이번에 다뤄볼 내용은 눈떨림에 대해서 인데요.
눈떨림에 좋은 음식이 눈떨림 치료법 중 하나가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
그리고 혹시 잦은 눈떨림으로 인해 고생해 보신 적이 있으신가요?
대부분 만성피로와 마그네슘 부족으로 인해 나타나는 눈떨림 증상들은 손발 저림 증상과 함께 만성피로로 이어져 심한 경우 당뇨까지 가져올 수 있다고 하는데요.
대부분 충분한 휴식과 음식을 통해 개선이 가능하지만 방치할 경우 만성피로와 당뇨로 이어질 수 있기 때문에 평소 마그네슘이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 필요하다고 합니다.
그래서 이번 포스팅에서는 눈떨림 증상을 완화하고 만성피로를 개선할 수 있는! 즉, 눈떨림 치료법이 될 수 있는 눈떨림에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.
■ 눈떨림 치료법 중 하나인 눈떨림에 좋은 음식은 무엇일까?
음식이 눈떨림 치료법이 될 수 있다는 사실을 위에서도 언급했는데요.
그렇다면 눈떨림에 좋은 음식은 무엇일까요? 그것은 바로 대파입니다.
밥상 위에 천연 피로 해소제로 불리고 있는 대파는 줄기에서부터 뿌리까지 버릴 것 하나 없는 영양만점 최고의 식재료로써 피로를 해소하고 눈떨림 증상을 개선하는데 꼭 필요한 영양소가 가득 함유되어 있다고 하는데요.
특히 만성피로로 경직된 근육을 이완시키는데 반드시 필요한 마그네슘 성분이 마늘보다 무려 5배나 더 많이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 이것이 만성피로로 인한 경직된 근육을 이완시키며 눈떨림 증상은 물론 손발 저림 증상을 개선하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 대파는 피로해소에 반드시 필요한 마그네슘과 체내 흡수를 돕는 비타민 B군은 물론 알리신과 폴리페놀과 같은 항산화 성분까지 풍부해서 그야말로 피로 해소 3종 세트로 피로를 해소하고 눈떨림 증상을 개선하는데 매우 효과적이라고 하는데요.
실제로 한방에서도 대파의 흰 뿌리 부분을 '총백'이라 불리며 좋은 약재로 사용되고 있고 동의보감에서도 총백은 몸을 따뜻하게 하고 기운을 회복하는데 좋다고 기록될 만큼 대파는 피로를 해소하고 기운을 회복하는데 매우 효과적이라고 합니다.
그리고 주목할 만한 사실 하나는 만성피로를 해소하고 눈떨림 증상을 개선하기 위해선 흰 뿌리 부분이 아닌 푸른 잎 부분을 섭취해야 더 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
실제로 광주여대 식품영양학과에서 발표한 연구에 따르면 대파에 함유된 항산화 성분의 함량을 비교한 결과 흰 부분보다 푸른 잎 부분에 항산화 성분이 2배 이상 더 많이 함유되어 있기 때문에 피로를 해소하고 눈떨림 증상을 개선하기 위해서는 푸른 잎 부분을 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다.
■ 눈떨림 치료법 중 하나인 눈떨림에 좋은 음식 대파 먹는 법
자, 그러면 이렇게 눈떨림에 좋은 음식인 대파를 어떻게 먹는 것이 좋을까요?
그것은 바로 생으로 먹는 것이 아니라 익혀서 먹는 것입니다.
만성피로를 해소하고 눈떨림 증상을 개선하기 위해선 생으로 섭취하는 것보다 익혀서 먹는 것이 더 좋다고 하는데요.
특히 대파 속에 함유된 알리신 성분은 가열을 하게 되면 '아조엔'으로 분해되면서 몸속에 쌓인 피로물질을 배출하는 효과가 높아지기 때문에 체내 흡수율을 높이고 피로 해소를 위해선 대파를 익혀서 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
무엇보다 아시는 것처럼 대파는 소고기와는 상극인 식재료로 소고기에 풍부한 인 성분이 대파의 마그네슘 흡수율을 떨어뜨리기 때문에 함께 먹지 않는 것이 좋다고 하는데요.
때문에 육개장 보다는 닭고기를 활용한 닭개장에 대파를 넣고 함께 섭취하게 되면 만성피로는 물론 눈떨림 증상을 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.
지금까지 눈떨림에 좋은 음식이 눈떨림 치료법이 될 수 있다는 사실을 알려드리면서 눈떨림에 좋은 음식인 대파에 대해서 소개해 보았는데요.
오늘부터 만성피로를 해소하고 눈떨림 증상을 완화하기 위해 대파를 꾸준히 드셔 보시는 것은 어떨까요?
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
'건강&운동&음식' 카테고리의 다른 글
| 굶지 않고 건강하게! 다이어트 성공비법 의외로 간단합니다. (2) | 2021.05.10 |
|---|---|
| 음식 궁합 안맞는것! 같이 먹으면 최악인 음식은 무엇일까? (4) | 2021.05.09 |
| 독소배출 음식! 해독 최고봉 몸속 독소 제거 음식에 주목하자! (0) | 2021.05.09 |
| 변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식 이것 하나면 OK (0) | 2021.05.07 |
| 간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용 & 간에 좋은 음식 제대로 알아보자! (1) | 2021.05.05 |
| 뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 음식 먹고 뇌졸중 예방하고 완화하자! (0) | 2021.05.04 |
| 치매에 좋은 음식 이것 꼭 먹어야 한다! (0) | 2021.05.04 |
| 산수유 효능 & 산수유 먹는법 제대로 알고 먹어보자! (2) | 2021.05.03 |