남성 갱년기 영양제 Best 3

갱년기 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요?

보통은 중년의 여성분을 가장 많이 떠올리실 텐데요.

하지만 남성 갱년기 또한 요즘 큰 화두로 대두되고 있습니다.

 

그래서 이번에는 식약처에서 인증한 갱년기 남성에게 도움을 줄 수 있는 남성 갱년기 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

갱년기에 대해서

---

갱년기라고 하면 마치 질병처럼 생각할 수 있지만 사실 갱년기라는 것은 노화로 인해 나타나는 자연스러운 증상 중 하나인데요.

성호르몬의 감소로 인해 나타나는 여러 증상들이 있는데, 이러한 증상들 대부분이 생활에 큰 불편감을 주다 보니 치료가 필요한 질환처럼 여겨지기도 합니다.

 

특히 여성의 경우 생리의 중단과 함께 갑작스럽게 다양한 신체적, 정신적 증상에 노출되어 버려서 더욱 힘들어하는 경우가 많다 보니 이를 해결하기 위해서 여성 갱년기에 도움이 되는 다양한 기능성 원료들이 개발되고 알려져 있는데요.

 

그리고 최근에는 남성 갱년기도 주목을 받으면서 갱년기 남성에게 도움이 될 수 있는 원료들이 제품화되어 남성 갱년기 영양제로 나와 있습니다.

 

 

또 남성의 경우 30대 중반부터 남성 호르몬인 테스토스테론이 해마다 약 1%씩 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

 

남성의 갱년기 증상은 주로 우울감, 불안, 초조, 무기력함, 자신감 결여, 기억력 감퇴 등의 정신적 증상과 심한 피로감, 골다공증, 피부 노화 등의 신체적 증상 그리고 성욕과 성적 쾌감이 줄어들고 발기력이 저하되는 성적인 증상 등으로 나눠볼 수 있습니다.

 

이러한 증상들이 가벼운 경우라면 이번에 소개할 남성 갱년기 영양제가 도움이 될 수 있다고 하는데요.

그것이 무엇인지 지금 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

남성 갱년기 영양제 3가지!

---

1. 호로파종자 추출물, 호로파종자 등 추출복합물

호로파의 경우 인도 요리에 많이 사용된 향신료로서 예로부터 남성뿐 아니라 여성의 성욕을 높이는 데도 도움이 되는 것으로 알려진 장미목 콩과의 고대 식물이라고 하는데요.

 

이 호로파종자 추출물은 호로파 열매에서 추출한 성분이고, 호로파종자 등 추출복합물은 호로파종자와 흔히 야관문으로 알려진 비수리 추출물의 혼합제제라고 합니다.

 

호로파 단독으로도 테스토스테론의 증가를 통해서 남성 갱년기 증상 완화에 도움이 된다는 호주 시드니 의대의 연구 결과가 있기도 했지만 야관문 추출물과의 혼합 제제의 경우는 8주간 섭취했던 실험에서 10년 치 남성 호르몬 감소 수치를 상승시켰고, 특별한 부작용도 나타나지 않았다고 해서 주목을 받았습니다.

 

또 호로파의 성 기능 개선 효과와 야관문의 항산화 및 혈관 확장 효과가 시너지를 내면서 갱년기 남성에 있어서 남성 호르몬인 테스토스테론 합성을 증가시키고 남성 갱년기 지수를 개선시켜 효과를 낸 것으로 기대하고 있다고 하는데요.

호로파종자 등 복합추출물로써 하루 400mg이 1일 섭취량으로 제시되고 있습니다.

 

그리고 호로파종자 등 복합추출물은 땅콩 알레르기가 있는 분들이라면 섭취에 주의가 필요하다는 점도 기억하시기 바랍니다.

 

 

2. 옻나무 추출 분말

옻나무 하면 옻닭이나 옻 알레르기 반응이 먼저 떠오르실 텐데요.

옻나무 알레르기 반응을 일으키는 독성 물질인 우루시올을 제거한 원료로써 '갱년기 남성에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성 인증 내용을 가지고 있습니다.

 

옻나무 추출 분말은 갱년기 증상을 호소하는 만 40세 이상 남성 36명을 대상으로 8주간 투약했던 결과, 남성 호르몬 수치와 성 기능 관련 설문지 등에서 유의미한 개선을 보였다는 연구가 있는데요.

역시 테스토스테론 합성을 통해서 남성 성 기능 개선에 도움을 주는 원료라고 합니다.

 

그리고 옻나무 추출 분말로 1일 섭취량은 1g(1,000mg)이 설정되어 있고, 알레르기 반응을 일으키는 성분을 제거하긴 했지만, 기존에 옻 알레르기가 있었던 분들이라면 섭취를 피하는 것을 권장한다고 합니다.

 

 

3. MR-10 민들레 등 복합추출물

이 원료는 민들레 추출물 80%와 루이보스 추출물 20%로 구성되어 있다고 하는데요.

이 조합으로 임상 시험 결과 혈중 테스토스테론 수치의 약 30%가 상승했다고 합니다.

또 이 성분의 섭취 시 스트레스를 받으면 분비되는 코티솔과 에피네프린 호르몬이 감소하는 효과를 보였다는 연구도 있습니다.

 

그리고 식약처에서 건강기능식품 원료별 정보를 검색해 보면 MR-10 민들레 등 복합추출물과 그냥 민들레 등 복합추출물 두 가지가 있는데요.

비슷한 것 같지만 조합 구성의 차이에 따라서 인증받은 기능성 내용이 다르다고 합니다.

 

MR-10 민들레 등 복합추출물의 경우는 '갱년기 남성 건강에 도움을 줄 수 있음'이 인증된 반면, 민들레 복합추출물이 경우는 '피부 보습에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성 내용을 인정받고 있어서 쓰임이 전혀 다르다는 것도 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

참고로 남성 갱년기를 위해 MR-10 민들레 복합추출물을 섭취한다면 1일 섭취량으로는 하루 400mg을 제시하고 있기 때문에 제품을 구입하실 때는 용량까지 확인하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

마치며

---

지금까지 남성 갱년기 영양제 3가지에 대해서 알아보았는데요.

 

남성 갱년기 역시 영양제를 섭취하기 이전에 운동과 식단, 금연이나 절주와 같이 기본적인 노화와 질환에 악영향을 미치는 생활 습관 개선, 그리고 기분 전환이 될 수 있는 건강한 사회 활동 등이 뒷받침되어야 하지 않을까 생각해 봅니다.

 

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.