탄산수 효능 부작용 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다!

요즘 집에 있는 시간이 많아지면서 체중관리에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다.

그래서 0kcal 탄산음료를 마시거나 탄산수를 마시는 분들이 증가하고 있는 것 같은데요.

그런데 탄산수도 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다.

그래서 이번 포스팅에서는 탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 탄산수란?

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탄산수는 말 그대로 물에 탄산가스를 함유한 것을 말하는데요.

탄산가스는 천연과 인공으로 나뉘게 되는데 천연 탄산수는 화산암반 퇴적층에서 채취가 된다고 합니다.

물이 화산 암반 사이를 흐르면서 탄산화된 미네랄 성분을 갖추게 되며, 인공 탄산수는 일반 정제수에 탄산가스를 인공으로 넣은 것으로 미네랄 성분은 거의 없다고 보면 된다고 합니다.

우리가 편의점이나 슈퍼, 백화점에서 쉽게 찾을 수 있는 레몬 탄산수와 같은 탄산수는 실제로 단맛은 없지만 레몬이나 여러 가지 향이 첨가되어 있어서 탄산수가 아닌 탄산음료로 분류된다고 하니 이점 또한 참고하시기 바랍니다.

 

 

■ 탄산수 효능 5가지

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탄산수 효능 하나! 다이어트

탄산수는 광천수 중에서도 철분 성분이 많아서 톡 쏘는 맛이 많이 나는데요.

미네랄도 풍부하게 함유하고 있고 지하수 중에서도 광물 성분이나 가스 성분을 많이 함유하고 있으며 이산화탄소도 함유하고 있다고 합니다.

이런 탄산수는 우리 몸에 필요한 성분 중 하나인 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어서 좋은 물이라고 하네요.

그리고 체지방을 분해하는 성분을 가지고 있지 않지만 탄산수를 마심으로써 포만감이나 배고픔을 덜 느끼게 하는 효과가 있어서 다이어트를 하는 분들에게 좋다고 합니다.

그리고 밥 먹기 30분 전쯤에 탄산수를 마시면 포만감으로 인해 평소 섭취하던 식사량보다 줄일 수 있어서 다이어트에 도움을 줄 수 있으니 이점 참고하세요~^^

또한 탄산음료는 당 함량이 많아서 살찔 위험이 있지만 탄산수는 당 함량이 거의 없어서 살찔 걱정을 덜 할 수 있답니다.

 

탄산수 효능 둘! 해독 효과

탄산수를 마시게 되면 혈액의 순환이 좋아지고 촉진에 도움이 된다고 하는데요.

혈액 순환이 촉진되면 우리 신체의 신진대사가 좋아져서 혈액 속에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 능력을 키워준다고 합니다.

우리 몸에 노폐물이 쌓이면 지방의 덩어리인 셀룰라이트가 생기는 원인이 된다고 하는데 탄산수는 노폐물을 배출하는 해독 효과가 있어서 이를 미연에 방지할 수 있다고 하네요.

 

탄산수 효능 셋! 피로 개선

우리의 몸은 어떠한 활동을 하거나 음식을 먹게 되면 약산성으로 점차 변하게 된다고 하는데요.

약산성으로 변하게 되면 피로 또한 쌓이게 된다고 합니다.

이때 탄산수를 마셔주면 탄산수 안에 함유된 중탄산 이온이 약산성을 중성으로 바뀌게 되어서 피로감을 풀 수 있게 되는 것이라고 합니다.

 

 

탄산수 효능 넷! 혈액 순환 개선

냉증은 혈류가 나빠지게 되고 몸의 라인을 무너뜨리는 원인이 된다고 합니다.

탄산수를 마시면 이산화탄소가 체내 혈관에 흡수가 된다고 하는데요.

이산화탄소가 흡수된 혈관은 산소가 부족한 상태로 인식하게 되어서 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 좋아지게 된다고 합니다.

이렇게 혈액 순환이 좋아지면 냉증 개선에 도움이 되어서 몸을 건강하게 유지하는 데에도 도움이 된다고 하네요.

 

탄산수 효능 다섯! 생리통

탄산수가 생리통에도 효능이 있다고 하는데요.

생리통은 혈액 순환이 원활하지 않을 때 틍증이 심하다고 합니다.

앞서 말했듯이 탄산수를 마시면 혈액 순환을 개선해 줘서 생리통 완화에도 도움이 될 수 있다고 하네요.

 

 

■ 탄산수 부작용

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탄산수 부작용 하나! 위산 과다 분비

흔히 소화가 안될 때 콜라와 사이다 같은 탄산음료를 찾아드시는 분들이 계실 텐데요.

이는 트림이 나오면서 소화가 되는 듯한 느낌이 들어서입니다.

하지만 사실 이산화탄소 가스가 밖으로 배출되는 과정일 뿐 실제로 소화에 도움이 되는 게 아니라고 합니다.

오히려 탄산수는 산성을 띄고 있어서 복부 팽만감과 식도, 괄약근 기능 약화, 그리고 위산 과다 분비로 인하여 역류성 식도염을 발생시킬 수 있다고 하네요.

특히 소화기관이 평소에 좋지 않거나 위산 분비량이 많다면 주의해서 마시는 것을 추천합니다.

 

탄산수 부작용 둘! 치아 부식

탄산수의 경우에는 뼈를 튼튼하게 해 준다는 설이 있는데요.

오히려 직접 접촉되는 치아에 높은 산성으로 인하여 부식시킬 위험이 높다고 합니다.

PH 5.5 이하의 산도는 치아 겉면인 법랑질을 녹일 위험이 있다고 하는데, 시중의 제품에 따라 다르지만 대부분의 산도는 PH 3~4 정도로 자주 마시게 되는 경우 치아 부식이 진행될 수 있으니 주의가 필요합니다.

이때는 빨대를 이용해 마시면 조금 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해서 알아보았는데요.

탄산수 효능과 부작용에 대해 알아보고 마셔야 하는 이유를 아시겠죠?

탄산수 효능도 좋지만 탄산수 부작용 또한 있기 때문에 탄산수를 마실 때 오늘 소개해 드린 내용을 참고하셔서 마시면 좋을 것 같습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.