코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법으로 코막힘 탈출하자!

날씨도 따뜻해지고 꽃가루가 많이 날리면서 비염이 있는 분들이 자주 코가 막히기 시작하는 시기일 텐데요.

이로 인해 무엇보다 가장 큰 문제는 불편함이겠죠?

코로 숨쉬기 힘들어서 입을 벌리고 숨 쉬게 되면 매우 불편합니다.

 

 

더구나 코로나 때문에 마스크를 착용하는 것이 일상이 돼버린 요즘 코가 막히게 되면 쉼 쉬기가 이만저만 어려운 것이 아닙니다.

 

그래서 이번에는 코 막힘 한번에 해결 방법! 즉, 막힌코 뚫는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법 6가지

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1. 민트가 함유된 식품 섭취

아세트산과 아스코로빈산이 함유된 민트는 코가 막혔을 때 많은 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

그래서 민트가 많이 함유된 목캔디나 껌을 씹으면 금세 코가 뚫리는 걸 느낄 수 있습니다.

또 껌을 씹게 되면 자연스럽게 턱이 머리를 운동시켜주는데, 이로 인하여 혈액 순환이 촉진되고 코에 공급되는 혈액 흐름이 좋아져서 코막힘이 개선될 수가 있다고 합니다.

물론 만성 비염같이 코막힘이 심하면 일시적으로만 효과를 볼 수 있다고 하네요^^;

 

2. 가습기 사용

가습기는 부비동 통증을 줄여주고 코 막힘을 완화하는 간단한 방법입니다.

가습기는 물을 습기로 변환해서 천천히 공기를 채워 실내 습도를 높여주죠?

이 습한 공기로 호흡을 하면 코와 부비동의 조직과 혈관을 진정시킬 수 있다고 합니다.

막힌 코를 유발하는 염증을 완화시키기 위해 방에 가습기 하나 두는 것도 좋은 방법이겠죠?

 

 

3. 코 세척 하기

생리식염수로 코를 세척하면 점막에 수분을 공급해서 막힌 코를 뚫는데 좋다고 하는데요.

고개를 45도 정도 각도로 옆으로 돌리고 한쪽 코에 식염수를 천천히 넣어 반대쪽 코로 흘러나오게 하면 됩니다.

이때 아~ 하고 입으로 계속 소리를 내면서 세척하면 되니 참고하시기 바랍니다.

 

4. 따뜻하게 샤워하기

코막힘이 심할 때는 따뜻하게 샤워를 하면 좋다고 하는데요.

코가 뚫리는 이유는 샤워에서 나오는 증기가 코 점액을 묽게 해 주고 염증을 줄여주기 때문이라고 합니다.

그래서 코가 막혔을 때 샤워를 하게 되면 코가 뚫려서 숨쉬는 것이 편해지는 것을 경험할 수 있답니다.

 

 

5. 옆으로 눕기

막혀 있는 코가 위로 가게끔 옆으로 누워주면 서서히 코가 뚫리는 효과를 얻을 수가 있다고 합니다.

그런데 이렇게 했는데도 코가 안 뚫렸다면 옆으로 누운 상태에서 반대쪽 코를 막고 힘차게 바람을 내뿜어 강제로 살짝만 뚫어주면 금방 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

 

6. 고개 떨구기

이 방법은 예전 스펀지라는 방송에서 실험을 통하여 검증되었던 방법인데요.

우선 숨을 깊에 들이마신 후에 천천히 몸 안의 공기를 전부 뱉어냅니다.

그리고 코를 손으로 잡아준 상태에서 하늘을 보다가 아래로 고개를 떨구는 동작을 숨이 어느 정도 찰 때까지 반복해줍니다.

그리고 고개를 떨어뜨릴 때는 약 2초 정도의 시간을 유지하면서 진행하면 됩니다.

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지금까지 코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌 코 뚫는 법 6가지를 소개해 보았는데요.

코가 막힐 때, 코를 계속해서 풀거나 콧물을 들이마시는 행위는 더욱 악화시키는 방법이라고 하니, 이점 유의하시면서 코가 막혔을 때 오늘 소개해드린 방법을 활용해 보시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.