노니 효능 부작용 제대로 알고 먹어야 약이 된다?

우리 몸 건강에 좋다는 노니!

시기가 시기인 만큼 건강에 많은 관심을 갖게 되는 요즘인데요.

그래서 더욱이 노니에 대한 관심도 또한 높아진 것이 사실이죠.

그래서 이번 포스팅에서는 노니 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

 

우리 몸에 좋다는 그 어떤 것도 잘 알고 먹어야 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 제대로 아는 것이 중요하겠죠?

자, 그럼 지금부터 노니 효능 부작용을 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

■ 노니란?

---

노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 '신이 선물한 식물'로 불려져 왔는데요.

지역에 따라 인도 뽕나무, 바지티안, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리고 있습니다.

이러한 노니는 200여 가지 영양소가 함유되어 있다고 하는데 남태평양 원주민들에게 만병 통치약으로 불릴 정도로 예로부터 질병 치료와 기력 보충 등을 위해 많이 사용되어 온 열매이기도 합니다.

그런데 몸에 좋다고 알려진 것과는 달리 특이한 향과 맛 때문에 먹기를 꺼려하는 사람도 많다고 하네요^^;

그리고 일 년 내내 자라는 노니는 주로 뿌리와 줄기는 약용으로 사용하고, 열매는 식용으로 쓰이고 있으며, 동의보감에는 노니를 '강한 기운이 바다까지 뻗친다'는 의미의 '해파극', '파극천'으로 기록하고 있을 정도로 오래전부터 약효를 인정받아 왔습니다.

 

 

■ 노니 효능

---

▷ 노니 효능 하나! 심혈관질환 예방 및 만성 염증에 효과적

노니 효능 첫 번째는 바로 혈관 건강에 도움을 준다는 것인데요.

노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 '피토케미컬'을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 줘서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

게다가 만성적인 염증은 만병의 근원이라 하는데, 노니에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸속에 있는 노폐물이 배출되도록 도와주기 때문에 만성 염증에 효과적인 식품이기도 합니다.

 

 

▷ 노니 효능 둘! 피부 미용에 효과적

노니 효능 두 번째는 피부 미용에 효과적이기 때문에 피부 미용에 관심 있는 분들에게 도움을 줄 수 있는데요.

노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 보습효과를 제공하고 콜라겐의 생성을 촉진해 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는 등 피부 미용에 효과적이라고 합니다.

또한 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에 좋다고 하며, 노니에 들어 있는 항산화 성분은 피부병 및 아토피 피부염에도 도움이 된다고 하니, 피부 질환으로 고생하고 있는 분들이 섭취하면 좋을 듯싶네요.

 

 

▷ 노니 효능 셋! 면역력 강화

면역력! 요즘 같은 시기에 정말 빼놓을 수 없는데요.

노니 역시 면역력 강화에 효과적이라고 합니다.

노니에는 각종 비타민과 아미노산, 미네랄, 폴리페놀 등 200여 종의 유효성분이 함유되어 있어서 면역력 강화와 활력 증진에 효과적인 식품이라고 하는데요.

특히, 노니에 함유된 프로제로닌 성분은 체내의 유해한 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하고 만성 염증으로 손상된 세포의 회복을 도와 치유환경을 조성하고 면역력을 높여주는 효과가 있다고 하니 적정량을 꾸준히 섭취하면 좋겠죠?

 

 

▷ 노니 효능 넷! 항암효과

암을 예방하고 치료하는 데 있어서 암세포의 발생과 전이를 억제하는 것만큼 중요한 것은 없는데요.

노니에는 강력한 항암효과를 내는 것으로 알려진 '담나칸탈'이라는 성분을 함유하고 있어서 암세포의 발생과 전이를 억제하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.

그래서 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암을 예방하는데 효과가 뛰어나다고 하네요.

또한 노니에 함유된 폴리페놀은 세포 손상 억제 및 활성산소로부터 우리 몸을 보호하고 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 하네요.

그리고 이외에도 항암물질로 알려진 우르솔산과 리모넨 등이 풍부한 것으로 알려져 있는 등 항암에 효과적인 성분을 많이 함유하고 있습니다.

 

▷ 노니 효능 다섯! 당뇨 예방에 효과적

노니는 당뇨 초기 증상에 대해 공복혈당을 낮추는 데에 효과가 있기 때문에 혈당을 낮추는 음식이며 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있는데요.

특히 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어서 적정량을 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 정상화시켜 당뇨 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

▷ 노니 효능 여섯! 통증 완화

노니는 고대 아스피린 또는 진통제 나무라고 불릴 정도로 2,000년 전부터 남태평양 폴리네시아 인들은 진통제와 항생제로 노니를 사용해 왔다고 하는데요.

오래전부터 만성 염증을 잡는 진통제로 인정받아 왔습니다.

게다가 노니는 염증과 통증 조절에 관여하는 신경전달 물질인 '세로토닌'이 풍부하고 항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분도 풍부하기 때문에 관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염 완화에도 효과적이라고 합니다.

 

▷ 노니 효능 일곱! 피로 회복

노니는 각종 비타민과 필수 아미노산, 미네랄, 폴리페놀, 프로제로닌 등이 풍부해서 신진대사를 원활하게 도와주기 때문에 피로 회복에 효과적이라고 합니다.

그리고 성호르몬 분비를 도와 스테미너를 상승시키는 효능이 있어서 피로 회복 및 원기 회복에 좋으며, 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈액을 깨끗하게 해서 간 기능을 개선하는 효과도 있습니다.

 

▷ 노니 효능 여덟! 다이어트에 효과적

다이어트에 관심 있는 분들은 식이조절 등을 이유로 다이어트에 도움을 주는 음식을 많이 알아보실 텐데요.

노니는 식이섬유의 함량이 높아 포만감을 쉽게 높여주고 신진대사를 촉진해 지방 연소와 체중 감량에 직접적인 효과를 주기 때문에 다이어트에 효과적인 식품이라고 합니다.

 

 

■ 노니 부작용

---

자, 이처럼 노니는 놀라운 효능을 가지고 있지만 노니 부작용 또한 있기 때문에 잘 알고 섭취하는 것이 좋은데요.

노니 부작용으로는 칼륨의 함유량이 높은 편이기 때문에 신장 질환을 앓고 있거나 간 수치가 높은 사람이라면 섭취를 주의하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 임산부나 수유 중인 분들은 노니가 태아에게 해가 될 수도 있기 때문에 가급적 섭취를 피하는 것이 좋다고 하네요.

더불어서 노니에는 '안트라퀴논'이라는 성분이 들어 있기 때문에 과다하게 섭취하게 될 경우 설사를 유발할 수도 있기 때문에 이 또한 주의하시는 것이 좋습니다.

---

지금까지 노니 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요.

신의 선물로도 불리는 노니! 그만큼 우리 몸 건강에 좋은 효능을 보이기 때문에 그렇게 불리는 것이 아닐까 싶습니다.

다만 아무리 몸에 좋다고 할 지라도 부작용으로 인해 내 몸에 좋은 효능 대신 해가 될 수도 있기 때문에 제대로 알아보고 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

오늘 소개해 드린 내용이 노니 섭취를 고려하고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있기를 바라며, 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.