두유 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹어야 건강에 도움된다!

두유는 콩우유라고도 불리는데 콩을 갈아서 만든 콜로이드(밀크) 상태의 음료를 말합니다.

중국에서는 예로부터 젖이 잘 나오지 않는 산모의 아이에게 모유 대신 두유를 먹였다고 하는데요.

그래서 '콩에서 나는 젖'이라고도 불렸답니다.

우리나라에서는 1973년 처음 선보였으며 유당불내증을 가진 아이들에게 영양 공급을 하기 위해 개발됐다고 합니다.

 

 

또한 주식이 쌀인 우리나라 사람들에게 부족할 수 있는 아미노산과 라이신 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요.

이번 포스팅에서는 이러한 두유에 어떠한 효능들이 있는지와 섭취 시 주의사항 및 부작용에는 무엇이 있는지, 두유 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

두유

 

■ 건강에 이로운 두유 효능 무엇이 있을까?

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▷ 두유 효능 하나! 피부미용

피부색을 변색시키는 멜라닌 색소의 경우 스트레스를 받거나 피곤할 때 과다분비된다고 하는데요.

이러한 색소로 인해 피부에 기미와 같은 잡티가 생기게 되는데 두유에 함유된 이소플라본 성분이 이러한 멜라닌 색소의 생성을 억제해 준다고 합니다.

 

▷ 두유 효능 둘! 심장병 예방

두유의 주 원료인 콩에는 단백질과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장병 발생률을 낮추는 효과가 있다고 합니다.

또한 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 혈액순환을 개선해 준다고 하네요.

 

▷ 두유 효능 셋! 모발 건강

두유는 탈모나 새치를 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 하는데요.

앞서 말씀드렸듯이 두유는 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과가 있습니다.

그래서 두유를 꾸준히 마시면 혈액순환이 원활하게 이루어져 모발과 두피 쪽 영양공급에도 도움을 주어 모발 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

▷ 두유 효능 넷! 뼈 건강

콩에는 단백질을 비롯해 철분과 비타민 K, 리신 성분이 풍부한데 이러한 성분들이 체내 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여준다고 합니다.

그래서 성장기 어린이들의 골격형성에 도움을 주고 골다공증과 같은 뼈 관련 질환 예방에 좋다고 합니다.

 

▷ 두유 효능 다섯! 치매 예방

두유에 함유된 레시틴 성분이 두뇌의 신경세포를 자극해서 두뇌 활동을 돕고 기억력 향상에 도움을 준다고 하는데요.

따라서 치매 예방에 도움을 주며 공부하는 학생들이 마시기 좋은 음료라고 합니다.

 

 

■ 두유 부작용 및 주의사항

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두유의 경우 딱히 부작용은 없지만 단백질 함유량이 높아 평소 소화가 잘 안 되는 분들이나 소화기관이 약한 분들이 과다 섭취할 경우 소화불량을 일으킬 수 있다고 합니다.

또한 퓨린 성분이 다른 식품에 비해 많이 함유되어 있어 통풍을 앓고 있는 분들은 섭취를 안하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 두유 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요.

건강에 도움이 된다는 어떤 음식을 섭취할 때, 해당 음식이 어떤 효능이 있는지를 알고 먹는다면 건강에 이로운 맞춤식이 되겠죠?

그리고 건강에 이로운 효능을 얻기 위해 섭취하려는 음식이 부작용이나 주의사항 등을 제대로 알지 못하고 섭취하게 된다면 오히려 건강에 도움은커녕 해가 될 수 있기 때문에 섭취 전 꼭 부작용 및 주의사항을 살펴보시고 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.