안구 건조증 치료는 안구 건조증에 좋은 음식 먹고 건강하게 해결하자!

눈이 뻑뻑하고 건조한 안구 건조증!

안구 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 안구가 건조해지는 증상을 말합니다.

안구가 건조해지면 안구표면이 손상되고 눈이 시리거나 뻑뻑하고 눈에 이물감을 느껴 불편함을 느끼게 된다고 하는데요.

 

 

특히나 건조한 날씨에 안구 건조증이 더욱 심해지죠.

그래서 보통 임시방편으로 인공눈물을 통해서 건조한 눈을 촉촉하게 만들어 주는데, 이번 포스팅에서는 안구 건조증 치료를 위해 도움이 되는 안구 건조증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

안구 건조증

 

■ 안구 건조증 치료에 도움 되는 안구 건조증 좋은 음식

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안구 건조증에 좋은 음식 하나! 결명자

'결명자'라는 이름 뜻 자체가 눈을 밝게 해 준다는 뜻으로 눈에 좋은 음식 중 하나인데요.

눈에 좋은 비타민 A와 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 안구 건조증이나 눈의 충혈을 막아준다고 합니다.

 

안구 건조증에 좋은 음식 둘! 호박

호박에는 루테인 성분이 함유되어 있는데 루테인은 눈의 황반 부위에 분포된 성분으로 부족할 경우 눈에 염증이 생기고 황반변성으로 이어질 수 있다고 있다고 하는데요.

호박에 함유된 루테인 성분은 전체적인 눈 건강에 영향을 미치는 성분으로 안구 건조증이나 시력보호에도 도움이 된다고 합니다.

 

안구 건조증에 좋은 음식 셋! 당근

당근에도 눈에 좋은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

그래서 안구 건조증을 비롯해서 각종 안구질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 당근의 카로틴 성분이 눈으로 가는 혈액을 맑게 해 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

안구 건조증에 좋은 음식 넷! 시금치

시금치에는 눈에 좋은 루테인 성분과 제아크산틴 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요.

특히, 제아크산틴 성분은 눈에 활성산소를 흡수해 노화에 따른 백내장 예방에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 안구 건조증을 비롯한 눈 관련 질환을 예방해주는 음식이라고 하네요.

 

안구 건조증에 좋은 음식 다섯! 계란

계란에도 앞서 소개했던 항산화 성분인 제아크산틴 성분과 루테인 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.

따라서 망막을 보호해주고 안구 건조증을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

 

안구 건조증에 좋은 음식 여섯! 블루베리

블루베리는 눈 건강에 좋기로 유명한 음식으로 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하다고 합니다.

그리고 눈에 좋은 비타민인 비타민 A도 풍부해서 시력보호는 물론 눈의 피로를 풀어주고 안구 건조증을 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.

 

 

지금까지 건강하게 안구 건조증 치료하는데 도움이 되는 안구 건조증에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

안구 건조증 때문에 고생하고 있는 분들이라면 이번에 소개해 드린 안구 건조증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해서 자연스럽게 안구 건조증 치료를 해보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.