카페인 없는 루이보스티 효능 및 부작용 알아보고 건강하게 마시자!

혹시 '루이보스티'라고 들어보셨나요?

평소 커피나 카페인이 함유된 차를 못 마시는 분들도 계실 텐데요.

이번 포스팅에서는 카페인 없는 차로도 유명한 루이보스티!

루이보스티 효능과 루이보스티 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 루이보스티란?

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루이보스티는 임산부 건강에 좋은 음료로 많은 인기가 있는데요.

오래전 남부 아프리카에서부터 마시던 것이 최근엔 우리나라를 비롯해 세계 여러 나라에서 인기가 좋은 음료가 되었다고 합니다.

루이보스티는 홍차 및 녹차와 달리 카페인이 없으며 그 풍미가 좋아서 인기가 많은데요.

최근 연구 결과에서는 루이보스티가 항암 능력이 있다는 게 확인되었고 루이보스티를 마시는 습관이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다.

자, 그럼 지금부터 본격적으로 루이보스티 효능이 우리 몸 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 루이보스티 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 루이보스티 효능 7가지

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루이보스티 효능 하나! 카페인이 함유되지 않은 차

루이보스티는 카페인을 함유하고 있지 않아서 임산부와 어린이, 또 카페인에 민감한 분들에게 좋은 선택이 될 수 있는데요.

적절한 카페인은 건강에 도움이 된다고 하지만 모든 사람에게 카페인이 좋다는 것은 아니라고 합니다.

오히려 수면을 방해할 수도 있고 불안감을 증폭시켜 심장 두근거림과 같은 신체적 영향이 생길 수 있기 때문이라고 합니다.

카페인이 들어있는 대표적인 차는 홍차와 녹차 및 커피 등을 들 수 있는데, 루이보스티는 카페인 섭취를 줄여가거나 카페인을 기피하는 분들에게 좋은 대안이 될 수 있지 않을까요?

 

루이보스티 효능 둘! 피부 노화 방지

루이보스티가 함유하고 있는 항산화 성분이 피부 노화와 피부 미용에 도움이 되며, 활성산소를 제거해서 몸의 면역력을 높여주고 세포의 신진대사를 촉진해주는 역할을 해준다고 합니다.

또한 루이보스 잎에는 마그네슘과 칼륨, 미네랄 및 비타민 C, 칼슘 등 고운 피부를 가꾸는데 필수적인 성분을 균형 있게 포함하고 있으며, 안티에이징 효과도 있어서 세안 팩으로도 그 효과를 볼 수 있다고 하네요.

위와 같은 효능 때문에 루이보스티를 꾸준히 섭취하면 피부의 처짐과 주름, 건조 등 여러 피부 문제에 도움이 되는 효과를 얻을 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

루이보스티 효능 셋! 신경 안정

루이보스에는 타닌과 모노아민옥시다제 성분을 함유하고 있다고 하는데요.

위의 성분은 신경전달물질 작용을 억제해서 신경을 안정해 주는데 탁월한 효과가 있으며, 불안감과 초조함, 불면증 증상 완화, 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다.

자기 전 따뜻한 루이보스차를 마시면 편안한 숙면에 도움이 된다고 하니 취침 전 드셔보시는 것은 어떨까요?

 

 

루이보스티 효능 넷! 아토피 완화

루이보스티를 꾸준하게 섭취하면 아토피 가려움 완화와 개선에 효과가 좋다고 하는데요.

그 이유는 아토피 가려움 반응에 생성된 활성산소를 차례로 제거해서 건성 피부의 원인인 과산화지질도 줄어들고 아토피 가려움이 억제된다고 합니다.

또한 루이보스티에 포함된 아연의 효과로 피부 세포의 신진대사가 촉진되어서 점점 피부를 복구하는데 좋다고 하네요.

 

루이보스티 효능 다섯! 뼈 건강

루이보스티에는 철과 칼슘, 아연, 마그네슘 등 여러 미네랄 성분을 많이 함유하고 있다고 하는데요.

위의 성분들은 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 골밀도를 높여주며 칼슘의 체내 흡수율을 촉진시켜서 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다.

그래서 루이보스티를 꾸준히 주기적으로 마시면 성장기 어린이와 청소년 성장발육, 골격형성에 도움이 되며 중장년층 및 노인과 갱년기 여성의 관절염과 골다공증 예방에 좋다고 하네요.

 

 

루이보스티 효능 여섯! 임산부와 태아 건강에 좋음

임산부는 입덧 때문에 음식을 제대로 섭취하지 못하여 영양소 결핍 증상이 생길 우려가 있다고 합니다.

루이보스티에는 타닌과 카페인 성분이 없고 칼슘, 망간, 불소, 아연, 철분 등 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 태아의 발육에 도움이 되며, 태아의 치아와 뼈 등 골격형성에 좋으며 태아 건강에 좋은 영향을 준다고 하네요.

또한 루이보스티는 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜서 노화되어가는 여성의 자궁과 수정 기관 활동 능력을 높여서 임신에 도움이 된다고 합니다.

 

루이보스티 효능 일곱! 그외 효능

필수 미네랄과 유기화학 물질인 폴리페놀이 풍부해서 면역력을 기르는데 도움을 주고, 루이보스티에는 크리소에리올이라는 성분이 기관지의 확장 및 염증 개선 및 진정효과 등을 바탕으로 호흡기 건강에 도움이 된다고 합니다.

또한 칼슘과 구리, 칼륨이 풍부하게 들어있어서 머리카락을 튼튼하게 해주고 머리카락이 잘 자라게 성장을 촉진해준다고 하네요.

그리고 설사와 경련성 복부 질환 등에도 처방되었다고 합니다.

 

 

■ 루이보스티 부작용

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루이보스티는 카페인이 없는 것으로 유명해서 아이와 임산부도 마실 수 있는 차인데요.

그렇지만 좋은 효능을 많이 가지고 있어도 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 손발이 차거나 몸이 찬 분들은 섭취하는데 주의하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 저혈압이 있는 분들에게도 좋지 않다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 루이보스티 효능과 루이보스티 부작용에 대해서 알아보았는데요.

무엇보다 임산부나 어린이도 마실 수 있는 차라고 하니, 꾸준히 마시면서 루이보스티 효능을 얻어 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.