 배출시켜주어 변비 예방에도 좋답니다.
■ 영지버섯 먹는 방법
영지버섯은 음식으로서 섭취하는 것보다 말린 영지버섯을 차로 달여서 마시는 게 일반적이고 영지버섯 단독으로 마셔도 좋지만 감초와 같이 달여서 마시게 될 경우 영지버섯 특유의 쓴맛을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
■ 영지버섯 부작용
영지버섯에는 우리 몸에 이로운 많은 효능이 있지만 과다하게 섭취할 경우 복통이나 구토, 설사 등의 증상이 발생할 수 있다고 합니다.
또 체질에 따라서 두드러기나 알레르기 등의 증상이 생길 수도 있으니 주의해서 섭취하는 것이 좋다고 하네요.
지금까지 영지버섯 효능 그리고 영지버섯 먹는 방법과 부작용에 대해서 알아보았는데요.
오늘 소개해드린 여러 내용들이 영지버섯을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
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