피부 건조증 원인 & 피부 속건조에 좋은 피부 영양제, 수분을 잡자!

 요즘 날씨가 건조해지면서 피부도 건조해지고 피부 속건조 호소하시는 분들이 많은데요!

그래서 이번 포스팅에서는 피부 건조! 피부 속건조 잡아주는 피부 영양제 세 가지를 소개해 볼까 합니다.

 

■ 피부 속건조, 피부 건조증 원인 및 해결방법

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피부 속건조가 생기는 이유를 알면 속건조를 해결할 수 있는 답을 찾을 수가 있다고 하는데요!

피부 건조증 원인, 즉 피부 속건조를 느끼는 이유는 피부 장벽이 무너져 있거나 피부 안쪽에 계속적으로 피부 속 염증이 있는 경우, 속건조를 느끼게 된다고 합니다.

피부를 촉촉하게 만들려고 오일막을 씌운다던지 엠플을 바른다던지 해서 촉촉하게 만든다고 피부 속건조가 해소되진 않는다고 하네요.

 

 

그리고 피부 속건조를 해결하기 위해서는 피부 속 염증의 원인을 찾아서 해결해야 근본적으로 피부 건조, 속건조를 해결할 수 있다고 합니다.

그래서 피부 뿐만 아니라 전신적으로 염증을 줄여줄 수 있는 피부 영양제의 도움을 받아서 피부 건조증을 해결한다면 속건조가 훨씬 좋아지고 촉촉하게 보내실 수 있을 거랍니다^^

 

 

■ 피부 건조증, 피부 속건조에 좋은 피부 영양제

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1) 피부 건조증, 피부 속건조에 좋은 피부 영양제 하나!

▶ 감마 리놀렌산 달맞이 꽃 종자유

 

감마 리놀렌산은 필수 지방산으로 음식 섭취로는 형성되지 않기 때문에 외부에서 보충해줘야 한다고 하는데요.

피부과에서는 아토피 피부염의 보조 치료제로 처방하고 있다고 합니다.

그리고 감마 리놀렌산은 건강한 피부 장벽을 만들고 ige라고 하는 가려움증을 유발시키는 염증 물질을 줄여주는 효과가 있는 것으로 보고되어 있어서 아토피 피부염 학회에서도 피부 장벽 강화에 도움이 되는 보조요법으로 추천하고 있다고 하네요.

 

 

결국 감마 리놀렌사은 피부 장벽을 건강하게 해 줘서 피부 수분 손실을 줄여주고 피부 혈액순환도 좋게 해 주며 염증을 줄여주는 기전으로 피부 안 쪽에서 피부 속건조를 유발하는 염증 물질들을 줄여줘서 피부 속건조에 도움이 된다고 합니다.

그리고 감마 리놀렌산은 건강 보조식품으로 많이 판매되고 있기 때문에 적당한 제품을 선택해서 섭취하면 좋을 것 같네요^^

게다가 감마 리놀렌산은 아이들이 섭취했을 때도 문제가 없을 정도로 비교적 안전한 피부 영양제라고 합니다

 

※ 여기서 잠깐! 달맞이 꽃 종자유 부작용

달맞이 곷 종자유는 많이 섭취한다고 해서 큰 부작용은 없지만 잘 안 맞는 경우는 구토 등 위장 불편감이 있을 수도 있다고 합니다.

 

 

2) 피부 건조증, 피부 속건조에 좋은 피부 영양제 둘!

▶ 비타민 D

 

비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 피부 면역을 정상화하는데 도움이 된다는 것은 많이 아실 텐데요.

그런데 이 비타민 D가 피부 장벽을 구성하는 각질 세포! 필라그린과 같은 성분을 만드는데도 중요한 역할을 하고 항균 펩타이드에도 작용을 해서 외부에서 세균 침입을 못하도록 탄탄하게 방어해 주는 역할도 한다고 합니다.

그리고 피부 안 쪽의 여러 가지 면역 반응들을 정상화시켜줄 수 있는 작용을 하기 때문에 피부 속건조에 도움이 된다고 하네요.

 

 

결국 비타민 D는 피부 장벽을 건강하게 재생시켜주고 피부 안 쪽의 여러 염증물질들을 줄여서 가려움증이나 피부 건조증을 해결할 수 있는 것이죠.

그렇다면 이런 비타민 D 영양제! 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?

하루에 1,000IU 정도 섭취하면 되고 지용성 비타민이다 보니까 섭취하는 것으로 유효 혈중농도를 일정하게 유지시키기 어렵기 때문에 초기라면 주사를 맞는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.

그리고 이런 주사는 초기 유효 혈중농도를 높이기 위해서 한 두 번 정도만 주사를 맞고 그 이후에는 앞서 말씀드렸듯이 비타민 D를 섭취하시면 된다고 하네요.

 

 

3) 피부 건조증, 피부 속건조에 좋은 피부 영양제 셋!

▶ 유산균

 

우리 몸 면역의 70%는 장 건강에 영향을 받는다는 사실, 다들 아시죠?

좋은 유산균을 섭취해서 장 건강이 건강해지면 피부 면역도 정상화되면서 피부 상재균도 정상화되고 전반적으로 피부 상태가 개선이 된다고 합니다.

자, 그렇다면 유산균은 어떻게 골라야 할까요?

유산균이라고 하면 우선 프리 바이오틱스, 프로 바이오틱스, 포스트 바이오틱스를 많이 들어보셨을 텐데요.

그런데 실제로 프로 바이오틱스를 유산균이라고 합니다.

락토바실러스나 비피도박테리움 같은 유산균 자체가 들어있는 게 프로 바이오틱스인데요.

이러한 유산균을 선택할 때는 락토바실러스나 비피도박테리움, 이런 게 우리 몸에서 좋은 작용을 하는 유산균들인데 이런 게 들어있는지, 함유량이 얼마인지 등을 체크를 해서 선택을 해야 하고 포장 상태를 보면 대부분 냉장 보관을 하게 되어 있어서 유산균이 잘 보전될 수 있는 포장재질로 되어 있는지도 체크를 하는 것이 좋다고 합니다.

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지금까지 피부 건조증 원인과 피부 속건조에 좋은 피부 영양제에 대해서 알아보았습니다.

피부 건조증, 속건조에 이런 피부 영양제가 치료법이 될 순 없겠지만 보조적으로 그런 증상을 개선하는데 도움이 된다고 하니 꾸준히 섭취해 보시는 것은 어떨까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.