손가락 마디 통증 치료 방법, 원인, 증상, 그리고 예방법까지 완벽 가이드!

손가락 마디 통증은 현대인의 생활 속에서 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다.

 

스마트폰 사용, 타이핑, 육체노동 등 반복적이거나 강도 높은 손 사용은 손가락 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다.

때로는 통증이 단순한 피로나 부상에서 기인할 수 있지만, 특정 질환의 신호일 가능성도 있는데요.

 

 

이번 글에서는 손가락 마디 통증의 주요 원인부터 증상, 치료 방법, 그리고 예방하는 방법까지 체계적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

여기서 잠깐!

 

손가락 마디 통증, 손가락 관절염에 좋은 음식에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 관련 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

손가락 관절염에 좋은 음식 알아보기

손가락 마디 통증! 손가락 관절염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보자!

 

 

1. 손가락 마디 통증의 주요 원인

손가락 마디에 발생하는 통증은 다양한 요인에서 기인할 수 있습니다.

 

1) 관절 관련 질환

1. 퇴행성 관절염 (골관절염)

• 관절 연골이 노화나 과사용으로 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생합니다.
• 증상은 점짐적으로 진행되며, 손가락이 뻣뻣해지고 움직일 대 통증이 심해집니다.

 

2. 류마티스 관절염

• 자가면역질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증이 생깁니다.
• 양쪽 손의 동일한 관절에 대칭적으로 통증과 부종이 나타나는 것이 특징입니다.

 

3. 통풍

• 체내 요산 축적으로 인해 관절에 염증이 발생하며, 심한 경우 극심한 통증을 유발합니다.
• 엄지손가락 마디에 통증이 집중되는 경우가 많습니다.

 

 

2) 힘줄과 인대 문제

1. 건초염 (힘줄막염)

• 손가락 힘줄을 둘러싼 조직에 염증이 생기는 질환으로, 반복적인 손 사용이 주요 원인입니다.
• 특정 손가락을 움직일 때마다 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

2. 방아쇠수지 증후군

• 손가락을 구부렸다가 펼 때 걸리는 느낌이 들며, 통증과 함께 '딸깍' 소리가 날 수 있습니다.
• 힘줄과 힘줄 덮개 사이의 마찰이 원인입니다.

 

3) 생활습관 및 외부 요인

• 반복적인 작업 : 키보드 사용, 스마트폰 과도 사용, 악기 연주 등 반복적 동작으로 인한 과부하
• 외상 : 손가락 부딪힘, 염좌, 골절 등이 통증의 직접적 원인이 될 수 있음
• 차가운 환경 : 저온 환경에서 관절 유연성이 떨어지며 통증이 유발

 

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2. 손가락 마디 통증 증상

통증의 양상은 원인에 따라 다양하며, 주요 증상을 알아보겠습니다.

 

 

1) 통증

• 움직일 때나 손가락 마디를 눌렀을 때 찌릿한 통증
• 심한 경우 밤에 수면을 방해할 정도의 지속적인 통증

 

2) 부기와 발적

• 손가락 관절 부위가 부풀어 오르고 붉어지는 증상
• 염증성 질환의 경우 열감이 동반될 수 있음

 

3) 관절 강직

• 아침 시간대에 손가락이 뻣뻣해 움직이기 어려운 상태
• 류마티스 관절염 환자에게 자주 나타나남

 

4) 움직임의 제한

• 손가락을 완전히 구부리거나 펼 수 없는 상태
• 통증과 함께 기능 저하를 경험
•  

5) 변형

• 장기간 통증이 지속되면 관절 모양이 변형될 수 있으며, 이는 심각한 손상으로 이어질 가능성이 있음

 

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3. 손가락 마디 통증의 진단 방법

정확한 진단은 적절한 치료를 위해 필수적이며, 병원에서 시행하는 주요 진단 방법을 알아보겠습니다.

 

 

1) 병력 청취

• 환자의 생활습관, 직업, 통증의 시작 시점 및 강도를 파악합니다.

 

2) 신체검사

• 손가락의 움직임 범위, 부기, 열감, 압통 여부를 확인합니다.

 

3) 영상 검사

• X-ray : 관절 손상 및 변형 여부 확인
• 초음파 : 힘줄이나 연조직 염증 상태 진단
• MRI : 관절 및 연부 조직의 세밀한 평가

 

4) 혈액 검사

• 류마티스 관절염, 통풍 등을 감별하기 위해 ESR(적혈구 침강 속도), CRP(염증 수치), 요산 수치를 검사합니다.

 

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4. 손가락 마디 통증 치료 방법

증상의 원인과 정도에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.

 

 

1) 비약물적 치료

1. 휴식과 온열 요법

• 손가락 사용을 줄이고 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진합니다.
• 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육과 관절의 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

 

2. 물리치료

• 전문 치료사의 도움을 받아 관절 가동 범위를 늘리는 운동을 진행합니다.
• 초음파 치료나 레이저 치료가 통증 완화에 효과적입니다.

 

2) 약물 치료

• 소염진통제(NSAIDs) : 염증과 통증을 감소
• 스테로이드 주사 : 심한 염증을 단기간 내 억제
• 특수 약물 : 류마티스 관절염이나 통풍 치료를 위한 면역억제제, 요산 배출제

 

3) 수술적 치료

• 약물 및 물리치료로 호전되지 않는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
• 관절 경화증 제거, 힘줄 수술 등이 포함됩니다.

 

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5. 손가락 마디 통증 예방 방법

1) 올바른 손 사용 습관

작업 중간에 자주 휴식을 취하고 손가락 스트레칭을 시행합니다.

 

2) 균형 잡힌 식단

항염증 작용이 있는 식품(생선, 견과류 등)을 섭취하고 체중을 적정 수준으로 유지합니다.

 

3) 보조 기구 활용

손 보호대를 사용하여 과도한 힘줄과 관절의 부담을 줄입니다.

 

4) 운동 및 근력 강화

손가락 근육과 관절의 유연성을 강화하는 운동을 규칙적으로 실시합니다.

 

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마치며

지금까지 손가락 마디 통증 치료 방법, 원인 및 증상, 그리고 예방 방법 등 손가락 마디 통증에 대해서 알아보았는데요.

 

손가락 마디 통증은 일시적인 문제일 수 있지만, 방치하면 관절 변형과 기능 상실로 이어질 가능성이 있기 때문에 초기 통증이 느껴진다면 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

그리고 일상생활에서 손을 적절히 사용하고 건강한 생활습관을 유지한다면 손가락 마디 통증을 효과적으로 예방할 수 있지 않을까 생각해 봅니다.

 

이번에 준비한 내용은 여기까지입니다.

그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.