혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식 먹고 제거하자!

이번에 다뤄볼 내용은 혈전 없애는 방법의 하나인 혈전에 좋은 음식입니다.

폐암으로 사망하는 사람보다 혈전으로 사망하는 사람이 훨씬 더 많다는 사실을 알고 계신가요?

 

'죽음의 찌꺼기' 혹은 '혈관 속 시한폭탄'으로 불리고 있는 혈전은 혈관을 막아 사람을 죽이는 무서운 존재로 생겨도 바로 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 혈전 제거에 반드시 신경 써야 한다고 하는데요.

 

 

그래서 이번 포스팅에서는 혈전 없애는 방법! 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는데 아주 효과적인 혈전에 좋은 음식에 대해서 알아보고 또 만들어 섭취하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

■ 혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식은 무엇?

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혈전 제거에 효과적인 혈전에 좋은 음식은 바로 청경채 주스입니다.

중국 배추의 한 종류로서 원산지가 중국 화중 지방으로 알려져 있는 청경채는 세계에서 가장 영양가가 높은 채소 중 하나로 손꼽힐 만큼 풍부한 양의 비타민과 미네랄, 그리고 필수 영양소가 골고루 함유되어 있어서 청경채를 자주 섭취하는 것만으로도 뼈를 건강하게 만들고 신체의 전반적인 순환을 개선할 수 있다고 하는데요.

 

특히 전체 90% 수분으로 이루어져 있는 청경채는 피부미용은 물론 위장 건강에도 도움을 주며 비타민과 칼슘 그리고 식이섬유도 풍부해서 환절기 면역력 증진에도 매우 큰 도움을 준다고 합니다.

이토록 풍부한 영양소를 가진 청경채가 혈전 예방과 혈관 건강에 도움을 주는 혈전에 좋은 음식인 이유는 크게 3가지 이유 때문인데요.

 

 

첫 번째 이유는 정말 풍부한 칼륨 때문이라고 합니다.

청경채의 칼륨은 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하면서 체내 수분 밸런스를 맞춰주게 되는데요.

특히 혈관 속에 쌓인 나트륨 배출을 도와 혈압의 상승을 완화하고 혈압을 낮추는 역할을 수행한다고 합니다.

 

두 번째 이유는 퀘세틴 성분과 캠퍼롤 성분 때문이라고 합니다.

청경채의 퀘세틴과 캠퍼롤 성분은 대표적으로 혈관을 깨끗하게 만드는 청소하는 역할을 하며 이로 인해 혈전이 생성되는 것을 방지하고 억제하는 역할을 수행한다고 합니다.

 

세 번째 이유는 청경채의 베타카로틴 성분 때문이라고 합니다.

청경채에는 녹색 채소 중에서도 베타카로틴 성분이 압도적으로 많이 들어 있어서 혈관 건강과 혈전 제거에 큰 도움을 주고 있는데요.

 

그 함량을 비교해 봐도 배추에 무려 150배가 넘는 베타카로틴이 들어있기 때문에 이것이 좋은 콜레스테롤을 생성하고 혈관 속에 생긴 혈전의 배출을 도와주며 혈전이 더 이상 생성되지 않도록 억제하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

■ 혈전에 좋은 음식 청경채 먹는 방법

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이렇게 좋은 청경채는 간단하게 주스로 만들어 섭취할 수 있는데요.

간단하게 청경채 1포기와 바나나 1개 그리고 물 반 컵을 넣고 갈아서 섭취하면 되는데 여기서 중요한 포인트는 바로 바나나 1개를 넣는 것입니다.

 

또, 청경채를 생으로 섭취할 경우 영양 흡수율이 떨어지기 때문에 생으로 섭취하기보다는 기름에 살짝 볶아서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

그리고 간단하게 주스로 갈아 마실 때는 바나나와 함께 섭취하게 되면 영양 흡수율을 높여 줄 뿐만 아니라 바나나 속에 함유된 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주는 효과를 극대화시킬 수 있기 때문에 함께 먹으면 혈관 건강에 더욱 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

하지만 청경채도 섭취할 때 주의사항이 있는데요.

청경채에는 칼륨의 함량이 높기 때문에 신장 질환이 있는 경우에는 섭취할 때 주의해야 하고 건강한 성인 기준 하루 200g 이내로 대략 3포기 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한 청경채 주스는 건강한 성인 기준 일주일에 3잔 이내로 섭취하는 것이 좋다고 하니 이점 참고하시기 바랍니다.

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지금까지 혈전 없애는 방법의 하나인 혈전에 좋은 음식인 청경채를 소개해 보았는데요.

오늘부터 혈관 건강을 지키고 혈전 제거를 위해 청경채 주스를 꾸준히 먹어보는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.