여성 3대 암 유방암에 좋은 음식! 이것을 먹으면 발병 확률이 낮아진다!

난소암, 자궁경부암과 더불어 여성 3대 암 중의 하나인 유방암!

여성분들이라면 관심을 가질 수밖에 없는 질환 중 하나인데요.

 

이번 포스팅에서는 이것을 꾸준히 먹으면 유방암 발병 확률을 낮춰줄 수 있는 유방암에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

여기서 잠깐!

 

유방암을 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법과 유방암 초기증상에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.

 

유방암 자가진단법, 초기증상 알아보기

유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자!

 

유방암 예방

 

■ 발병 확률을 낮춰주는 유방암에 좋은 음식은 무엇?

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유방암을 예방하는데 효과적인 유방암에 좋은 음식은 바로 우유입니다.

서울 의대 예방의학교실 연구팀의 발표 자료에 의하면 우유를 매일 마시면 유방암을 42% 이상 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

 

이번 연구는 2004년부터 2013년도까지 꽤 오랜 시간 전국 38개 종합병원 건강검진을 받은 여성분들을 대상으로 빅데이터를 기반으로 해서 분석한 결과를 발표했는데요.

일주일에 한두 번만 우유를 마셔도 약 13% 정도 유방암을 낮출 수 있었다고 하고 이러한 연구에 참석했던 사람들 대부분 다 50대 미만의 여성분이었다고 합니다.

 

이는 우유를 마셔서 유방암을 예방하려면 50세 이전에 꾸준한 섭취가 중요하다고 이 연구결과에서 나타난 것이죠.

 

 

■ 유방암 예방을 위한 우유 속 핵심 성분

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이번 연구의 책임자의 말에 따르면 이런 결과로 유추되는 것은 우유 속 칼슘이 유방암세포의 증식을 억제하여 유방암이 발생하는 것을 막는 것이 아닌가라고 추론하고 있습니다.

그만큼 우유 속에 들어있는 유청 칼슘이 암 예방에 도움이 된다는 연구결과로 볼 수 있습니다.

 

50세 미만의 여성 분이시라면 평상시에 우유를 꾸준히 마심으로 인해 유방암을 예방할 수 있는 확률이 40%가 넘는다는 사실! 이는 굉장히 높은 수치인데요.

우유를 꾸준히 섭취하는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

그리고 특별히 우유 마시는데 꺼려지거나 우유를 마시기가 불편하신 분들도 계실 텐데요.

왜냐하면 장내 트러블이 생겨서 설사를 하거나 배앓이를 하는 분들이 있는데, 이런 분들은 요즘은 건강기능 식품으로 유청 칼슘이라고 하는 제품들이 나와있기 때문에 그런 것들을 섭취하는 것도 도움이 될 것 같습니다.

 

 

이번 포스팅에서는 유방암 발병률을 낮출 수 있는 유방암에 좋은 음식인 우유를 소개해 보았는데요.

 

50세 미만의 여성 분이시라면 하루에 한 잔 우유를 챙겨 드시는 것만으로도 유방암을 40% 이상 감소시킬 수 있다는 것, 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

그리고 우유 드시기가 어려우신 분들은 유청 칼슘이라도 꾸준하게 챙겨 드신다면 유방암을 예방하는데 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.