고지혈증 영양제 '이것' 만큼은 꼭 섭취하자!
오늘은 고지혈증에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요.
콜레스테롤이 너무 많아서 합병증 위험이 있는 상황에 고지혈증 약의 복용은 피할 수 없겠지만 근본적인 치료는 콜레스테롤이 많이 합성되고 있는 몸속 환경을 들여다보고 정확한 원인을 제거해 주는 것이 좋겠죠?
그리고 이러한 부분에 있어서 고지혈증 영양제가 일정 부분 도움을 줄 수 있다고 합니다.
여기서 잠깐!
고지혈증 영양제를 복용하면 고지혈증에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 어떤 영양제보다 가장 중요한 것은 식습관 개선이라고 하는데요.
해서, 고지혈증에 안 좋은 음식은 피하는 것이 좋겠죠?
고지혈증에 피해야 할 음식에 관심이 있는 분들은 아래 관련 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
고지혈증에 안좋은 음식, 피해야 할 음식, 나쁜 음식 무엇이 있을까?
고지혈증이란 혈액 속의 지질이 우리 몸에 필요 이상으로 많아지는 상태를 말하며 지질의 종류인 저밀도(LDL) 콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우, 고밀도(HDL) 콜레스테롤이 낮은 경
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자, 그럼 다시 본론으로 돌아와서, 어떤 영양제가 어떻게 도움을 주는지 알아보기에 앞서서 고지혈증이 병을 일으키는 과정을 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증의 병리
지방을 과잉 섭취하거나 인슐린 저항성으로 인해 몸속에서 지방 합성이 증가하여 체내 LDL 콜레스테롤 및 중성지방이 증가하고 산화된 콜레스테롤이 만성염증으로 인해 상처나 혈관에 쌓이게 되면 혈관을 막아서 동맥경화나 뇌혈관계 질환을 야기할 수 있게 된다고 합니다.
그래서 고지혈증으로 인한 합병증을 예방하기 위해 매우 중요한 핵심은 인슐린 저항성과 만성염증을 개선하고, 콜레스테롤의 산화와 당화, 그리고 혈관의 상처를 막는 것이라고 합니다.
그리고 바로 이 과정들을 개선해 주는 영양제를 복용하면 고지혈증에 도움을 줄 수 있다고 하는데요.
물론 서두에서도 말씀드렸듯이 어떤 영양제보다 가장 중요한 것은 식습관 개선이라는 것!
꼭 기억하시기 바랍니다.
꼭 섭취해야 할 고지혈증 영양제
1. 레시틴
레시틴은 세포막의 핵심 구성 성분이 되는 인지질 성분이라고 하는데요.
세포막을 유연하게 해서 수용체 작용을 좋게 하고, 물질 교환이 잘 이루어질 수 있도록 도와준다고 합니다.
수용체 작용을 좋게 해서 인슐린 저항성을 개선하고 우리 몸속에서 윤활제 역할을 하기 때문에 세포막을 부드럽고 유연하게 할 뿐 아니라 혈관도 부드럽게 하고, 적혈구도 유연하게 만들어서 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.
또한 고함량의 불포화지방산을 가지고 있어 음식으로 섭취된 과도한 지방을 처리할 수 있도록 도와주며, 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성지방 또한 낮춰주는 효과가 있다고 하니, 이것은 꼭 섭취하는 것이 좋겠죠?
2. 오메가3
오메가3는 고지혈증 환자에게 처방약으로 나올 정도로 그 효과가 입증된 영양제입니다.
중성지방을 낮추는 데 효과가 있고, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이는 효과가 있다고 하는데요.
오메가3 또한 레시틴처럼 혈관과 적혈구를 부드럽게 해서 혈액 순환을 도와주고 세포막을 유연하게 해 인슐린 저항성을 교정하여 과도한 지방합성을 막아준다고 합니다.
그리고 레시틴과 오메가3는 세포막을 좋게 해서 수용체가 반응을 잘할 수 있도록 도와주기 때문에 호르몬 작용이 잘 안 돼서 일어나는 다른 질병들에도 응용할 수 있다고 합니다.
또한 오메가3는 염증인자를 억제하여 만성염증을 교정할 수도 있다고 하는데요.
이 만성염증으로부터 혈관을 보호해서 합병증을 예방하는 효과를 줄 수 있다고 합니다.
3. 비타민 B군
비타민 B군은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있고, 호모시스테인을 제거하는 역할을 한다고 합니다.
4. 코엔자임 Q10
코엔자임큐텐의 경우 LDL 수치가 좋지 않아서 스타틴을 복용 중인 분이 함께 섭취하면 좋다고 하는데요.
스타틴은 우리 몸속에서 콜레스테롤을 합성하는 과정을 차단해서 콜레스테롤 수치를 낮추는데, 그 과정에서 코엔자임 Q10의 합성도 차단하게 된다고 합니다.
때문에 스타틴을 먹을수록 코엔자임 Q10도 점점 고갈되겠죠?
그리고 이를 스타틴의 드럭머거라고 하는데요.
코엔자임큐텐은 세포 속에서 에너지를 만드는데 필수적인 물질이기 때문에 스타틴을 드실 경우 코엔자임큐텐을 따로 복용해 주는 것이 좋다고 합니다.
마치며
지금까지 고지혈증에 먹으면 좋은 영양제에 대해서 알아보았는데요.
오늘 내용을 정리해 보면, 고지혈증이 있으신 분들은 레시틴과 오메가3를 필수적으로 복용해 주는 것이 좋고, 부가적으로 혈관 건강을 위해 비타민 B군을, 그리고 스타틴을 복용 중이신 분들은 코엔자임 Q10을 보충해 주시면 되겠습니다.
물론 몇 번이나 강조하지만 식습관 개선이 가장 중요하다는 거 기억하시기 바랍니다.
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.