쑥 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 보약된다!

쑥은 단군신화에서도 언급될 만큼 오랜 역사를 가지고 있습니다.

 

특히 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있을 정도로 예로부터 만병통치약으로도 불려 왔으며 봄을 알리는 대표적인 식품이기도 하죠.

 

 

또한 쑥은 건조하거나 냉동 저장해 오래 쓸 수 있기 때문에 봄에 채취해서 다양한 방법으로 1년 내내 활용할 수 있으며, 주로 나물, 떡, 국 등 다양한 음식 재료로 쓰이는 쑥은 독특한 향과 더불어 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있는데요.

쑥 효능을 제대로 알고 먹으면 보약이 될 수 있어서 이번 포스팅에서는 쑥 효능은 무엇인지, 그리고 쑥 부작용 및 섭취 시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

쑥

 

■ 쑥 효능

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여성질환에 특효

쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 성질을 가지고 있다고 하는데요.

자궁의 기능을 강화하고 추위를 심하게 타서 손발과 아랫배가 항상 차거나 생리통이 심한 여성들에게 특히 좋다고 합니다.

특히 불임이나 자궁출혈, 생리불순과 같은 여성질환에 특효가 있어서 꾸준하게 섭취할 경우 각종 여성질환을 치료해주는 효능이 있다고 하네요.

 

위장 건강에 도움

불규칙한 식습관과 직장 내 스트레스에 의한 위장 건강이 좋지 않은 분들이 많은데요.

쑥은 위장 건강이 좋지 않은 분들이 섭취하면 좋다고 합니다.

쑥은 위장 점막의 피의 혈맹이 잘 되도록 돕고 위장을 보호하며 수분의 원활한 대사 촉진으로 장운동과 점액의 분비를 돕고 변을 부드럽게 하여 배변활동을 돕는다고 하네요.

 

노화 방지

쑥은 세포의 노화를 방지해주는 효과가 있다고 하는데요.

쑥에는 활성산소를 억제해주는 비타민이 많이 함유되어 있으며 불포화지방산과 산소의 결합을 억제해 세포가 노화되는 것을 방지해주는 효능이 있다고 합니다.

 

살균작용

쑥의 효능 중 하나가 바로 살균작용이라고 하는데요.

쑥은 신진대사를 원활하게 하고 체내에 있는 각종 세균들을 살균해주는 효능이 있다고 합니다.

 

간 보호

쑥은 간 기능을 개선해주는 효능이 있어 과도한 업무로 인한 스트레스나 흡연, 음주 등으로 약해진 간 기능을 보호해주며 기운을 북돋아 준다고 합니다.

 

 

혈관 건강에 도움

쑥에는 시네올, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

또한 알칼리성 성질을 지닌 쑥은 여러 병의 원인이 되는 산성화를 중성화시켜주는 식품이기도 한데요.

몸이 산성화 되면 여러 병의 원인이 되기 때문에 쑥과 같은 알칼리성 음식을 꾸준하게 섭취하게 되면 체질 개선에도 많은 도움이 된다고 하네요.

 

면역력 강화

쑥에는 특유의 향을 지닌 '시네올'이라는 정유 성분이 함유돼 있어 항염, 항균, 진통 효과가 뛰어나며 만성 폐색성 폐질환과 천식 치료에도 도움이 된다고 합니다.

또한 쑥에는 식이섬유, 단백질, 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고 질병에 대한 면역기능을 높여주는 효과가 있다고 하네요.

 

암 예방

쑥에는 항암 효과에 뛰어난 베타카로틴, 시네올 등이 풍부하게 함유돼 있어 대장암, 위암 등을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요.

특히 쑥에는 쓴맛을 내는 타닌이라는 성분이 함유돼 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 된다고 하네요.

 

눈 건강에 도움

쑥에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유돼 있어 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하는데 도움을 주기 때문에 눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 된다고 합니다.

또한 쑥에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 변환되기 때문에 백내장, 야맹증 등 눈과 관련 질환 예방에도 도움이 된다고 하네요.

 

골다공증 예방

쑥에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 인, 철분 등 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 뼈 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 골밀도 향상에도 도움을 주기 때문에 골다공증 및 각종 뼈 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

■ 쑥 부작용 및 주의사항

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쑥은 몸이 차갑거나 순환이 잘 되지 않는 분들에게 좋지만 너무 과용하여 섭취하면 구토나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다.

특히 남성분들은 술을 담가 드시는데 그렇게 되면 독성분이 생길 수 있기 때문에 절대 술에 담가 드시는 것은 삼가시기 바랍니다.

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지금까지 쑥 효능 및 부작용, 그리고 주의사항에 대해서 알아보았는데요.

앞서 말씀드렸듯이 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있던 것처럼 좋은 효능을 갖고 있지만 잘 못 섭취하게 되면 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문에 부작용이나 주의사항 등을 꼼꼼히 챙겨서 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.