붓기에 좋은 음식! 얼굴이나 몸이 자주 붓는다면 붓기 빼는데 좋은 음식 먹어보자!

아침에 자고 일어나면 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들이 있는데요.

얼굴이나 종아리 등 몸이 붓는 이유는 보통 혈액순환이 잘 안되거나 이뇨작용이 활발하지 못해서 나타나는 경우가 많다고 합니다.

이러한 붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로 배출하지 못할 때, 평소보다 몸이 부풀어 오르게 돼서 나타난다고 하는데, 이외에도 스트레스나 야식, 장시간 서는 업무 등 다른 이유로도 붓기가 생길 수 있다고 합니다.

 

 

또한 알레르기나 볼거리, 부비동염과 같은 질환으로 붓기가 생길 수도 있으며, 체질상 또는 질환에 의한 것이라면 병원을 찾아 치료를 받아야 하지만 그 외에 경우에는 음식을 통해서도 붓기를 개선할 수 있다고 하는데요.

그래서 이번 포스팅에서는 붓기에 좋은 음식, 붓기 빼는데 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 9가지

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▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 하나! 오이

오이는 붓기 초기 증상에 먹으면 효과가 좋은 음식이라고 하는데요.

오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 이뇨작용에 도움을 줍니다.

그래서 몸 속 노폐물 배출에 도움을 주어 붓기를 가라앉히는데 효과적이라고 합니다.

또한 식이섬유도 풍부해 장 운동을 도와 변비 예방에도 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 둘! 옥수수수염차

대부분의 붓기는 몸의 신진대사가 제대로 이루어지지 않아 발생한다고 하는데요.

옥수수수염차를 꾸준히 먹으면 이뇨작용을 촉진시켜 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 신진대사를 활발하게 만들어주어 붓기를 제거하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 셋! 호박

출산 후에 붓기로 고생하시는 산모들이 많습니다.

호박은 산모나 수술로 인해 발생하는 붓기를 빼는데 특히 좋다고 하는데요.

호박에 함유된 필수 아미노산과 각종 비타민이 혈액순환을 돕고 이뇨작용을 활발하게 만들어주어 붓기를 가라앉혀준다고 합니다.

또한 염증이나 면역력을 높이는데도 도움을 준다고 하니 참고하시면 좋겠죠?

 

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 넷! 팥

팥의 외피에는 사포닌 성분이 풍부하다고 하는데요.

이 사포닌 성분은 이뇨작용을 돕는 효과가 있어 체내 노폐물 제거에 좋다고 합니다.

따라서 붓기를 제거하는데 도움을 준다고 하네요.

또한 먹는 것 외에도 붓기가 있는 부위에 발라도 붓기를 가라앉히는데 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 다섯! 검은콩

검은콩에는 아스파라긴산, 리신 등 필수 아미노산이 풍부하게 들어있다고 하는데요.

이러한 성분들이 이뇨 효과와 체내 독소를 배출하는 효과가 있어 붓기를 제거하고 예방해준다고 합니다.

또한 단백질이 풍부해 혈액순환 개선에도 도움을 준다고 하네요.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 여섯! 해조류

미역이나 다시마와 같은 해조류에는 각종 미네랄과 칼륨이 풍부하다고 하는데요.

이러한 성분이 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 붓기를 제거하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

특히 해조류에 풍부한 요오드 성분은 얼굴이 붓는 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 일곱! 우유

우유는 체내 염분을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있다고 하는데요.

특히 라면과 같이 짠 음식을 먹고 난 다음에 우유를 마시면 얼굴 붓기를 없애는데 도움이 된다고 합니다.

또한 라면을 끓일 때 우유를 조금 넣어서 끓여주면 염분 함량을 낮추고 나트륨 흡수를 도와 붓기 예방에 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 여덟! 율무차

율무에는 신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있어 붓기를 가라앉히는데 도움을 주는 차입니다.

신진대사가 촉진되면 몸속의 노폐물이 쉽게 빠져나가기 때문에 붓기 제거에 도움을 준다고 합니다.

 

▷ 붓기에 좋은 음식! 붓기 빼는데 좋은 음식 아홉! 브로콜리

브로콜리는 미국 타임즈에서 선정한 세계 슈퍼푸드 중 하나인데요.

다양한 영양소가 풍부한 채소로 붓기를 빼는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

지금까지 붓기에 좋은 음식, 붓기 빼는데 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들이시라면 이번에 소개해 드린 음식들을 꾸준히 섭취하면 붓기 빼는데 많은 도움이 된다고 하니 오늘부터 드셔 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.