강황 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 보약된다!

우리 몸 건강에 좋은 음식이 정말 많이 있습니다.

그리고 요즘처럼 면역력이나 건강에 관심이 높아진 이때, 우리 몸 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 눈길이 가는 것은 어찌 보면 자연스러운 게 아닐까 싶은데요.

하지만 몸에 좋은 음식이라 할지라도 제대로 알고 먹어야 보약이 되겠죠?

이번 포스팅에서는 강황 효능 및 강황 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

■ 강황이 뭔가요?

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강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 강황과 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다.

우리에게 친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용, 약용 등으로 활용되고 있으며, 최근에는 강황의 효능이 알려지면서 여러 다양한 형태의 건강식품으로 많이 사랑을 받고 있습니다.

 

 

■ 강황 효능 10가지

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▷ 강황 효능 첫 번째, 관절염 완화

강황에 함유된 커큐민 성분은 소염작용이 뛰어나기 때문에 관절 통증이나 만성 관절 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

특히, 커큐민은 일반적으로 복용하는 이부프로펜과 같은 진통제와 비슷한 효과가 있어 관절염 환자의 진통제로도 효과가 있다고 하네요.

 

▷ 강황 효능 두 번째, 항암효과

강황에 함유된 커큐민 성분은 암세포가 생겨 퍼지는 단계에서 그 통로를 차단하는 역할을 하여 암 예방에 도움을 준다고 하는데요.

특히, 커큐민 성분은 발암의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 전립선암, 피부암, 대장암 등의 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 강황 효능 세 번째, 뇌 건강에 좋음

강황에 함유된 커큐민 성분은 치매의 원인인 베타 아밀로이드의 형성을 방지하고, 뇌세포의 활성화를 촉진하여 인지능력 및 기억력 등의 뇌 기능 향상에 도움이 되며, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다.

또한, 강황의 커큐민과 쿠르쿠민 성분은 정신질환 치료에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

▷강황 효능 네 번째, 간 건강 증진

강황에 함유된 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진하는 이담 작용을 하여 간 기능을 활성화해주며, 간에 쌓여있는 독소와 노폐물의 배출을 도와 간 건강 증진에 도움을 준다고 하는데요.

또한, 커큐민 성분은 과음으로 인한 손상된 간세포의 회복을 도와주고, 아세트알데하이드 분해를 촉진시켜주기 때문에 숙취 해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 강황 효능 다섯 번째, 당뇨 예방

강황에 함유된 커큐민 성분은 혈당 조절을 도와주고, 인슐린 저항성을 개선해 주는 효과가 있어 당뇨 예방에 효과가 있다고 하는데요.

실제로 당뇨병 초기증세를 보이던 사람에게 9개월간 커큐민 알약을 복용시킨 결과 당뇨 발병을 지연시켰다는 연구결과도 있습니다.

 

▷ 강황 효능 여섯 번째, 혈관 건강에 좋음

강황에 함유된 커큐민 성분은 콜레스테롤과 지방 수치를 낮춰주고 혈관 속 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 강황 효능 일곱 번째, 소화기능 개선

강황에 함유된 커큐민 성분은 위 혈류를 증가시켜 지방을 분해하면서 생기는 담즙분비가 증가되면서 이담 작용과 소화력을 높여주며, 소화 기능 개선에도 도움이 된다고 합니다.

또한, 강황의 따뜻한 성질이 위장 기능이 냉하고 장이 차서 배탈이 자주 나는 사람에게 효과가 있기 때문에 한방에서 강황을 약재로 쓰이기도 합니다.

 

 

▷ 강황 효능 여덟 번째, 다이어트에 도움

강황에 함유된 커큐민 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 뛰어나기 때문에 다이어트나 체중조절에 도움이 된다고 합니다.

또한, 커큐민 성분은 소화작용을 촉진하고 지방의 빠른 분해를 도와주기 때문에 체중감량에 도움을 줍니다.

 

▷ 강황 효능 아홉 번째, 면역력 강화

커큐민 성분은 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 강황의 따뜻한 성질이 손발이 차가운 수족냉증 개선에 도움이 되며, 생리통, 생리불순 등의 여성질환을 예방하는데도 도움이 된다고 하네요.

 

▷ 강황 효능 열 번째, 피부미용에 좋음

강황에 함유된 커큐민 성분은 피부를 검게 만드는 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제하여 피부의 잡티를 줄여주며, 피부 미백에 도움을 준다고 합니다.

또한 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지해주며, 피부의 주름 개선에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

■ 강황 부작용

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강황을 너무 과하게 섭취하게 되면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요.

특히, 간 기능 장애를 유발할 수 있으며 설사나 가려움증이 나타날 수 있어 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

• 미국 '국립보건원'은 커큐민이 생리를 촉진하고 유산의 위험이 있어 임신 중이나 모유 수유 여성은 피하라고 권고합니다.
• 커큐민의 효능 중 하나인 항혈소판제가 피가 응고하는 것을 막기에 수술 계획이나 상처가 있는 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
• 커큐민은 혈당 수치를 낮추므로 복용 중인 당뇨약과 함께 혈당을 이중으로 낮출 위험이 있으므로 당뇨환자는 주의가 필요합니다.
• 담석이 있는 사람도 피해야 한다고 하는데요. 커큐민이 담즙 분비를 촉진한다고 합니다

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지금까지 강황 효능과 강황 부작용에 대해서 알아보았는데요.

각자 자신의 건강 상태에 따라 다른 증상이 있을 수 있습니다. 아무리 효능이 좋다고 할지라도 강황 효능만 보고 먹을 것이 아니라 전문가와 상담한 후 주의를 기울여 섭취하는 것이 우리 몸 건강을 챙기는데 좋지 않을까요?

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.