솔잎 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다!

솔잎은 소나무의 잎을 말하는데요.

한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않기 때문에 연중 아무 때나 접할 수 있습니다.

우리나라에서는 주로 가루를 내어 물이나 요리에 넣어 먹거나 차로 우려 마시고 송편을 찔 때도 사용하죠.

이외에도 캔디나 껌 등의 가공식푸믕로 만들어 먹기도 합니다.

 

 

이러한 솔잎에는 각종 페놀화합물, 비타민, 철분 등 건강에 좋은 다양한 성분들이 많은데요.

이번 포스팅에서는 솔잎에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용 등 솔잎 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

■ 솔잎 효능 5가지

---

솔잎 효능 하나! 혈관 건강

솔잎에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

이 성분이 혈관 청소를 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

또한 각종 비타민과 폴리페놀 성분이 혈압을 안정시켜 주어 고혈압을 비롯한 각종 혈관계 질환을 예방해 준다고 하네요.

 

솔잎 효능 둘! 피부 건강

솔잎에 함유된 베타카로틴, 옥시팔라핀 성분은 항산화 성분으로 체내 활성 산소를 제거해 피부 노화를 늦춰준다고 합니다.

그리고 항균 작용과 염증 완화에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.

실제로 한 연구에 따르면 피부 질환이 있는 환부에 솔잎 추출물을 도포한 결과 각종 피부 질환이 호전됐다고 합니다.

 

 

솔잎 효능 셋! 간 기능 개선

솔잎에는 아스파라긴산 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분이 간을 보호해 준다가 합니다.

그리고 테르펜 성분이 간에 축적 된 각종 독소와 노폐물을 배출하고 간을 해독하는데 도움을 준다고 하네요.

 

솔잎 효능 넷! 눈 건강

솔잎에는 눈 건강에 핵심 비타민으로 알려진 비타민 A도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

비타민 A가 빛을 감지하고 물체를 식별하는 로돕신 생성을 도와 시력 저하를 막아준다고 합니다.

또한 안구 표면의 지방층 형성을 도와 안구건조증을 예방하는 효과도 있다고 하네요.

 

솔잎 효능 다섯! 니코틴 해독

평소 흡연을 하거나 금연을 하고 있는 분들은 솔잎차를 꾸준히 마셔보라고 권장하는데요.

솔잎에 함유된 아피에긴산 성분이 니코틴 해독 및 체외 배출을 돕는다고 합니다.

그리고 플라보노이드 성분이 흡연으로 손상된 세포 회복에 도움을 주고, 흡연 욕구를 없애는 효과가 있어 흡연하는 분들이나 금연을 하는 분들 모두에게 좋다고 하네요.

 

 

 

■ 솔잎 부작용 및 주의사항

---

솔잎은 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차가운 분들은 체질상 맞지 않을 수 있으며, 과다 섭취 시 설사나 복통 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

그리고 솔잎에 함유된 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있어 적당량만 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

---

지금까지 솔잎 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요.

우리가 길을 걷다 자주 볼 수 있는 솔잎!

오늘 소개해드린 것처럼 솔잎은 알고 보면 건강에 이로운 좋은 효능들이 많습니다.

솔잎을 섭취해도 되는지, 그리고 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많다는 사실을 모르고 계셨던 분들이 의외로 많은데요.

오늘부터 건강을 위해 솔잎을 넣은 음식이나 솔잎차를 꾸준히 드셔보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 소개해 보도록 하겠습니다.