피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력 올리는 방법을 알려드립니다.

노화 등 어떠한 이유로 인해서 피부 탄력이 예전만 못하고 그로 인해 스트레스를 받는 분들이 계신데요.

그래서 이번 포스팅에서는 피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력을 올리기 위한 생활 속 습관, 피부 탄력 올리는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

혹시 피부 탄력 저하로 볼살 처짐을 고민하고 계신가요?

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자, 다시 본론으로 돌아와서 우리 피부는 20대 중반부터 매년 1%씩 콜라겐 수치가 감소되면서 피부 탄력도 저하가 된다고 하는데요.

 

누구나 다 노화를 맞이하지만 어떻게 관리하느냐에 따라서 노화되는 속도를 늦출 수는 있다고 합니다.

그럼 지금부터 생활속에서 지키면 좋을 탄력을 올리는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 1. 잠 잘 자기

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수면은 피부 탄력과 굉장히 관련이 깊다고 하는데요.

잠을 제대로 자지 못하면 피부 탄력섬유의 재생을 더디게 만들어서 피부 주름도 더 도드라져 보이고 피부 탄력도도 떨어지고 굉장히 칙칙해지고 거칠어지게 된다고 합니다.

 

이런 피부는 우리가 잠을 자는 동안에 재생이 이루어지게 되는데 특히, 밤 10시부터 새벽 2시까지 피부 재생이 활발하게 일어나기 때문에 이때는 가급적이면 꼭 잠을 청하는 것이 좋다고 하네요.

또한 밤 사이에 분비되는 성장호르몬이나 멜라토닌이 낮 시간 동안에 손상된 피부를 회복시키는 그런 역할을 해주고 우리 피부에 생긴 활성산소 등을 제거해 주고 피부 재생을 도와주게 된다고 합니다.

그래서 노화 방지를 위해서는 충분한 수면을 꼭 취해주시는 것이 좋습니다.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 2. 탄력성분 화장품

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탄력을 강화시키는 성분을 가진 화장품 사용하기

최근에 미세한 입자의 펩타이드 성분이 이전에는 진피까지 잘 도달되지 못했는데 요즘에는 운반 단백질 등을 통해서 피부 안쪽까지 침투를 시켜줘서 콜라겐 합성을 도와주는 제품들도 굉장히 화제가 되고 있는데요.

잘 아시다시피 레티노이드 제품 중에 레티놀이 들어간 성분은 피부 탄력을 강화시키는 것으로 보고가 되고 있고 비타민 C 성분도 콜라겐 합성을 통해서 피부 탄력을 올리는데 도움을 줄 수가 있다고 합니다.

 

하지만 피부가 민감한 분들은 이런 탄력을 강화시키는 제품들이 대부분 고기능성 제품이기 때문에 트러블을 유발할 수 있어서 주의해야 하고 이런 탄력 성분 화장품을 바로 바르고 피부에 뭔가 자극이 되거나 트러블이 올라오는 경우에는 일단 사용을 중단하는 것이 좋다고 하니, 이점 꼭 기억하시기 바랍니다.

그리고 피부가 민감한 분들은 탄력을 강화시키는 좋은 화장품을 사용하는 것보다는 일단 피부 트러블이 안 생기게 피부 장벽을 강화시켜주기 위해서 보습제를 사용하는 것이 좋다고 하네요.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 3. 금연 금주하기

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금연, 금주! 뻔한 얘기일 수 있지만 피부 탄력의 최대 적은 음주와 흡연이라고 하는데요.

20대 때는 피부가 대부분 다 좋고 탄력이 있지만 흡연자의 경우 정말 매해가 갈수록 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴가 되면서 탄력도가 떨어지게 된다고 합니다.

30년간 흡연을 지속해온 흡연자의 피부가 비흡연자보다 3배 이상 주름이 많은 것으로 나타난 연구도 있었습니다.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 4. 얼굴 운동하기

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피부 탄력 관리를 위한 방법 네 번째는 얼굴 근육을 키우기 위해 운동 하기인 데요.

피부가 탄력 있어 보이는 분들을 보면 보통 앞광대라고 부르는 부위가 달걀처럼 동그랗게 올라와 있는 경우가 많은데, 앞광대 근육이 발달하면 대체로 동안이라고 하네요.

일반 근육 운동처럼 앞광대도 운동을 해주면 피부 탄력이 있어 보이고 좀 더 동안 얼굴에 가까워질 수 있다고 합니다.

 

우리가 나이가 들면 근육량도 점점 줄어들면서 근력 운동을 해야 한다는 것은 다 알고 있으실 텐데요.

몸 근육뿐만 아니라 나이가 들면서 표정도 점점 무표정해지는 경우가 많은데, 그러다 보면 얼굴 근육도 노화와 더불어 점점 더 빠지게 된다고 합니다.

그래서 얼굴 근육도 의식적인 습관을 통해서 운동을 해주는 것이 필요한데요.

우리가 얼굴 근육을 키울 때 가장 중요한 부위는 앞광대 있는 부위입니다.

그래서 이 부위를 리프팅시켜주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 자투리 시간을 틈틈이 활용해서 거울을 보고 광대를 들어 올리듯이 웃는 것도 좋은 방법이라고 하네요.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 5. 자외선 멀리하기

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피부를 위해서 자외선을 멀리해야 한다는 말을 정말 많이 들어보셨을 텐데요.

그만큼 중요한 부분입니다.

흐린 날, 실내 활동에서도 자외선 차단제를 잘 바르는 것이 좋으며 피부 노화를 예방할 수 있는 유일한 방법이기 때문에 자외선 차단제 사용을 생활화하시는 것이 좋다고 하네요.

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 6. 얼굴 만지지 말기

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우리가 습관적으로 눈 비비고 턱 괴고 베개에 얼굴 묻고 하는 등의 사소한 습관들이 피부 탄력을 더 떨어지게 하고 주름을 더 깊게 만드다고 하는데요.

얼굴은 최대한 만지지 않는 게 탄력에도 좋고 피부에 뭐 안 나게 하는 데에도 좋다고 합니다.

무의식적으로 하는 그런 습관들을 피부 탄력을 위해서 고치는 것이 좋겠죠?^^

 

 

■ 피부 탄력 관리, 피부 탄력 올리는 방법 7. 이너 뷰티 챙기기

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피부 탄력을 위해서 많은 분들이 건강보조식품을 챙겨 드시는데 비타민 C 정말 중요하죠?

항산화 항염 미백작용도 있고 요즘같이 바이러스에 대한 면역을 키워야 되는 이 시점에는 비타민 C를 꼭 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.

그리고 비타민 D도 굉장히 중요하다고 하는데요.

세포 분화도 도와주고 피부 면역도 강화시켜주고 항노화 호르몬과도 긴밀한 연관을 보이는 성분이라고 합니다.

비타민 D를 꾸준하게 섭취를 해서 비타민 D의 수준을 일정하게 유지시켜 주면 피부 위축되는 것도 막아줄 수 있다고 하네요.

그리고 오메가 3 지방산을 섭취하면 피부 면역도 건강하게 해 주고 피부 세포도 보호해 주면서 피부 탄력을 높여줄 수 있고 혈액순환을 좋게 해 줘서 피부 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

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지금까지 피부 탄력 관리를 위한 방법에 대해서 소개해 보았는데요.

이번에 소개해 드린 내용들이 피부 탄력에 관심 있는 분들에게 조금이라도 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.