폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은 무엇일까?

이번에 소개할 내용은 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식인데요.

폐 건강을 위해 어떤 노력들을 하고 계신가요?

폐 기능이 50% 이상 떨어져도 특별한 증상이 없는 폐는 한 번 망가지게 되면 되살릴 수 없다고 하는데요.

대부분 증상이 없이 찾아와 폐를 장악하는 폐암은 전이가 빠르기 때문에 발견될 경우 수술을 하지 못하고 사망하는 경우가 상당히 많다고 합니다.

 

 

하지만 이번 포스팅에서 소개할 폐암에 좋은 음식, 폐암을 막아주는 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 폐 건강을 지키고 폐암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

그럼 지금부터 그것이 어떤 음식인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은?

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▷ 폐암에 좋은 음식 첫 번째! 곰보배추

예로부터 염증 완화와 관절염에 좋아 약초로 사용되어 왔던 곰보배추는 최근 연구를 통해 폐의 염증과 기관지 염증을 감소시키는데 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다고 하는데요.

특히 곰보배추 속에 풍부하게 함유된 페놀산 성분이 항염과 항암작용을 통해 폐를 구성하는 폐포의 염증을 줄여주며 염증으로 인해 망가진 면역체계를 안정화시켜 폐의 염증을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

여기서 놀라운 사실 하나는 곰보배추 속에 함유된 페놀 화합물의 함량이 슈퍼푸드로 알려진 녹차보다 무려 3배나 더 많이 함유되어 있다는 사실인데요.

이로 인해 면역력 증가는 물론 폐에 생길 수 있는 염증을 가라앉히고 제거하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다.

 

또한 곰보배추 속에는 노화방지와 항염작용에 탁월한 플라보노이드 성분과 항산화 성분의 집합소로 불릴 정도로 17종의 항산화 성분들이 가득해 혈관 건강은 물론 변비 예방과 비염 완화에도 효과적이라고 하는데요.

때문에 곰보배추를 삶아서 된장과 함께 무침으로, 또는 차로 우려서 꾸준히 마신다면 폐암을 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

▷ 폐암에 좋은 음식 두 번째! 당근

항산화 성분들이 풍부한 채소인 당근 역시 폐암 세포를 억제하고 예방하는데 탁월한 효능을 보인다고 하는데요.

당근 속에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 폐에 쌓인 노폐물을 제거하고 폐암 세포를 억제하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

그리고 주목할 만한 사실 하나는 폐에 쌓인 노폐물을 제거하기 위해선 베타카로틴이 풍부한 적황색 채소를 섭취하는 것이 중요하다는 사실인데요.

바로 폐암 예방 3대 식품으로 꼽히는 늙은 호박과 고구마에 비해 당근 속에 함유된 베타카로틴 성분이 늙은 호박에 비해 무려 10배나 더 많이 함유되어 있어 폐암 세포의 증식을 억제하고 폐암 세포의 생존율을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

 

실제로 중앙대학교 식품영양학과에서 발표한 연구에 따르면 당근 속에 함유된 베타카로틴 성분이 폐 속 노폐물 제거는 물론 폐암 세포 생존율을 낮추는 역할을 한다고 보고했는데요.

또한 당근의 풍부한 비타민 A로 인해 눈 건강은 물론 고혈압과 유방암 예방에도 도움을 준다고 합니다.

이렇게 좋은 당근은 간단하게 주스로 만들어 먹는 것이 좋다고 하는데요.

특히 껍질에 베타카로틴 성분이 2배 이상 함유되어 있기 때문에 깨끗이 씻어 사과 반쪽과 당근 반쪽, 그리고 올리브유 한 방울 넣고 함께 갈아 마시면 체내 흡수율을 높여 폐암을 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

지금까지 폐암을 막는 폐암에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

하루 평균 2만 번 이상 쉬지 않고 끊임없이 일하는 폐는 우리 생활 곳곳에서 위협을 받고 있지만 평소 폐에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹게 되면 충분히 지켜낼 수 있다고 하니 오늘부터 폐 건강을 지키기 위해 폐암에 좋은 음식을 꾸준히 드셔 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.