위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식

이번에 다뤄볼 주제는 위를 보호하고 식욕저하와 소화불량에 좋은 음식입니다.

많은 스트레스에 노출된 현대인들에게 소화불량과 식욕저하는 흔한 위장 질병인데요.

위장은 스트레스에 의해 기능이 저하되기 쉬운 기관이기도 하죠.

그래서 이번 포스팅에서는 긴장과 불안, 스트레스를 감소시키는데 효과적이고 소화불량에 좋은 음식 및 식욕저하에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

■ 위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 7가지

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▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 첫 번째! 대추

대추에는 이뇨, 강장, 완화 등의 기능이 있어 대대로 약재로 즐겨 쓰여왔는데요.

실제로 칼륨, 비타민, 당분 등이 풍부해서 긴장된 몸을 진정시키고 위장 기능을 정상화시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 두 번째! 계피

계피는 몸이 차고 혈액순환이 좋지 못한 사람들에게 도움이 된다고 하는데요.

위장 운동을 활성화해 소화 기능을 끌어올리고 혈액순환을 촉진해 노폐물과 독소 배출을 돕는다고 합니다.

또한 위가 아프고 경련이 날 때도 계피를 먹으면 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 세 번째! 브로콜리

브로콜리의 비타민 C와 비타민 E 등 항산화 성분들은 위장 손상, 염증 개선에 도움이 된다고 합니다.

또한 소화불량, 복부 팽만감, 속 쓰림 같은 다양한 증상 완화에도 효과가 있다고 하는데요.

위염, 식도염 등의 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 네 번째! 감자

감자는 위장에 열기가 많은 사람에게 효과가 있다고 하는데요.

성질이 차기 때문에 위염, 위궤양 같은 상처와 염증을 다스리는데 도움이 된다고 합니다.

또한 단백질, 비타민, 칼슘, 마그네슘 등도 풍부해 피로와 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 다섯 번째! 바나나

바나나는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 위장 점막을 보호하고 손상을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 식이섬유가 풍부해 위장뿐만 아니라 대장, 소장의 기능 개선에도 효과적이라고 하는데요.

게다가 멜라토닌 성분도 있어 스트레스를 줄이고 불면증 해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 여섯 번째! 꿀

꿀은 위장에 찬 기운이 많은 사람에게 도움이 된다고 하는데요.

속이 차서 소화가 잘 안 되는 사람이나 찬 음식을 먹으면 탈이 나는 사람들은 꿀을 꾸준히 섭취하면 혈액순환과 위장 질환 개선에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 일곱 번째! 산약차

산약은 마의 덩이뿌리인데요.

만성 위염, 만성 신염 등에 주로 쓰이는 약재인데 산약을 자르면 나오는 끈적거리는 점액질인 뮤신 성분이 위장 벽을 보호하고 위장의 손상을 방지하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 자양강장 효과도 있어서 체력과 기운이 저하됐을 때 먹으면 에너지와 활력을 찾는데도 도움이 된다고 하네요.

 

 

지금까지 위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요.

혹시라도 식욕저하 소화불량으로 고생하고 있는 분들이 계시다면 이번에 소개해 드린 음식을 꾸준히 섭취해 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.