천식에 좋은 음식 먹고 천식 증상 완화하자!

천식 때문에 고생하는 분들이 많은데요.

천신은 평소 관리가 매우 중요하다고 하는데 관리만 잘해주면 나이가 들면서 기관지가 굵어지고 면역력이 높아지면서 자연스레 완치가 되는 경우가 많다고 합니다.

이번 포스팅에서는 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 하는데요.

천식을 앓고 있는 분들이 계시다면 참고해서 보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

■ 천식이란

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천식은 기관지 질환 중 하나로 폐로 연결되는 통로인 기관지가 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 염증으로 인해 기관지가 좁아지면서 기침이나 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 질환을 말하는데요.

이처럼 천식을 일으키는 특정한 유발 물질에는 꽃가루나 곰팡이, 균사체, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 있는데, 일종의 알레르기성 질환으로 보시면 되고 원인으로는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 있습니다.

 

 

■ 천식에 좋은 음식 6가지

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▷ 천식에 좋은 음식 하나! 배

배는 기관지에 좋은 과일 중 하나로 기침을 멎게 하고 천식 증상을 완화시켜주는 효과가 있다고 하는데요.

특히 기침을 자주 할 때 배 속을 파낸 다음 꿀을 넣어 달여 먹으면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 천식에 좋은 음식 둘! 새우

새우에는 타우린 성분이 함유되어 있어 이 타우린 성분이 기도의 수축을 억제하는 효과가 있어 천식에 도움이 된다고 합니다.

또한 기관지의 민감성을 둔화시켜 천식 환자의 고통을 덜어주는 역할을 한다고 하네요.

 

▷ 천식에 좋은 음식 셋! 도라지

도라지는 기관지에 좋기로 유명한데요.

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분이 목을 보호해주고 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다.

또한 가래를 삭여주는 효과도 있어 도라지차를 꾸준히 먹으면 천식 환자에게 도움이 된다고 하네요.

 

 

▷ 천식에 좋은 음식 넷! 바나나

천식 환자들은 기관지가 민감한데 바나나에 함유된 비타민 B6이 기관지를 부드럽게 풀어주는 역할을 한다고 합니다.

바나나를 그냥 먹는 것도 좋지만 견과류나 우유를 넣어 갈아 마시는 것이 더 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

▷ 천식에 좋은 음식 다섯! 양파

천식 증상이 있을 때는 양파를 갈아서 양파즙을 먹는 것도 도움이 된다고 하는데요.

양파가 알레르기 유발 물질을 제거해주어 기관지를 보호하고 기침을 가라앉혀준다고 합니다.

 

▷ 천식에 좋은 음식 여섯! 사과

사과의 바이오플라보노이드 성분도 천식에 도움을 준다고 하는데요.

바이오플라보노이드는 천연 항히스타민으로 소염작용이 뛰어나 기관지에 염증을 없애주고 기관지를 보호해 준다고 합니다.

그리고 그냥 먹는 것도 좋지만 즙 형태로 먹는 게 더 좋다고 하니 참고하시면 좋겠죠?

 

 

지금까지 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

이번에 소개해 드린 음식들은 천식뿐만이 아니라 기관지에 도움을 주는 음식들로 미세먼지나 황사가 많은 날에 먹어도 도움이 되는 음식들이니 참고하시고요.

천식은 평소 먹는 음식만으로도 증상을 완화시킬 수 있다고 하니, 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.