울금 효능과 부작용 제대로 알아보고 섭취하자!

코로나로 인하여 요즘 면역력에 좋은 식품에 관심이 많으실 텐데요.

제 아무리 우리 몸 건강에 도움이 되는 좋은 효능을 갖고 있는 식품일지라도 무턱대고 섭취하는 것은 건강에 오히려 해가 될 수 있는데요.

그래서 이번 포스팅에서는 면역력 대명사 중에 하나인 울금! 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 울금이란?

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울금의 주성분인 커큐민이 열을 내려주고 신장을 보호하며 염증과 혈압을 내리는데 효과적이라는 결과가 있어서 면역력에 좋은 음식으로 주목받고 있는데요.

보통 울금과 강황을 혼동하는 경우가 많은데 사실은 동일한 식물을 뜻하지만 뿌리줄기 부분은 강황이라고 부르고 덩이뿌리는 울금이라고 부릅니다.

 

 

울금이라는 말은 술과 함께 섞으면 금빛 때문에 붙여진 이름이라고 하네요.

그리고 강황은 인도가 원산지이지만 울금은 우리나라가 원산지입니다.

옛날부터 우리나라에서 울금은 금빛의 염색재료로 사용하기도 하고 약재로 사용하기도 했다고 하는데요.

강황과 더불어 건강에 도움이 되는 많은 효능을 가지고 있어서 요즘엔 건강식품으로 주목을 받고 있습니다.

 

■ 울금 효능

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울금 효능 하나! 혈관 건강

울금이 함유하고 있는 성분 중에 가장 유명한 성분은 커큐민입니다.

이 커큐민 성분은 천연 항산화제라고 불릴 만큼 강력한 항산화 효과를 가지며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

이로 인해 혈액순환 및 신진대사를 원활하게 만들어주고 혈압을 조절하기 때문에 고혈압이나 고지혈증 등의 혈관질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

울금 효능 둘! 당뇨 개선

당뇨 환자의 경우나 당뇨병에 관심이 있으신 분들은 강황과 울금에 대해서 한번쯤은 들어보셨을 텐데요.

울금이 함유하고 있는 커큐민 성분은 당뇨 개선에도 많은 도움이 된다고 하는데 이 성분이 인슐린 분비를 담당하는 췌장의 기능을 향상시키기 때문이라고 합니다.

또한 키나아제 효소의 활성을 촉진시켜 인슐린 분비를 도와준다고 하는데요.

이로 인해 인슐린 분비를 유지하여 체내 당 수치의 급격한 상승을 막아준다고 하네요.

 

울금 효능 셋! 뇌 건강

울금의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 커큐민 성분을 들 수 있는데요.

이 커큐민 성분이 뇌의 영양을 공급하는데 도움을 주고 뇌 성장 호르몬 분비를 활성화 시킴에 따라 뇌의 전체적인 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

또한 커큐민 성분이 치매를 유발하는 물질을 억제 시키는데 도움을 주어 치매 예방에도 도움을 준다고 하네요.

 

 

울금 효능 넷! 노화 예방

울금의 커큐민 성분의 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 제거해주고 세포의 재생을 돕기 때문에 노화 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 커큐민 성분의 황산화 작용은 피부의 미백에도 효과가 있어 피부 미용에도 도움을 준다고 하네요.

 

울금 효능 다섯! 항암 효과

울금의 커큐민 성분은 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 종양을 소멸 시키는데도 도움을 준다고 하는데요.

특히나 이렇게 암세포의 증식을 억제하는 효과에 따라 위암, 간암, 전립선암 등의 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

울금 효능 여섯! 위 건강

커큐민 성분이 위로 유입되는 혈류의 양을 증가시킴에 따라 소화작용을 돕게 되므로 위의 전체적인 기능개선 및 위 건강에 탁월한 도움을 준다고 하는데요.

특히 위에서 소화 시키는 지방의 분해를 돕는 담즙 생성을 촉진 시키는 효과도 있어 평소 소화 장애가 있는 분들에게 좋은 효과를 준다고 합니다.

 

 

울금 효능 일곱! 간 기능, 해독작용

울금이 숙취해소에 좋다는 말은 이미 많이 알려져 있을 정도로 해독작용이 뛰어난데요.

울금을 섭취하면 담즙의 분비가 촉진되어 아세트 알데히드의 대사가 촉진되기 때문에 숙취 해소와 독소의 배출에 도움이 되며 간 기능이 향상된다고 하네요.

 

울금 효능 여덟! 치질 치료

울금은 특이하게 치질 치료에 도움이 된다는 연구결과가 많다고 합니다.

치질은 겪어보지 않으면 알 수 없는 엄청난 고통을 느끼며 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 많이 나타나는 질환이라고 하는데요.

울금을 꾸준하게 섭취하면 이런 치질을 예방하고 치료하는데 크게 도움이 된다고 하네요.

 

울금 효능 아홉! 체중조절

울금은 콜레스테롤의 수치를 낮출 뿐만 아니라 신진대사를 촉진시켜 체지방을 분해하는 효능이 있어 다이어트를 하는 분이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

또한 심장마비를 예방하고 통증과 혈전증에 효과가 있다고 하네요.

 

 

■ 울금 부작용

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이렇게나 좋은 효능을 갖고 있는 울금이지만 울금 부작용도 있는데요.

소화기관이 약하거나 소화불량이 있는 경우, 혹은 빈혈이 있는 사람들은 가려움증 등의 부작용이 나타날 수 있으니 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

또한 자궁을 수축시키는 영향이 있어 유산위험이 있으므로 임산부는 섭취를 피해야 한다고 하네요.

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지금까지 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

울금 뿐만이 아닌, 우리 몸 건강에 좋다는 여러 다양한 식품들이 섭취만 한다고 해서 무조건 도움이 되는 것은 아닙니다.

오남용 또는 부작용으로 인해 건강에 해가 될 수도 있기 때문에 효능만 보고 섭취하지 마시고 부작용이 있는지, 그리고 주의사항이 무엇인지 등을 꼭 살펴보시고 섭취하시기 바랍니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.