장어 효능 및 부작용 알고 먹으면 더욱 좋다!

남자에게 좋기로 유명한 보양식 중의 하나!

요즘같이 무더운 날씨에 기력이 쇠할 때 먹어주면 그만이라고 하는데요.

장어는 고단백질의 음식으로 일본에서는 '우나기'라고 불리며, 오랫동안 전설적인 스태미나 음식으로 높은 평가를 받아왔습니다.

특히 남자에게 좋다고 잘 알려져 있는데, 뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있다고 합니다.

그래서 이번 포스팅에서는 이러한 장어 효능 및 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 장어 효능 5가지

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장어 효능 하나! 성 기능 강화

장어는 남자에게 좋기로 유명한 음식 중 하나인데요.

대표적인 스태미나 음식으로 피로회복이나 기력 회복에 도움을 주고 비뇨생식기 계통의 기능을 강화해주어 발기부전이나 조루, 정력 감퇴와 같은 성 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

장어 효능 둘! 피부 미용

장어는 화장품의 원료로도 사용된다고 하는데요.

장어에는 콜라겐과 레티놀 성분이 풍부한데 이러한 성분은 항산화 효과가 있어 피부 세포의 노화를 막아주고 여드름이나 기미, 주근깨 등을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민 E도 다량으로 함유되어 있어 피부 세포 재생에도 좋다고 하네요.

 

장어 효능 셋! 혈액순환 개선

장어에는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하게 들어있습니다.

이 성분들이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 준다고 하는데요.

이로 인해 혈액순환을 돕고 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

장어 효능 넷! 두뇌 발달

장어에는 두뇌에 좋은 DHA, EPA 등의 필수 지방산도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

이러한 성분이 뇌 기능을 향상시켜주고 기억력을 높여준다고 합니다.

때문에 성장기 어린이들의 두뇌 발날이나 치매 예방에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

 

장어 효능 다섯! 위장 기능 강화

평소 소화가 잘 안되거나 속쓰림 증상이 잦은 분들도 장어를 드셔 보시기 바랍니다.

장어에 다량으로 함유된 뮤신 성분이 단백질 흡수를 촉진시켜주고 소화기관과 위장의 점막을 보호해주어 위장을 튼튼하게 만들어 준다고 하는데요.

게다가 위염이나 위궤양과 같은 위장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

■ 장어 부작용 및 주의사항

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장어는 기본성질이 따뜻한 성질의 음식이라고 합니다.

때문에 평소 몸에 열이 많은 분들이나 땀을 많이 흘리는 체질인 분들에게는 맞지 않을 수 있다고 하는데요.

이런 분들이 장어를 과다 섭취하게 되면 구토나 설사, 복통 증상이 나타날 수 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

 

지금까지 장어 효능 부작용, 그리고 장어 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보았는데요.

오늘 소개해 드린 것처럼 장어가 대표적인 보양식 중의 하나이지만 누구에게나 맞는 음식은 아니라고 합니다.

몸에 좋다고 무턱대고 드시면 오히려 해로울 수 있으니, 장어 부작용이나 주의사항 등을 잘 참고하셔서 섭취하시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.