여드름에 좋은 음식 무엇이 있을까? 여드름 때문에 고민이라면 이 음식 먹어보자!

여드름은 사춘기의 상징(?) 중 하나로 사춘기가 되면 성호르몬이 증가하면서 나타나는 현상 중 하나인데요.

하지만 사춘기가 지나고 성인이 되서도 여드름이 생겨서 고민이신 분들이 많습니다.

여드름의 원인으로는 유전적인 부분도 있지만 스트레스나 수면부족, 화장품 부작용 등 다양한 이유로 나타날 수 있다고 합니다.

이러한 여드름 치료에 좋은 제품으로 나온 화장품이나 의약품 등 다양한 제품들도 많은데, 이번 포스팅에서는 이와는 별개로 여드름에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.

 

여드름

 

■ 여드름이 고민이라면 여드름에 좋은 음식 먹어보자!

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▷ 여드름에 좋은 음식 하나! 토마토

토마토는 피부미용에 좋은 채소로 비타민 A와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데요.

여기에 리코펜이라는 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있어 피지 조절에 도움을 주고 여드름을 비롯한 피부 트러블 치유에 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 여드름에 좋은 음식 둘! 완두콩

완두콩에는 아연이 풍부하다고 하는데요.

아연은 여드름의 원인 중 하나인 각화 현상을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

그래서 피부 각질 제거에 도움을 주고 피지 분비를 억제해주어 여드름은 물론 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

▷ 여드름에 좋은 음식 셋! 양배추

양배추에 함유된 각종 비타민과 유황성분이 피부 각화를 억제해준다고 합니다.

또한 살균작용이 뛰어나서 여드름은 물론 피부 표면의 사상균이나 모낭충 제거에도 도움을 준다고 하네요.

 

 

▷ 여드름에 좋은 음식 넷! 녹차

녹차에는 피부 재생과 진정효과에 도움을 주는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다.

그리고 녹차의 주요 성분인 EGCG가 과도한 피지 분비를 막아준다고 합니다.

 

▷ 여드름에 좋은 음식 다섯! 당근

당근은 미백에 좋은 채소 중 하나인데요.

당근의 대표 성분인 카로틴이 여드름 치료에 도움을 준다고 합니다.

또한 피부에 불필요한 각질 제거에 효과가 있어 여드름 예방에도 좋습니다.

 

▷ 여드름에 좋은 음식 여섯! 사과

사과는 피부에 좋은 영양소가 많이 함유된 과일 중 하나입니다.

그중 펙틴 성분이 모공이 막히는 것을 막아주어 여드름 예방에 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민 C가 풍부해서 혈액순환을 돕고 피부의 푸석함을 줄여준다고 하네요.

 

 

 

지금까지 여드름에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

여드름 치료를 위해서 피부과를 찾아가기도 하고 여드름에 좋다는 제품들을 사용해 보기도 하는데, 이와는 별개로 건강한 방법! 즉, 음식을 통해서 여드름을 개선해 보는 것은 어떨까요?

여드름 때문에 고민이라면 이번에 소개해 드린 음식들을 오늘부터 섭취해 보시는 것도 좋은 방법 중 하나가 아닐까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.