동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자.

이번에 소개할 주제는 동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자 인데요.

이렇게 간단한 음식이 동안피부의 비결이 될 수 있다고 하니 동안피부에 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시면 좋을 것 같습니다.

 

 

혹시 아침에 올라온 피부 트러블로 인해 신경 쓰인 적이 있으신가요?

그만큼 피부는 외모의 기준이자 내부 장기의 건강 상태를 말해주기 때문에 평소에 피부 상태를 체크하는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

실제로 우리가 먹게 되는 음식에 따라 피부 상태가 달라질 수 있다는 많은 연구결과들은 우리가 섭취하는 음식들이 정말 중요하다는 사실을 강조하고 있는데요.

그래서 이번 포스팅에서는 동안피부 만드는 법 중의 하나인 피부에 좋은 음식, 즉 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 간단한 음식으로 동안피부는 물론 건강한 피부를 만들어 주는 동안피부 만들어주는 음식을 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

■ 동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식

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▷ 동안피부 만들어 주는 음식 하나! 다크 초콜릿

기분을 좋게 해주는 다크 초콜릿은 우울증 뿐만 아니라 피부건강에도 정말 좋은 효능을 보인다고 알려져 있는데요.

특히 다크 초콜릿(카카오 성분이 80% 이상)이 동안피부 만드는데 도움을 주는 이유는 다크 초콜릿에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분이 뛰어난 항산화 효능으로 인해 피부를 매끄럽게 해 주고 윤기 있는 피부를 만들어 피부 노화를 방지하는데 탁월한 효능을 보이기 때문이라고 합니다.

실제로 유럽 영양학 저널에 실린 논문에 따르면 12주간 코코아를 지속적으로 섭취한 그룹에게서 피부의 수분 손실이 25%나 감소했다고 발표했는데요.

 

또한 영국에서 발표한 연구결과에서도 초콜릿을 섭취한 이들이 그렇지 않은 이들에 비해 자외선 차단 능력이 훨씬 더 향상되었다고 발표했습니다.

무엇보다 카카오는 햇빛으로부터 피부를 보호해주는 역할을 하기 때문에 장시간 햇빛에 노출될 만한 날에는 다크 초콜릿을 가지고 다니며 섭취하는 것이 좋다고 하는데요.

그렇기 때문에 피부를 보호해주는 다크 초콜릿을 하루 50g 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

▷ 동안피부 만들어 주는 음식 둘! 사과

낙엽수의 왕이라고 불리는 사과는 다양한 효능들로 인해 전 세계인들에게 사랑받는 과일 중 하나인데요.

특히 사과가 동안피부 만드는데 도움을 주는 이유는 사과 속에 풍부하게 함유된 각종 비타민들이(비타민 A, B1, C) 천연 필링제 역할을 해 쌓인 각질 제거는 물론 칙칙한 피부 톤을 개선하고 매끄럽게 하는데 뛰어난 효능을 보이기 때문이라고 합니다.

사과에 함유된 폴리페놀 성분은 노화방지는 물론 피부 탄력을 개선하는데 도움을 준다고 하는데요.

 

특히 변비를 막아주는 수용성 섬유질인 "펙틴" 역시 풍부해서 변비로 인한 피부 트러블을 방지하는 데에도 효과적이라고 합니다.

무엇보다 활성 산소로부터 피부 노화를 방지하는 "안토시아닌" 성분이 붉은색 사과에 풍부하기 때문에 깨끗이 씻어 껍질 째 먹는 것이 좋다고 하는데요.

아침에 먹는 사과가 금이라는 말이 있듯이 꾸준히 챙겨 드신다면 동안피부를 만드는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

▷ 동안피부 만들어 주는 음식 셋! 녹차

맛과 향이 좋은 순수한 녹차는 항산화 물질들이 풍부해서 피부건강에도 정말 좋은 효능을 보인다고 알려져 있는데요.

녹차가 동안피부 만드는데 도움을 주는 이유는 녹차 속에 풍부하게 함유된 "카테킨"과 "비타민 C"가 풍부해서 노화방지는 물론 피부미용에 뛰어난 효과를 보이기 때문이라고 합니다.

 

실제로 서울대 병원 연구팀이 녹차 추출물인 폴리페놀 성분을 여드름 환자 35명에게 얼굴의 반쪽에 바른 결과 8주 만에 비염증성 여드름이 79%나 감소했고 염증성 여드름은 무려 90%나 감소했다고 발표했는데요.

바로 녹차 속에 함유된 카테킨 성분이 유해한 활성산소와 함께 염증을 없애는데 효과를 보였기 때문이라고 합니다.

뿐만 아니라 녹차에 들어있는 비타민 C는 레몬의 8배로 살균작용 역시 매우 뛰어나서 차로 마시는 것만으로도 여드름과 피부미용에 좋은 효과를 줄 수 있다고 하는데요.

하루 3잔 이내로 꾸준히 챙겨 드신다면 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같네요.

 

 

지금까지 동안피부 만드는 법 중 하나인 동안피부 만들어 주는 음식에 대해서 소개해 보았는데요.

누구나 겪게 되는 노화는 누구도 피해갈 수 없는 자연스러운 일이지만 건강한 좋은 피부를 오랫동안 유지하였을 때 삶의 만족도는 한층 더 높아질 수 있다고 합니다.

오늘 소개한 음식들을 꾸준히 섭취해서 동안피부 만들어 보시는 것은 어떨까요?